Cum să citim înțelepciunea corpului „Fiecare impresie, fiecare germen de sentiment trebuie să se coacă până la capăt în sine, în întuneric, în nespus, în subconștient, în acea zonă care este de neînțeles pentru mintea noastră și trebuie să așteptăm cu smerenie și răbdare ora în care o nouă claritate se ivește asupra ta: asta este tot ceea ce înseamnă – să trăiești așa cum ar trebui un artist: indiferent de creativitate sau înțelegere.” Rainer Maria Rilke Există o astfel de metoda psihoterapeutică – focalizare. Nu are nimic de-a face cu trucurile magice. Adevărat, experiențele care apar datorită lui sunt oarecum magice. Pentru că par să ducă treptat la schimbări reale. Ei deschid lucruri noi. Își introduc o persoană, o pun la marginea sinelui necunoscut - acel teritoriu al propriului Sine, care nu a fost încă descoperit. Și se termină cu o schimbare internă tangibilă.* ψ Focalizarea a fost inventată de Eugene Gendlin. A observat că există clienți cu care poți stabili cu exactitate de la prima întâlnire că terapia lor va avea succes. Gendlin a descoperit că astfel de oameni au o abilitate importantă. A descris această abilitate. Și a început să-l învețe pe alții. Includeți în munca psihoterapeutică. Conduce seminarii pentru un public larg. Eram convins de eficacitatea metodei mele. I-a convins pe alții. A scris o carte cu același nume. A creat o școală. A formulat o întreagă filozofie. Ați câștigat adepți în diferite țări ale lumii.*ψ Esența focalizării (sau focalizării) este că corpul nostru nu este un mecanism. Și nici măcar un sistem biologic. Acesta este un organism complex, natura și spiritualitatea noastră. Corpul înregistrează tot ceea ce ne amintim și am uitat. Experiențele noastre, inclusiv cele mai vechi. Rănile noastre și victoriile noastre. Viitorul nostru este scris și în corp – acele schimbări care sunt gata să se întâmple. Eu care pot fi. Vindecarea mea. Descoperirile mele emergente. Și pentru a putea citi, a recunoaște această informație complexă a corpului, trebuie să fii atent la procesele subtile care au loc în el. Simțiți corpul, nu numai când ceva este înjunghiat, apucat, împușcat sau amorțit. Este important să poți să-i asculti viața interioară profundă. Spre acel proces misterios și subtil care are loc latent în el. Cântecului său străvechi, care în acest moment sună mai modern ca niciodată. Gendlin a fost poate primul psihoterapeut care a acordat atenție acestei muzici interioare a corpului. Pentru înțelepciunea sa specială.*ψEl a sugerat să fie atent la un sentiment corporal neclar (simț simțit). Acesta nu este un sentiment pe care îl putem defini cu cuvinte familiare: „tristețe”, „bucurie”, acesta nu este un sentiment banal de „tragere în spate”, acesta este un mesaj special din corp, limbajul original al interiorului nostru. viata, pe care Gendlin a descoperit-o. Este întotdeauna ceva neclar la început. „Aura interioară care conține tot ceea ce simți sau știi despre un anumit subiect la un moment dat – o conține și îți spune totul deodată, și nu în părți”, a spus Gendlin. După cum scrie Peter Levine, autorul propriei sale metode de vindecare a experiențelor traumatice (inclusiv a celor bazate pe concentrare), „mulțumită simțurilor corporale, suntem capabili să ne mișcăm, să dobândim noi informații, să stabilim relații unul cu celălalt și, în cele din urmă, să găsim descoperă cine suntem.” Este atât de parte integrantă a sentimentului nostru general despre noi înșine ca ființe umane încât o luăm de la sine înțeles, uneori nici măcar nu observăm că există până când îi acordăm o atenție deosebită.” Cu alte cuvinte, este ca și cum ai pluti de-a lungul râului interior al Sinelui tău și ai observa peisajul, simțind curgerea apei, balansul bărcii. Aceasta este o întoarcere atentă spre interior, când nu te grăbești, când ești prietenos cu ceea ce se întâmplă. Când nu încerci să explici și să analizezi ceva. Acesta este un proces care deschide ușa către inconștient. În care secretul devine clar. Și ceva natural și surprinzător se întâmplă în același timp - așa cum soarele răsare natural și surprinzător dimineața. Aceasta nu este o „furtună de catharsis”. Acest sentiment de vânt proaspăt ca mișcarea aerului