O banco de AVC é um dos conceitos básicos da análise transacional. A análise transacional, em suma, é a análise das interações humanas. Transação significa “interação”. As transações podem ser verbais e não-verbais, podem surgir de vários estados do Ego (Criança Interior, Pai e Adulto) e ser direcionadas a estados de Ego semelhantes do oponente. Qualquer transação pode ser considerada um “carícia”, mais precisamente entendida como um toque, uma unidade de contato emocional entre pessoas. Acariciar com uma emoção positiva é chamado de “acariciar”; o contato com uma emoção negativa é chamado de “chutar”. Essencialmente, a vida humana consiste em buscar carícias e evitar chutes. Um golpe pode ser uma palavra gentil ou prazer pelo trabalho realizado, mas também uma foto de Goa no Instagram, um bônus trimestral e um novo iPhone. Os traços variam em seu valor emocional. O mais valioso é o chamado afago incondicional. Diz respeito ao que uma pessoa é em si mesma, sua moral, física, volitiva, etc. qualidades Menos valioso é o afago condicional, pelo fato de uma pessoa ter feito algo, conseguido algo, comprado algo, etc. Ou seja, acariciar “você é linda” é muito mais significativo do que acariciar “você tem meia-calça legal”. Ainda menos valioso é o chute, ou seja, a interação com uma emoção negativa. Mas o pior é ignorar, ou seja, interagir sem emoção. Eles olharam e não reconheceram, não perceberam. Portanto, em famílias muito disfuncionais, as crianças parecem se comportar deliberadamente de maneira incorreta: certamente não sofrerão um derrame, pelo menos um tapa na cabeça... Existem leis para acariciar. Pela minha observação, essas são leis muito bem aplicadas. Em primeiro lugar, todas as pessoas precisam de carícias. Principalmente crianças, adolescentes e idosos. Existe depressão anaclítica infantil. Descobriu-se que se um bebê é privado de uma ligação emocional com a mãe, então, apesar dos bons cuidados, ele fica doente, muitas vezes chora, não dorme, se recusa a comer e, em alguns casos, até morre. Da mesma forma, um adulto em situação de escassez de AVC sente-se inseguro e deprimido. E essa situação de déficit emocional é muito comum em nossas vidas. Acariciar reforça o comportamento que leva à carícia, enquanto chutar reforça o comportamento que leva a evitar chutar. Isso é compreensível: se fomos elogiados por alguma coisa, queremos ser elogiados novamente; se fomos repreendidos, então, ao contrário, tentamos evitar a repetição; Mas isso ocorre apenas em uma situação em que há um número par de golpes e chutes. Se acariciar estiver em falta, você terá que correr atrás dos chutes. Quanto mais carícias uma pessoa dá, mais carícias ela recebe. Esta é a próxima lei. É realizado de forma muito clara. É verdade que não é necessário que o derrame retorne para você da pessoa a quem você o deu. Talvez o carinho venha do outro lado. Além disso, quanto mais chutes uma pessoa dá, mais chutes ela recebe. Via de regra, isso se deve à incapacidade de receber golpes. E uma pessoa só pode restaurar seu recurso energético dando e recebendo chutes. Quanto mais golpes uma pessoa recebe, menos chutes ela recebe. E vice versa. Em geral, existem números aproximadamente iguais de golpes e chutes na vida. Tudo depende de quem está à nossa frente – o Apanhador de Golpes ou o Apanhador de Chutes, o Homem de Sorte ou o Perdedor, se falarmos na linguagem da análise transacional. Digamos que estou pegando traços e recebo uma transação: "Você escreveu um ótimo projeto, mas há muitos erros ortográficos nele." Tenho sorte, penso: “Ótimo! Terminei! Quanto aos erros, é uma coisa menor, eles vão passar no Word Spelling e pronto.” E a mesma transação, mas sou chutado, sou um perdedor, penso: “Que pena! Isso é horrível! Não sei russo, etc.” É claro que apanhar derrames é mais saudável e mais agradável. Os golpes se acumulam e formam um Banco de Golpes,assim como os chutes se acumulam e formam um banco de chutes. Portanto, o Kink Bank do nosso homem está bem, mas o seu Strokes Bank está terrivelmente vazio. Todo mundo sabe que ele é uma pessoa preguiçosa, preguiçosa, etc. E a tarefa é criar um Banco de Strokes. Se uma pessoa tem um Banco de Strokes, ela deixa de precisar de incentivo contínuo de fora, não precisa mais agradar a ninguém, pode fazer seu trabalho e receber satisfação interior. Além disso, situações em que outras pessoas aprovam muito você são muito raras. Eles chutam com muito mais frequência. Neste ponto da sessão, costumo pedir que sejam dados alguns golpes em mim mesmo. Você pode começar com as palavras: “Sou bom em alguma coisa”, “Tenho orgulho de mim mesmo quando o sou”, “Gosto disso e daquilo em mim”. E, via de regra, este é um momento muito difícil. Acontece que é realmente difícil se acariciar. O fato é que existem proibições de acariciar. Essas proibições se formam na infância e atrapalham a criação do Banco de AVC. E não resta mais nada a não ser colecionar chutes para não morrer de fome emocional. Então, as proibições de acariciar. Na verdade, são cinco. “Não me dê nenhum carinho.” É extremamente difícil para uma pessoa com tal proibição dar tapinhas em outra. Muitas vezes ele literalmente sente uma parada na região da garganta. Às vezes você pode dar um golpe em um estranho, mas em hipótese alguma, nem em seus entes queridos. Por exemplo, o diretor é bastante adequado ao elogiar seus funcionários, mas em casa não encontrará uma palavra gentil para sua esposa e filhos. Normalmente, as pessoas com essa proibição realmente não têm nada para dar. O Strokes Bank deles é muito escasso. E eles trouxeram esse estereótipo da família dos pais; eles próprios nunca foram elogiados. “Não tome golpes.” Esta é a proibição mais comum. A pessoa sente algum tipo de resistência interna, considera-se indigna de elogios e às vezes é obrigada a retribuir. Um exemplo clássico, eu digo: “Você está ótima!” Eles me respondem: “Sim, que horas são agora?” Isso é ignorar o carinho. Ou: “Do que você está falando, é só iluminação”. Isso é uma desvalorização do meu carinho, do meu presente, por assim dizer. Ou seja, o recurso emocional foi rejeitado, não aceito, mas pode acabar no Banco de AVC e proporcionar bom humor o dia todo. Você deve ser capaz de aceitar golpes. Se o carinho for aceito, a pessoa sorri por 5 a 15 segundos, permanece em silêncio, como se estivesse encharcada de carinho, e não tem pressa em dizer: “Obrigado também”. Neste caso, acariciar transmite o seu recurso energético e isso é sentido tanto psicologicamente como fisicamente. "Não peça carícias." Normalmente essa proibição é explicada por um julgamento do tipo: “se eu for realmente bom, os outros vão ver e elogiar, mas é imodesto falar sobre minhas conquistas”. Eles não verão ou elogiarão porque é um comportamento clássico de coleta de chutes. Imagine um escritório. Alguém senta, trabalha em silêncio e espera que ainda seja apreciado. A outra fez alguma coisa ali e correu para mostrar ao diretor o quanto ela era ótima. Pergunta: quem receberá o bônus? Certo. Portanto, não há problema em pedir carícias. Outra opção: “Não pode pedir carícias, senão os outros vão ver que preciso, estou emocionalmente fraco”. Aqui, claro, precisamos trabalhar com o motorista “seja forte, não sinta nem demonstre suas emoções”. É claro que tal posição, mais cedo ou mais tarde, leva à exaustão. Então você precisa desistir a tempo. Na minha opinião, apenas pessoas emocionalmente maduras podem pedir carícias para si mesmas. Então pergunte. E suponha que você me ouviu e decidiu começar a pedir carícias. Você aborda alguém com uma transação do tipo “me acaricie, me elogie, me acaricie”. E eles respondem com uma cara muito fria: “Não!” A esmagadora maioria não se sentirá bem nesta situação, ou seja, decidirá que há algo errado com eles, que são indignos, etc. Mas o que realmente está acontecendo? Você se depara com uma pessoa com uma proibição de “não dar”, e sua proibição pessoal de “não perguntar” o ajudou a escolher exatamente essa pessoa. Então não fique confuso, pergunte, mas olhe atentamente para ver se você tempessoa desta proibição inconveniente para você. A próxima proibição é “pegue mesmo que não goste”. Alguns levam tudo indiscriminadamente de acordo com o princípio: “se dizem, é porque é assim, isso é tudo que você merece”. Enquanto isso, tem gente que, em vez de acariciar, oferece um chute embrulhado em papel de bala. Um amigo me encontra e diz com um sorriso doce: “E você amadureceu...”. Pareceu-me um elogio duvidoso. Se você não gosta, não aceite, ou seja. faça o oposto de como você deveria fazer. Rejeite, ignore, diga: “Você também!” Não deixe isso entrar. Meu amigo diz para um amigo em comum: “Sergey, você é um cara legal, gentil, confiável...” Ele imediatamente responde: “Eu não sou confiável!” E ele faz isso absolutamente certo. Além dos chutes embrulhados em lindas embalagens, pode acontecer que os sistemas de valores dos alto-falantes não coincidam e as carícias se revelem malsucedidas e imprecisas. Meu amigo pensou que seria um carinho, mas descobriu que não era nada disso. Para dar o golpe certo é preciso olhar atentamente para a pessoa e pensar: como posso acariciá-la? O que ele considera importante e valioso sobre si mesmo? qual é o oposto? A última proibição é “não se aflija”. Isto é percebido como uma ação sem sentido, vergonhosa e até prejudicial. Via de regra, eles têm medo de “ficar orgulhosos, tornar-se egoístas, parar de se desenvolver, etc.” Mas funciona exatamente ao contrário. Acariciar dá energia e o desenvolvimento só se intensifica. Trabalhando com essa proibição, criamos um banco de traços. Apesar de sua aparente simplicidade, compilar um Banco de Traços é bastante difícil. A proibição de acariciar interfere. Quando encontramos qualquer proibição em nossa psicologia, devemos fazer duas perguntas. Por que você não pode dar (receber, pedir, etc.) carícias? O que acontecerá se eu der (aceitar, pedir) um derrame? E você precisa ouvir com atenção as ideias típicas que surgem na sua cabeça. Na minha opinião, são uma espécie de slogan. E então é necessário racionalmente, ou seja, Considere esses lemas da perspectiva de um adulto. Você continuará a segui-los ou está pronto para desistir agora? É disso que se trata trabalhar com proibições. Quando estudei no departamento do Prof. V.V Makarov, nós, psicoterapeutas, para o teste tivemos que, sem repetir, em ritmo médio, contar ao nosso Banco de Traços por 15 minutos. Esse é considerado o tamanho mínimo para atuar como psicoterapeuta. Também recomendo um mínimo de 15 minutos aos meus clientes. É claro que isso não acontece imediatamente, mas assim que você coloca algo no Banco de Strokes, os traços começam a se acumular. Então ele apenas se expande. O Strokes Bank pode incluir penas prolongadas. Assim, a carícia “sou esportista” pode ser ampliada na frase: “Sou esportista, gosto de praticar esportes, desde criança gostava de natação, depois futebol, depois handebol. Meu treinador disse que eu me mostrei promissor. Ainda vou à academia e cuido do meu peso. Meus filhos seguem meu exemplo." E assim por diante. Muitas vezes as pessoas pensam que só podem dar tapinhas nas costas por terem conseguido superar, por fazerem algo em que são perfeitas ou pelo menos muito boas. E isso, como sempre, é pouco ou nada. O Strokes Bank não é uma lista de perfeições. Essencialmente, esta é a capacidade de se acariciar por pelo menos 15 minutos. Você deve se lembrar de muitas coisas boas sobre você para preencher esse tempo. E há muito mais coisas boas em uma pessoa. As pessoas agem como se palavras gentis fossem escassas, que elas acabariam se fossem gastas sem pensar e que só pudessem ser dadas para algumas coisas excepcionais. Na verdade, isso não é verdade, eles não vão acabar. Você deve sempre ter uma palavra gentil para você e para os outros. Não deixe que essa ênfase em você mesmo o confunda. Na verdade, acredita-se que somente aqueles que são preenchidos internamente por seus golpes podem realmente transferir sua energia emocional positiva para os outros. Dê-lhes o seu calor. Então, como sempre, você tem que começar por você mesmo. O Banco de Golpes não é uma afirmação; não precisa ser repetido diante do espelho todas as vezes;.