Vinovăția este una dintre cele mai comune stări emoționale pe care le putem experimenta. Poate apărea dintr-o varietate de motive: de la mici greșeli de zi cu zi până la încălcări grave ale legii. În orice caz, vinovăția poate avea un impact semnificativ asupra vieții unei persoane. În primul rând, vinovăția poate fi un factor puternic de motivare pentru a-și schimba comportamentul. De exemplu, dacă am jignit un prieten, putem experimenta sentimente profunde de vinovăție și ne dăm seama că trebuie să ne cerem scuze și să încercăm să reparăm relația. Ne poate ajuta să devenim mai atenți și mai grijulii. În al doilea rând, vinovăția poate duce la diverse probleme de sănătate. Deoarece sentimentul constant de vinovăție poate fi foarte debilitant și poate pune un stres emoțional și fizic sever asupra corpului. În al treilea rând, sentimentul de vinovăție poate determina o persoană să evite responsabilitatea și să se ascundă de problemă responsabilitatea pentru acțiunile sale, se ascunde de oamenii pe care i-a jignit sau chiar se îndepărtează de obligațiile sale. Acest lucru poate duce la mai multe probleme în viitor și poate provoca neîncredere din partea celorlalți. Dacă este folosit ca un semnal de acțiune și ca o oportunitate de creștere personală, poate ajuta o persoană să devină o persoană mai bună și să dezvolte relații mai sănătoase cu ceilalți. Pentru a face acest lucru, trebuie să înveți să percepi și să analizezi corect sentimentele de vinovăție, separându-le de cele nevrotice (atunci când există sentimente de vinovăție pentru orice) și, de asemenea, să fii capabil să te ierți pentru greșelile tale, pentru a evita negativul consecințele sentimentelor de vinovăție, trebuie să înțelegeți că nimeni nu este perfect și greșelile sunt făcute de toată lumea. Este important să vă recunoașteți greșeala, să vă cereți scuze dacă este posibil și să faceți tot posibilul pentru a corecta situația, atunci este indicat să învățați să vă iertați și să mergeți mai departe că sentimentele de vinovăție nu sunt întotdeauna justificate și corespunzătoare realității. Uneori oamenii se simt vinovați pentru ceva pe care nu l-au putut controla sau care nu a fost vina lor. În astfel de cazuri, este necesar să înveți să faci distincția între vinovăția adevărată (rațională) și irațională, pentru a nu te împovăra cu sentimente nerezonabile Adevărata vinovăție apare atunci când o persoană a comis o acțiune nedorită. Acest lucru poate și ar trebui să fie urmat de pedeapsă. Un astfel de sentiment exagerat apare în copilărie. Copilul se învinovățește pentru ceva care nu este vina lui și pe care nu îl poate influența în niciun fel. De exemplu, unii copii se învinuiesc pentru divorțul părinților lor dacă adulții nu reușesc să-i transmită în mod corespunzător copilului nevinovăția lui în ceea ce se întâmplă. De asemenea, dacă membrii familiei se ceartă, bebelușul se închide în camera lui și suferă de sentimente de vinovăție, mai ales dacă aude fraze despre el însuși. De exemplu, o mamă poate spune emoțional: „Am trăit fericiți și liniștiți înainte de a te naște.” Astfel de afirmații scad stima de sine a copilului, el începe să se învinovățească pentru toate necazurile, de care suferă foarte mult. De regulă, o persoană poartă astfel de sentimente la vârsta adultă, deoarece se obișnuiește să trăiască și să perceapă lumea din jurul său în acest fel. Un adult cu un complex de vinovăție are dificultăți în a construi relații și a obține succesul profesional. În subconștient, el se consideră un ratat care nu va reuși niciodată Vina irațională apare mai des la indivizii anxioși. Tensiunea internă care apare la persoanele cu această problemă este greu de suportat. Unii oameni transmit inconștient anxietatea sub formă de vinovăție. O persoană anxioasă cu nevroze experimentează mai des decât ceilalți un sentiment irațional de vinovăție: se acumulează tensiune, subconștientul trag cele mai grave consecințe +7(987)541-27-85