Não sucumbi à pressão informativa por muito tempo e deliberadamente me afastei do tema vírus. Não achei tudo isso uma bobagem, mas resolvi não prestar muita atenção e apenas seguir as recomendações: usar antissépticos com mais frequência, não tocar no rosto, diminuir o número de contatos, cuidar de si mesmo e sua saúde. E siga em frente. Mas a constante escalada da situação acabou me afetando, e nos últimos dias percebi que havia mais ansiedade. E como agora estamos no mesmo campo psicológico, gostaria de compartilhar meus pensamentos. sobre o que afeta a nossa situação atual e como eu pessoalmente estou tentando lidar com isso Vírus: crise de ilusões Sentindo-se ansioso, há a tentação de descrever tudo o que está acontecendo do ponto de vista psicológico - de empurrá-lo para dentro da estrutura de. alguns conceitos e categorias e, em seguida, dar recomendações sobre o que fazer com eles. Assim, transformando uma situação difícil e ambígua em uma situação clara e compreensível. Mas não farei isso. Porque neste momento simplificar a situação significa evitar a realidade e criar ilusões. A ilusão de que tudo pode ser consertado, reparado, interrompido, simplesmente porque não gostamos. Seria uma negação da realidade e das limitações às quais nos desacostumamos. Afinal, vivemos realmente numa época em que muita coisa é possível: mudar de emprego, não ter medo de doenças que poderiam ter nos matado há 100 anos, fazer tratamento rápido, receber atendimento emergencial, comprar qualquer produto, viajar, trocar de equipamento, e e daí? - órgãos. Segundo alguns relatos, David Rockefeller sofreu 2 transplantes de rim e 7 transplantes de coração durante a sua vida, e morreu aos 102 anos. Mas agora esta ilusão de “tudo é possível” está a ser destruída. Não importa quem você seja, todos acabam sendo vulneráveis: uma criança, um adulto, um funcionário, um zelador, um homem pobre, um homem rico, uma mulher, um homem, um trabalhador e seu patrão. Há muita segurança subjetiva nas ilusões, então ninguém quer se separar delas. E distorcemos as nossas percepções para continuarmos a acreditar que estamos no controlo, que estamos no controlo das nossas próprias vidas, que há justiça algures, que alguém nos deve algo, e que, claro, “o mundo tem planos”. às nossas custas." A ideia de que o mundo nos deve alivia a ansiedade, porque só falta transmitir isso, ninguém sabe e como, e tudo vai dar certo. Para manter as ilusões na situação atual, podemos: - Não acreditar no que vemos e pensar: “Não, isso não acontece, não é de verdade... Isso é uma bobagem! Por que não posso sair de casa agora?!”;—Procure uma explicação: “Tudo isso são jogos políticos e na verdade são falsos!”;—Fique indignado: “Bem, eles não conseguem inventar uma vacina ou um cura! Sim, enviamos naves para o espaço! Que não conseguem lidar com algum tipo de vírus?!”;— Encontrando os culpados: “Os políticos que não apoiam o povo são os culpados de tudo; turistas que viajam para países infectados; pessoas que não cumprem quarentena; médicos que não tiram os sapatos no apartamento”; - Ficar com raiva para não perceber a ansiedade, o medo, a tristeza, o colapso das expectativas, a perplexidade, a inveja não é fácil. Todos esses métodos sobre os quais escrevi acima: negação, racionalização, busca do culpado, raiva, ressentimento, etc. – as etapas necessárias para aceitar algo novo que realmente não queríamos. Sabendo disso, você poderá gastar menos energia mantendo ilusões e direcioná-las para a aceitação e o início da vida em uma nova realidade. O que se tornará familiar com o tempo, pois pode não ser mais como era antes. Por que estou fazendo tudo isso? Além disso, embora as ilusões reduzam a ansiedade, elas não duram muito. E depois de um tempo você terá que procurar novamente a confirmação deles para se acalmar e se preocupar menos. Tentar manter ilusões na situação atual é como tentar salvar o Titanic retirando água dele com uma pá de areia de brinquedo. Em contraste, aceitação significa ficar triste, com raiva e fazer fila para um barco salva-vidas. E procuro ao máximo continuar vivendo, aceitando a nova realidade, e não?