Na prática terapêutica, muitas vezes tenho que lidar com questões paradoxais: “Como posso descobrir o que quero?” ou “Como posso fazer a escolha certa?” Começa a parecer que a ignorância dos seus desejos e a incapacidade de navegar na riqueza da escolha estão se tornando completamente comuns. Como isso pode acontecer com uma pessoa que pensa racionalmente, que, senão ela mesma, conhece suas preferências? Talvez o problema esteja no pensamento racional. Para fazer uma escolha razoável e equilibrada do que se deseja, é necessário conhecer muitos parâmetros, e então não é à toa que se aprofunda na busca por catálogos de atributos de soluções dignos de nossa capacidade analítica. Quem entre nós não passou horas em lojas online, marcando as caixas ao lado daqueles parâmetros de produtos que consideramos importantes? Em geral, tentar decidir algo com a cabeça traz muitas vantagens. Com o cálculo frio, na maioria das vezes cometeremos um erro, não sucumbiremos a um impulso momentâneo e não lamentaremos mais tarde ter recebido algo sem valor. No entanto, apenas com a ajuda da análise seca, é difícil entender a que emoções esta ou aquela decisão levará. Por exemplo, tive a oportunidade de comprar pela Internet um smartphone com parâmetros técnicos ideais por um preço mínimo. Mas a imagem na tela não era clara o suficiente, o som nos fones de ouvido estava rouco e o plástico parecia moderado. Acontece que se eu tivesse envolvido meus sentidos corporais na tomada de decisão, minha escolha teria sido mais consciente. Porém, além da sensorial externa, também temos um sistema de sensações internas. Aquela mesma sensação do estado interno do nosso corpo quando sentimos leveza nas pernas, tensão na parte inferior das costas ou um nó na garganta. Ou seja, o corpo geralmente reage às situações da vida com mais rapidez e precisão do que a cabeça. E isso não é coincidência; o sistema nervoso que regula a esfera corporal-emocional foi formado evolutivamente em nós muito antes do sistema lógico-consciente. Na literatura científica popular, isso é chamado de cérebro reptiliano e emocional. Em algum momento, um córtex pensante apareceu no topo desses sistemas arcaicos, que está amplamente empenhado em inibir os impulsos espontâneos do piloto automático emocional-reptiliano, escolhendo entre eles aqueles que melhor satisfarão nossas necessidades. Por exemplo, o famoso teste do marshmallow de Milgerm mostrou que as crianças que renunciam aos desejos imediatos de maiores recompensas no futuro têm perspectivas de vida muito melhores do que os seus pares desenfreados. Porém, às vezes o córtex, ao desacelerar os sinais das emoções, pode exagerar e, infelizmente, isso acontece principalmente com pessoas inteligentes e bem-sucedidas, e então os desejos nem têm tempo de aparecer, sendo parados na raiz pelo “freio de mão”. do córtex cerebral. Acontece então que uma pessoa, tendo escolhido racionalmente alguma ação, no processo descobre uma completa perda de interesse e desânimo, e isso é, na melhor das hipóteses. E na pior das hipóteses, ele não demonstra nojo e pergunta “como me forçar...?” Bem, você entendeu. Tendo dominado o texto acima, quero felizmente me dar um tapa na testa - o problema é óbvio e a solução é clara: leve em consideração seus sentimentos na hora de tomar decisões e tudo ficará bem. Mas, infelizmente, é muito mais fácil falar do que fazer. As estratégias de escolha são estabelecidas e enraizadas profundamente no adulto, entre outras coisas, estamos inseridos no ambiente de outras pessoas que estão acostumadas com o nosso estilo de comportamento; Essencialmente, aprendemos a ignorar os sentimentos em prol de outros benefícios – o salário de um trabalho chato, a paz numa família com um tirano em casa, a aprovação de amigos tóxicos. E aqui a psicoterapia ou... nem sei se uma alternativa pode vir em socorro. Talvez você possa me dizer?