Pratico a respiração consciente. Isso me ajuda a suportar cargas pesadas e a não sentir esgotamento emocional. Graças à respiração consciente, sou quase sempre “positivo”. Os feriados de Ano Novo ditam o seu regime, mas o fim dos feriados está se aproximando e é hora de entrar em estado de trabalho. Estou compartilhando uma das técnicas de respiração consciente, que o ajudará a ganhar energia de forma lenta e harmoniosa e distribuí-la com facilidade. Você pode, é claro, apenas respirar, mas dou a qualquer prática um colorido psicológico. Durante o fim de semana prolongado, acumularam-se não apenas impressões positivas e positivas, mas também negativas. Vamos tentar nos livrar delas. Vamos criar em nossa imaginação uma imagem das impressões negativas que se acumularam nos últimos dias. uma bola branca, brilhante como um raio, localizada na altura do pescoço, claro, não contei nada para ninguém - não queria estragar o feriado))) Você pode anotar suas impressões para não. mantê-los na cabeça, mas fazer o exercício com calma e concentração. Vamos passar para a respiração consciente. Respiramos lentamente pelo nariz contando 1-2-3-4 e imaginamos que estamos inalando não apenas ar, mas energia pura e benéfica, que direcionamos para a parte inferior do abdômen. Inflamos o abdômen enquanto inspiramos. Depois prendemos a respiração contando 1-2-3-4 e durante a pausa distribuímos energia pura por todo o corpo. Expiramos lentamente pela boca contando 1-2-. 3-4 e ao expirar contraímos o estômago, ajudando a expirar toda a negatividade que se acumulou em seu corpo e consciência. Repita o ciclo respiratório pelo menos 12 vezes. Descanse. Como você se sente agora? Como está seu corpo? Que emoções você sente? O que sua intuição lhe diz? conte 1-2-3-4 e imagine que inalamos não apenas ar, mas energia pura e benéfica, que direcionamos para a parte inferior do abdômen. Inflamos o abdômen enquanto inspiramos. 2-3-4 e durante a pausa distribuímos energia limpa por todo o corpo Expiramos lentamente com a boca contando 1-2-3-4 e ao expirar contraímos o estômago, ajudando a exalar toda a negatividade que existe. se acumulou em seu corpo e mente. Mas agora imagine que você está exalando uma chama azul uniforme, na qual toda a negatividade que você acumulou se extingue. E em resposta a isso, seu corpo é preenchido com uma sensação brilhante, que é chamada de qigong. o “Sorriso Interior”. Repita o ciclo respiratório pelo menos 12 vezes. Descanse. Como você está se sentindo agora? Como está o seu corpo? Que emoções você está sentindo agora? Você ainda tem alguma experiência ou impressão negativa? Boas práticas Se você tem interesse em práticas respiratórias, convido você para o treinamento Como estar em harmonia consigo mesmo e com o mundo. Você pode se inscrever para uma consulta no site..