Na comunicação com os colegas, descobrimos uma tendência nos pedidos de consulta com psicólogo. Uma tendência que surgiu antes mesmo do regime de auto-isolamento é aumentar a eficiência pessoal. Clientes de diferentes sexos, idades e estados civis estão interessados ​​em saber como trabalhar melhor, realizar mais e não cair na apatia. À primeira vista, a complexidade do pedido pode não ser óbvia. Parece que você pode resolver o planejamento, definir metas, “encher-se” de vídeos motivacionais... e seguir em frente. Mas, após um exame mais detalhado, infelizmente, muitas vezes são descobertos: falta de recursos, fadiga crônica, desatenção às próprias necessidades, pensamentos negativos sobre si mesmo e sobre a vida, perda de interesse pelas conquistas. A eficiência diminui simplesmente porque passa muito tempo lutando consigo mesmo, com seus pensamentos e sentimentos. Cursos, treinamentos, livros em alguns casos ajudam a mudar um pouco a situação, mas o clima geral continua deprimido e as pessoas continuam buscando motivação para recuperar o interesse pelo trabalho e pelas atividades cotidianas. Mas aqui é importante entender que nesses casos, com grande probabilidade, estamos lidando com algo mais do que apenas falta de motivação. E muitas vezes, para sair desse estado, é importante: Continuar a realizar ações, independente da presença de motivação, desejo e prazer. Visite um psicoterapeuta. Além desses dois pontos, você deve se lembrar de ouvir seu corpo e seus sentimentos. É importante entender com o tempo que suas forças estão se esgotando e que seu corpo precisa de descanso e recuperação. Para relaxar, você não precisa sair de férias ou ir a um spa. Você pode fazer isso de maneiras simples, por exemplo: Caminhar ao ar livre com a família, amigos ou sozinho: Tomar banho com espuma rica e óleos aromáticos / Tomar banho; para expandir esta lista juntos. Escreva nos comentários suas formas favoritas de relaxar e restaurar recursos.