Din punct de vedere al biochimiei, starea noastră de spirit este controlată de hormoni Când există mult stres în viață, situații neplăcute, blocarea în scenarii negative și hormoni de stres (cortizol, adrenalină, norepinefrină. ) sunt produși mai mult decât hormonii fericirii, apare o tulburare în organism: se dezvoltă boli, scade imunitatea, apar oboseală cronică, blues, depresie Bună dispoziție, sănătatea fizică și psihică, bucuria sunt influențate de hormonii fericirii: oxitocina - dă unei persoane. sentiment de securitate, apropiere, apartenență, tandrețe, afecțiune. Se dezvoltă în relații apropiate, tot într-un grup de oameni, când simțim rudenie, unitate, apartenență, iubire, acceptare. Este produsă în timpul îmbrățișărilor, orgasmului și, de asemenea, atunci când o mamă poartă un copil și îl alăptează Dopamina - este produsă cu plăcere din atingerea unui scop, recompensă și este responsabilă pentru motivație. Este, de asemenea, hormonul „noutate”. Când o persoană primește plăcere de a face ceva pentru prima dată, de a învăța, de a crește, de a călători, de a încerca un fel de mâncare nou - acest sentiment este obținut prin producția de dopamină. Nivelurile de dopamină pot fi crescute prin introducerea obiceiului de a celebra micile tale succese în fiecare zi și de a te lăuda și răsplătindu-te pentru ele. Când se obțin rezultate semnificative, se produce o mare parte de dopamină, iar acest sentiment îl motivează să obțină și mai mult Serotonina este hormonul „statutului și respectului”. Se dezvoltă atunci când ne simțim respectați, îi influențăm pe alții și ocupăm un loc înalt în ierarhia sistemului. Când oamenii își subliniază statutul cu lucruri scumpe, mașini, mărci, ei cresc astfel nivelul de serotonină - acționează ca un calmant al durerii, dă o senzație de bine și este produsă în timpul activității fizice, sexului, râsului, plânsului - atunci când. are loc o eliberare de tensiune. Producția sa este influențată și de muzică, meditație, mâncare dulce – ceva care favorizează relaxarea În acest fel, ne putem regla în mod conștient starea de spirit și nivelul de fericire, oferindu-ne o parte din hormonii necesari. Pentru a vă înțelege nevoile și modurile obișnuite de a vă simți o persoană fericită, puteți răspunde la întrebările: 1) ce fac în fiecare zi pentru a mă simți bine 2) ce mă ajută să fac față stresului? ce mă străduiesc să obțin și să fac când sunt rănit, trist, singur 3) ce recompensă mă motivează să mă mișc atunci când îmi epuizează forțele 4) primesc toți hormonii necesari ai fericirii (conform denumirilor descrise mai sus) sau mă concentrez pe 1-2 (de exemplu, mă străduiesc mereu să-mi subliniez statutul și să joc din greu la sport, dar în același timp nu primesc suficientă dragoste, sentimente de afecțiune și evit noile experiențe)?