Seus pensamentos não são você. Nem sempre é óbvio, mas é verdade. Você pode ter tantos pensamentos diferentes em uma situação, sobre você, sobre o mundo, sobre as pessoas. Mas isso não significa de forma alguma que eles sejam você. Em vez disso, é você quem os escolhe a cada minuto de acordo com sua ideia de vida. Mas mesmo aqui você não deve pensar que sua ideia de si mesmo não é realmente imposta a você por ninguém e é inseparável de você e de sua personalidade.⠀Era uma vez, sob a influência da educação, das circunstâncias e de outros fatores, você fez decisões sobre como tudo funciona na vida. E então foi realmente muito útil e relevante para você. Se na vida adulta você encontrar dificuldades com tudo isso, então existe a possibilidade de que neste momento tais pensamentos não o ajudem mais.⠀O que significa que é hora de reconsiderar suas crenças.⠀Reconsiderar não significa mudá-las radicalmente para o oposto. Isso significa verificar sua relevância.⠀Por exemplo, Katya tem 27 anos e sofre o dia todo por não ser casada e considera esta a principal tragédia de sua vida. Olhando mais de perto, você notará que Katya considera o casamento uma parte da vida feliz de qualquer mulher e, em sua imagem do mundo, sem ele a mulher fica incompleta. Portanto, como ela não é casada, significa que ela é inferior. Esta é a sua atitude em relação a si mesma. Tendo identificado tal conexão entre as circunstâncias de sua vida e suas crenças sobre si mesma, Katya pode decidir conscientemente se tal crença a ajuda ou a atrapalha. Alguma mulher realmente se torna inferior se não tiver marido? o fato de ela não ter esse aspecto importante realmente a torna ruim?⠀ Nesse caso, Katya pode muito bem deixar essa atitude como um dado adquirido, ela pode torná-la mais flexível ou abandonar completamente a atitude em favor de outra - de acordo com o seu senso interior de si mesmo. Qualquer uma das opções é normal e pode ser escolhida. O principal nisso é a consciência e a consideração das convicções internas de todos os lados.⠀Ninguém tem o direito de influenciar a decisão sobre uma atitude, exceto ela mesma.⠀A tarefa do psicólogo é apenas ajudar a compreender a si mesmo e criar espaço para a consciência, aceitação ou mudança.⠀*Situação e o nome são uma imagem coletiva