W mojej twórczości często pojawia się temat kontroli i oczywiście nie jest to przypadek. Sam jestem dobrze zaznajomiony z takimi zachowaniami od dzieciństwa. W tym artykule porozmawiamy o kontroli z punktu widzenia psychologii. Hiperkontrola to próba kontrolowania siebie i okoliczności świata zewnętrznego (obejmuje to również to, czego nie da się kontrolować). To zachowanie zmusza cię do ciągłego bycia w pogotowiu, jakby skanując przestrzeń w poszukiwaniu tego, co „wyróżnia się” z ogólnego idealnego obrazu. Dlaczego po to sięgamy? Silna kontrola daje nam: iluzoryczne poczucie, że życie jest przewidywalne i stabilne, iluzję naszego bezpieczeństwa, władzy nad innymi (chcemy, żeby ludzie byli od nas zależni, bo z czasem tracą niezależność), chwilowa redukcja lęku. Przyczynami takiego zachowania są: podstawowa nieufność do świata (czym jest i jak powstaje można przeczytać tutaj), ogromna odpowiedzialność jaka spadła na człowieka w dzieciństwie, na rodzica współzależnego lub nieprzewidywalnego, ogólnie dysfunkcyjne dzieciństwo i próby skorygowania go w dorosłości poprzez całkowitą kontrolę, inne traumatyczne zdarzenia, które mogą nastąpić później (strata, zdrada). Często kontrolerzy są już świadomi swoich działań, jednak ja proponuję mini-test na hiperkontrolę. Możesz przez to przejść tutaj, zajmie to kilka minut - https://www.b17.ru/tests/control/ Co zrobić, jeśli odkryjesz u siebie podobne objawy. Udostępniam listę pytań, które pomogą zbliżasz się do źródeł problemu. Sama sytuacja (co się stało). Co dokładnie kontroluję? Jakie działania podejmuję, aby to kontrolować. Dlaczego to robię? (czego chcę uniknąć w tej sytuacji?) Czy jakikolwiek wynik tej sytuacji będzie mi odpowiadał? Jaki wynik sytuacji na pewno mi nie będzie odpowiadał? Jakich uczuć i emocji będę wtedy doświadczał w związku z takim wynikiem? wynik naprawdę jest taki? Jaka jest reakcja? Czy będę zadowolony z takiego wyniku? Jakie myśli i działania pomogą mi zareagować w ten sposób. Jeśli jesteś bliżej pracy z obrazami, spójrz na ten artykuł. Omawiam w nim bardzo prostą, ale skuteczną technikę pracy z kartami metaforycznymi. Medytacja sprawdza się również w kwestii kontroli, gdyż pomaga także zrelaksować ciało. Życzę Ci sukcesu! Psycholog-konsultant Kristina Orlova. Umów się na konsultację (kliknięcie).