Quero discutir com vocês 10 “mas”, por causa dos quais, na minha opinião, uma pessoa quer, mas não vai ao psicólogo. E, infelizmente, é por isso que ele não recebe a ajuda que poderia ter recebido. Você pode usar a lista para encontrar o seu “MAS” e se familiarizar com ele “Caro”. Na verdade, um psicólogo não é o item de despesa mais orçamentário. Isso se explica pelo fato de que para se tornar psicólogo a pessoa despende custos financeiros e de tempo significativos. E, como resultado, por mais alto que pareça, pode ajudar o cliente a reconstruir radicalmente sua vida - melhorar o relacionamento consigo mesmo e com outras pessoas; não desperdice sua vida com objetivos que não são verdadeiramente “dele”; torne sua vida mais satisfeita e significativa; aumentar a renda e a qualidade de vida, etc. Era uma vez, um psicólogo de família ajudou a salvar o casamento de meu marido e eu. Sim, claro, também fizemos esforços para o fazer, mas estou convencido de que, naquele momento, não o poderíamos ter feito nós próprios. Não haveria habilidades suficientes. É como querer realmente dirigir um carro, mas ainda não entender como e, em última análise, não dirigir. Tivemos 10 reuniões. O custo de uma hora foi de 6.000 rublos. Não direi que isso é pouco dinheiro para nós. Mas meu marido e eu nunca sentimos tanta ternura e proximidade como depois de trabalhar com uma psicóloga. E estávamos em um relacionamento há cerca de 7 anos! 60.000 rublos - é caro ou não para salvar um casamento e mudar a qualidade dos relacionamentos? Aqui, claro, cada um terá a sua resposta: “De repente vou falar uma besteira e o psicólogo não vai me entender/vai rir/me condenar”. na escola. Ele não tem essa tarefa. A tarefa do psicólogo é entender como funciona o seu psiquismo e ajudá-lo a entendê-lo para que você possa solucionar suas dificuldades. Relativamente falando, estamos assistindo a um filme sobre a sua vida, explorando reações e ações sem avaliar “ruim”/“bom”, mas com as perguntas “como funciona?” e “como você pode se ajudar?” Além disso, psicólogo é uma pessoa que faz terapia há muito tempo e explora suas diferentes facetas. Ou seja, ele trabalha para se aceitar como diferente – invejoso, nem sempre entendendo tudo, errando, ignorante, arrogante e assim por diante. Um psicólogo é uma pessoa viva comum, não importa como possa parecer o contrário. “E se eu não entender o psicólogo.” A tarefa do psicólogo é falar na linguagem mais acessível e na quantidade que a outra pessoa precisar. Pela minha parte, procuro explicar coisas complexas da forma mais simples possível - mesmo com cães e gatos, o principal é que fique claro para o cliente. “É assustador contar segredos a um estranho, caso alguém descubra.” O psicólogo possui um código de ética, ou seja, um conjunto de regras que ele segue. Uma das cláusulas do código obriga o psicólogo a manter sigilo. Respeito as regras de confidencialidade. Você não precisa se preocupar que o que for discutido na sessão permanecerá no âmbito do nosso escritório. Às vezes eu, como outros psicólogos, assumo a supervisão de colegas (análise de casos de clientes com colegas mais experientes), mas mesmo aí mudo a maior parte das informações sobre o cliente (nome, idade, local de residência, alguns fatos da vida do cliente) .“É difícil contar a um estranho quaisquer detalhes sobre você.” Você pode dizer ao psicólogo o que é seguro e confortável para você no momento. Com um psicólogo, assim como com outras pessoas, leva tempo para construir um relacionamento. E é normal que você não queira contar tudo imediatamente. Isso não é necessário. Em alguns meses ele se tornará menos estranho para você, e em um ano, talvez, você poderá confiar mais nele: “Que novidade um psicólogo pode dizer? Eu já sei tudo sozinho. Existe um equívoco comum de que um psicólogo é um especialista nos problemas da vida. Dizem que ele é como um amigo que dá conselhos. Mas se assim fosse, provavelmente seus serviços custariam muito menos 😊 O psicólogo é um especialista mental, ele sabe como funciona. O psicólogo não diz: “Basta ir e fazer” ou “Você precisa fazer isso e aquilo” (embora, é claro, existam tais abordagens na psicologia). Ajuda a entender O QUE ESTÁ INTERFERENDO na psiquefaça o que quiser e COMO fazer. Muitos de nós entendemos qual é o problema, mas começar a agir de forma diferente é o que é difícil. Posso entender que preciso dizer “não” aos outros, mas não consigo decidir fazê-lo. E muitas vezes parece a uma pessoa que o problema está em uma coisa, mas na verdade está em outra. É difícil olhar para si mesmo de fora e perceber seus pontos cegos. Isso requer outra pessoa. “Você aceitará o dinheiro, mas não entrará em contato.” Estamos falando mais de golpistas aqui, não de psicólogos. Tenho um diploma em educação e muitos certificados que estão disponíveis publicamente na Internet. Ao entrar em contato com um psicólogo, você pode solicitar documentos educacionais. Você tem todo o direito. Além disso, por exemplo, trabalho “de branco”, pago impostos e após o pré-pagamento envio imediatamente um cheque para pagamento da consulta - isso também “garante” o cliente. “Dizem que trabalhar com um psicólogo é aprofundar-se na infância durante anos.” Existem diferentes métodos em psicologia. Alguns estão, de fato, bastante focados em trabalhar com a infância. Mas existem outros métodos. Por exemplo, trabalho principalmente na abordagem Gestalt. Este método, pelo contrário, está centrado no presente. Nele, não faço a pergunta “POR QUE isso está acontecendo?”, faço a pergunta “COMO funciona AGORA?” e “o que pode ser feito agora?” Às vezes é realmente necessário trabalhar com o passado – com traumas de infância. E para isso eu, por exemplo, utilizo o método EMDR de curto prazo. Trabalhar com a infância na minha terapia com clientes representa cerca de 20-30% de toda a terapia “Trabalhar com um psicólogo leva muito tempo”. A psique precisa de tempo para se reconstruir. A psique é como um ônibus - se você frear bruscamente, todos serão pegos. Gosto de dar esse exemplo aqui. Digamos que você tenha 30 anos. Como a maioria das dificuldades, gostemos ou não, vêm desde a infância, então com as reações habituais você viveu cerca de 30 anos * 365 dias por ano * 16 horas por dia (excluindo sono) = 175.200 horas. 175 MIL! Você pode imaginar quanto é isso? O que 2 a 7 sessões (ou seja, 2 a 7 horas) podem fazer contra 175.200 mil? É claro que a condição pode ser aliviada em várias reuniões. Às vezes recebo mensagens de clientes com palavras de gratidão e alívio mesmo depois de 1 a 2 sessões. "Eu comecei a trabalhar. Não me parece tão desesperador. Comecei a sorrir”, escrevem eles. Mas para mudanças profundas (percepção de si mesmo e dos outros, reestruturação de relações e atitudes consigo mesmo, busca de respostas às perguntas: “Quem sou eu? Do que gosto? Para onde vou? O que sou?”) requer mais tempo . De 3, 6 meses a 1, 2, 3 anos de reuniões semanais e mais. MAS! Isso não significa que as mudanças ocorrerão apenas em 3 meses, um ano, dois, três. Essas mudanças acontecerão de sessão para sessão e você ficará cada vez melhor. Um por um, os problemas serão resolvidos. Às vezes, os clientes chegam por meio ano e isso é o suficiente para eles. Às vezes eles ficam tão interessados ​​​​em se conhecerem que trabalham vários anos de uma forma ou de outra, enquanto você trabalha com psicólogo, sua vida continua. Você não coloca isso em pausa, como algumas pessoas às vezes pensam “E se eu investir muito dinheiro e tempo, mas isso não me ajudar? A psicóloga não dá garantias.” Na verdade, na maioria dos casos que iniciamos também não há garantias. É a mesma história na psicologia. Segundo pesquisas, o fato de um cliente obter resultados ou não depende 40% do próprio cliente. Você pode imaginar 40%?! Isso é quase metade. Quando participam várias pessoas e são afetadas questões tão sutis como a psique, o psicólogo não pode dar garantias. Mas nos assuntos cotidianos nos deparamos com uma história semelhante. Quando você recorre a um treinador ou nutricionista para perder peso, não tem garantia de que funcionará. E mesmo que você planeje fazer isso sozinho, também não há garantias. A única diferença é se agimos ou não apesar da falta de garantias (e ninguém as tem). O psicólogo, por sua vez, pode garantir que fará todo o possível para realizar o trabalho com eficiência. E, via de regra, se você tentar, um resultado bastante bom é quase inevitável se você decidir trabalhar com um psicólogo e quiser..