“Foi um Ano Novo terrível. Todas as férias foram desperdiçadas, como uma abobrinha no jardim, me sinto um lixo inútil, não quero nada! Parece que nada de bom já me espera, não vejo sentido em comemorar e ficar feliz com alguma coisa! Essa mensagem chegou de um antigo cliente meu. Se pensamentos semelhantes vierem a você, pense no seu psicológico! estado. Podem ser um sinal de: 😟Exaustão emocional😓 depressão... O descanso ajuda na exaustão emocional, mas apenas aquele que envolve a ausência de atividades que levaram à exaustão. Portanto, é muito importante diagnosticar a causa, que pode ser difícil de entender por conta própria. E sim, é útil para alguém se chamar para ficar deitado como uma abobrinha, comer deliciosamente e dormir profundamente. Isto é o que eu pessoalmente fiz durante quase todo o fim de semana ☺ Como a depressão muitas vezes surge como resultado de exaustão emocional, não vamos chegar a esse ponto. Três fatores podem indicar que a depressão já começou: 🔶 pensamentos negativos sobre si mesmo, “inúteis”, “estúpido”, “ninguém precisa” de pensamentos negativos sobre o mundo ao redor: bons acontecimentos não são percebidos, o mundo inteiro aparece exclusivamente em preto, pensamentos negativos sobre o futuro. “Não adianta começar algo se nada de bom vai acontecer comigo.” Todos esses pensamentos estão na mensagem no início do post, tal estado não pode ser ignorado! Quando adoecemos fisicamente, vamos ao médico, tomamos os remédios prescritos, nos cuidamos, mas na nossa cultura nosso estado mental geralmente não é percebido e até desvalorizado. Pais ou amigos podem bombardeá-lo com recomendações da categoria “compre uma vaca e o capricho passará”, enquanto a depressão há muito é reconhecida como doença pela medicina oficial e está sujeita a tratamento obrigatório, em alguns casos com a ajuda de medicamentos ☝O que você pode fazer por si mesmo? Faça o Teste de Depressão de Beck, você não terá um diagnóstico, mas terá uma ideia geral do seu estado. Está disponível publicamente na Internet Contate um psicólogo e um neurologista/psiquiatra, os especialistas trabalham com essa doença de forma abrangente e, o mais importante, não ignore, só você sabe como vive por dentro. Sobre marcar consulta comigo: novos clientes! estão se inscrevendo este ano será após 20 de janeiro, 1-2 vagas estarão disponíveis para terapia. Se você está planejando me visitar, escreva para o WhatsApp com antecedência e encontraremos um horário conveniente para você se encontrar.