W moim ostatnim artykule „Pierwszy krok” zasugerowałem, abyś zadał sobie serię pytań, aby ustalić, co leży u podstaw twojej choroby, jakakolwiek by ona nie była W tym artykule chcę Cię zaprosić do wykonania małego zadania, które pomoże Ci określić, gdzie w Twoim ciele znajdują się Twoje emocje. Stworzysz swoistą mapę tego, gdzie żyją w Tobie emocje, co pozytywnie wpłynie na zrozumienie Twojego obecnego stanu. Weź kartkę papieru i narysuj na niej prostym ołówkiem zarys swojego ciała, tak jak je sobie wyobrażasz . Następnie zrelaksuj się i poczuj, gdzie w swoim ciele, w jakich jego częściach odczuwasz przyjemne uczucia. Weź niebieski ołówek i delikatnie zacień te miejsca na narysowanym konturze ciała. Następnie poczuj, gdzie żyją w Tobie nieprzyjemne uczucia i zaznacz te miejsca na kartce konturem swojego ciała fioletowym ołówkiem. Teraz poczuj, w której części ciała odczuwasz relaks i pomaluj te miejsca na konturze na żółto. Poczuj, gdzie w Twoim ciele znajduje się napięcie i pokoloruj brązem te miejsca na konturze. Poczuj, gdzie w Twoim ciele mieszka chłód i zaznacz te miejsca na niebiesko na obrysie. Poczuj ciepło w swoim ciele i zaznacz te miejsca na obrysie kolorem pomarańczowym. Następnie wyczuj lokalizację bólu i zaznacz na szaro te miejsca lub miejsce na swoim konturze. Następnie postępuj w następujący sposób. Poniżej znajduje się lista uczuć i emocji, spróbuj badając swoje ciało odkryć, które z nich żyją w Twoim ciele, gdzie się znajdują i zaznacz je różnymi kolorami, różnymi odcieniami lub symboliką, pamiętaj tylko o zrobieniu notatek dla siebie , co i czym zaznaczasz przynajmniej na marginesach arkusza z obrysem ciała. Nie ma znaczenia, jeśli nie znajdziesz niczego z tej listy w swoim ciele. Może się jednak zdarzyć, że znajdziesz te uczucia i emocje, których może nie ma na tej liście, pamiętaj o ich zaznaczeniu. Na liście uczuć i emocji: miłość, radość, czułość, radość, wdzięczność, pokój, inspiracja, błogość, radość, smutek, żal, melancholia, pustka, samotność, żal, beznadziejność, bezradność, żal, niezadowolenie, przygnębienie, rozpacz, złość, złość, gorycz, frustracja, wściekłość, zazdrość, zazdrość, irytacja, uraza, pogarda, strach, niepokój, niepewność, zmartwienie, nieśmiałość, zaskoczenie, dezorientacja, panika. Odłóż rysunek na chwilę i zrelaksuj się. Następnie zacznij analizować. Przyjrzyj się uważnie swojej pracy i zdecyduj: 1. Jakich uczuć znalazłeś więcej w swoim ciele – negatywnych czy pozytywnych?2. W których częściach ciała występuje największa koncentracja negatywnych uczuć i emocji? Co zwykle czujesz w tych częściach ciała?3. Jakie zmysły są najgęstsze w Twoim ciele?4. Który zmysł zajmuje największą część ciała w porównaniu do pozostałych? Jakie jest uczucie bycia na drugim miejscu w zajętej przestrzeni, a jakie na trzecim?5. Czy są jakieś wzorce w układzie uczuć i jakie?6. Jakie wnioski możesz wyciągnąć patrząc na swój rysunek? Życzymy powodzenia i nowych odkryć Autor: psycholog Gutyar Svetlana Vladimirovna PS Zapisy na nowe szkolenie „W Harmonii z Ciałem” są otwarte. Szkolenie rozpoczyna się 13 listopada. Szkolenie prowadzone jest przez Skype. Przeczytaj więcej i zapisz się na pierwszą bezpłatną lekcję tutaj: http://raduga-art.blogspot.ru/2012/06/blog-post._3265