Do autor: A auto-observação é o método mais antigo da psicologia. É interessante, é útil, é informativo. Porém, às vezes é necessário um companheiro... como um diário. Aí é possível reler seus pensamentos e encontrar uma oportunidade de tornar sua vida um pouco mais feliz... principalmente se você não consegue descansar em paz. Ele trabalhou muito e se tornou o homem mais rico do cemitério. Pelo terceiro dia eu! não consigo descansar. Quero me permitir um descanso - sem artigos, lendo livros e consultas - mas me repreendo constantemente no fundo da alma: “Aproveitador! Desleixado! Mais preguiçoso! Eu me repreendo por não escrever, ler ou assistir vídeos educativos, mas me repreender por descansar, não descanso nem trabalho. Acontece que depois desse “descanso” você pode tirar uma folga novamente... você não ganhou mais forças. Eu sei pela prática que “se permitir um descanso” muitas vezes é difícil! Conheço aquela voz interior que me distrai dos livros de ficção e das comédias. Mas eu só quero relaxar! Mesmo esse “diário” é um compromisso, quero registrar meus sentimentos e resistência interna ao relaxamento completo - e ao mesmo tempo será uma espécie de sugestão de trabalho. Comecei a escrever e de alguma forma ficou mais fácil, mais agradável. Então vamos anotar: 21h48 – Senti alívio e entusiasmo quando parei de tentar descansar e comecei a escrever no meu “diário ocioso”. Fiquei chateado por isso não ter acontecido. Fiquei feliz por poder escrever algumas mensagens no fórum. 21h59 – Li a entrada do dicionário na Wikipedia sobre polainas e leggings. Será que isso pode ser chamado de relaxamento? 22h00 – Jogo pela Internet. Não demora – é triste...22h10 – Aliás, o filme é engraçado. Mas ainda paro a cada cinco a dez minutos para verificar as mensagens no VKontakte ou servir um chá 22h15 – fiz uma entrada em um grupo profissional no VKontakte. Talvez seja hora de procurar tratamento para workaholism 22.19 – E se você definir um resgate, de acordo com o princípio “tempo para negócios e tempo para diversão?” Se não consigo me livrar dos pensamentos sobre o trabalho agora, talvez deva me dar o direito de trabalhar para depois poder descansar com plena consciência do meu direito a um merecido descanso? Está decidido, pela manhã farei anotações sobre uma palestra de ZhM.Robin - e depois sobre todas as coisas ruins: passeios, festas, desleixo 22h27 - pensei que ao me concentrar no tema relaxamento, estava me lembrando disso. dias em que eu realmente não conseguia fazer alguma coisa - por exemplo, na véspera de um curso - e ficava deitado no sofá observando o Dr. House. Esses dias repletos de chafurdamentos geralmente levavam a consequências desagradáveis. Então seria apropriado repreender-se. Mas agora não é véspera de curso, agora são férias. As árvores de Natal são gravetos, são férias criadas para relaxar e descansar. Já trabalho o dia todo... e agora não vou ganhar nada com filmes e séries de TV, minha vida só vai melhorar - vou aprender algumas piadas e trocadilhos engraçados, vou me animar, talvez eu Vou até ter uma nova ideia para um artigo sobre o assunto (bem, lá vamos nós de novo!) Agora - então não! Agora você pode se permitir desfrutar da ociosidade... 23 de novembro – Fiquei menos distraído de minhas atividades “vazias” após a introspecção anterior. Acho que o próprio fato desse diário reduziu a auto-recriminação (como planejei), mas ao mesmo tempo me divertiu... 23/12 – Ah! Que palavra interessante – “atividades vazias!” Aparentemente eu desvalorizo ​​o próprio fato do descanso... Mas e se você saturá-lo com conteúdo positivo? Afinal, isso é força para novas façanhas, isso é um burburinho, é uma oportunidade de relaxamento - para aliviar o excesso de estresse do corpo. Esta é uma informação nova que acrescenta descobertas interessantes à vida cotidiana. São emoções novas! (A ideia de emoções ressoou com viva alegria e surpresa: como é que não pensei nisso antes?) Esta é uma oportunidade para mimar minhas papilas gustativas... Endireite minhas costas... estique meus ombros... Uau, acontece que meu corpo precisa de descanso mais do que meu cérebro! Essa também é uma oportunidade para ter uma boa noite de sono – o que significa estar alegre e alegre pela manhã... Descansar é ótimo! É intenso! Isto é o que eu escolho agora.