Wiele lat temu, gdy byłem jeszcze dzieckiem, uwielbiałem eksperymentować. Co więcej, nie przedmiotami fizycznymi i nie rozwiązaniami, jak na fizyce czy chemii w szkole, ale sobą. Chciałem (jak to teraz rozumiem) określić granice swoich możliwości. I zrozumieć, co mogę zrobić, a czego nie. A jeśli mogę, to jak długo. Na przykład podczas kąpieli w wannie lubiłem zatykać nos i nurkować pod wodą, odliczając czas, w którym udało mi się nie oddychać. Ta czynność wydawała mi się bardzo ważna. Bo jeśli kiedyś znajdę się na tonącym statku gdzieś na Oceanie Indyjskim, a ten statek już wszedł pod wodę, to długo będę musiał wypłynąć na powierzchnię bez możliwości zaczerpnięcia powietrza do płuc. Czy dam radę czy nie. Oczywiście im byłem starszy, tym bardziej rozumiałem, że prawdopodobieństwo wylądowania na egzotycznych wodach, a nawet na tonącym statku, nie jest tak duże, jak myślałem po obejrzeniu filmów przygodowych i lekturze. odpowiednie książki. Ale znajomość twoich ograniczeń (ograniczeń twoich możliwości) nadal wydaje mi się bardzo przydatna. Nie, oczywiście, nie sądzę, że w naszych czasach informacja o tym, jak długo nie możesz oddychać, jeść i pić, jest niezwykle ważna. Dzięki Bogu, konieczność poradzenia sobie z odruchem oddechowym, głodem czy pragnieniem nieczęsto pojawia się u współczesnego człowieka (przynajmniej w krajach cywilizowanych). Istnieje jednak stan, który nadal jest nieuniknionym towarzyszem każdej osoby. I bezpośrednio wpływa na jego przetrwanie. Wierzę, że świadomość granic swoich możliwości w tym stanie jest niezwykle ważna dla każdego człowieka. Ten stan jest stanem lękowym. Powiedz mi, jak długo możesz odczuwać lęk i nie próbować się od niego uwolnić. Pytanie nie jest takie proste mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Jest mało prawdopodobne, że masz na to dokładną odpowiedź. Dlatego sugeruję, abyś po prostu obserwował siebie i pamiętał wyniki obserwacji (nieco później powiem dlaczego). Wartość lęku jako mechanizmu przetrwania człowieka jest niezaprzeczalna. To zachęta, która pomaga nam uniknąć sytuacji zagrażających życiu. Za jej pomocą organizm zdaje się popychać nas do działań mających na celu uniknięcie (najczęściej jest to po prostu ucieczka) zagrożeń życia. Próbując uniknąć lęku, jednocześnie unikamy sytuacji, w której się pojawił. Różny lęk pobudza nas na różne sposoby. Jeśli więc niebezpieczeństwo sytuacji, w której się znajdujemy, nie jest przez nas postrzegane jako bardzo znaczące, również nie odczuwamy zbytniego niepokoju. Raczej łagodny dyskomfort (jeśli chcesz, odejdź, ale jeśli chcesz, bądź cierpliwy). Jeśli potraktujemy to (niekoniecznie świadomie) poważnie, napięcie w organizmie staje się tak silne i nie do zniesienia, że ​​opór mu staje się po prostu bezużyteczny. I wtedy mężczyzna biegnie. Po udanej ucieczce niepokój znika i przychodzi ulga, która zwykle jest odbierana jako przyjemność. To właśnie ten mechanizm pomaga naszemu organizmowi przetrwać. Zwykle... Można wybrać różne drogi ucieczki. Czasami, jeśli z różnych powodów fizyczna ucieczka jest niemożliwa, ludzie wybierają dość dziwne sposoby na ucieczkę od niepokoju. Czasami więc na przykład upijają się, aby zaćmić swoją świadomość i po prostu nie zauważyć niepokojącej sytuacji. Lub w chorobie - aby przenieść uwagę na ból ciała i znowu, jakby uciec od kontaktu z niepokojącą sytuacją. Albo idź do pracy - żeby całkowicie zaprzątnąć sobie głowę problemami natury zawodowej, z tym samym sukcesem... Najbardziej obraźliwe jest to, że często (choć nie zawsze) przy takim podejściu sytuacja nie zostaje rozwiązana. Osoba, która nie była w stanie wytrzymać napięcia lęku, zdawała się „uciekać” od niebezpieczeństwa (na przykład pijąc wódkę) i doznawała relaksu. Ale tak naprawdę w nim tkwi, tyle że teraz chwilowo przestał zauważać niebezpieczeństwo. Po pewnym czasie rozproszenie uwagi, jak rozumiesz, mija, a niepokój danej osoby powraca wraz ze świadomością niebezpieczeństwa. Dlatego znowu musi od niej uciekać. I nie raz, nie dwa, ale czasami -