Depresja, melancholia, niewytłumaczalny stan lękowy, letarg, utrata zainteresowania życiem - każdy człowiek chociaż raz doświadczył takich objawów. Ich połączenie w połączeniu z innymi objawami nazywa się depresją. Choroba ta jest tak rozpowszechniona na świecie jak grypa czy nadciśnienie. I każdego roku liczba przypadków depresji rośnie wykładniczo. Jeśli nie podejmiesz aktywnych działań w celu zwalczania tej niesomatycznej, ale bardzo podstępnej choroby, istnieje duże prawdopodobieństwo, że może ona osiągnąć rozmiary epidemii. Obecnie depresja jest problemem medycznym i społecznym. Jednak pierwsze wzmianki o nim znaleziono w dziełach Hipokratesa. Starożytny grecki uzdrowiciel szczegółowo opisał objawy charakterystyczne dla depresji. W leczeniu melancholii (jak wówczas nazywano tę dolegliwość) zalecał stosowanie nalewki z opium, wywarów z łagodzących ziół, relaksujących masaży i ciepłych kąpieli. Obecnie istnieją inne, skuteczniejsze metody walki z depresją. Opowiem o nich w tym artykule. Czym jest depresja? Jak więc odróżnić depresję od złego nastroju? Jakie są charakterystyczne objawy tej choroby? Oto najważniejsze z nich: Utrata zainteresowania życiem. Osoba nie chce komunikować się z rodziną, spotykać się z przyjaciółmi, czasami trudno jest zmusić się do opuszczenia domu; Nastrój spada, pojawia się uczucie melancholii, niepokoju, rozpaczy; Jest to trudne robić zwykłe rzeczy, koncentrować się; Rzeczy, które sprawiały przyjemność (pyszne jedzenie, oglądanie filmów itp.); Spada poczucie własnej wartości, zanika pewność siebie i pewność siebie. Osoba zaczyna angażować się w samobiczowanie, myśli często pojawiają się samobójstwa; u osoby pojawiają się problemy ze snem, zanikają lub odwrotnie, gwałtownie wzrasta apetyt, zmniejsza się aktywność seksualna. W przypadku depresji powyższe objawy obserwuje się nieprzerwanie przez dwa tygodnie lub dłużej. Istnieje również koncepcja długotrwałej depresji, gdy podobny stan może towarzyszyć osobie nawet przez sześć miesięcy. Depresja może mieć różny stopień nasilenia – od łagodnej choroby po ciężkie zaburzenie, w wyniku którego nie można nawet wstać z łóżka. Jakie są przyczyny depresji? Ale w jednym przypadku może być wywołane niekorzystnym wydarzeniem życiowym i wtedy przyczyny choroby są oczywiste. W innym przypadku depresja może być spowodowana szeregiem czynników poprzedzających jej wystąpienie przez długi okres czasu, który może sięgać kilku dekad. Depresja może być również spowodowana cechami wychowania, charakteru, pewnym typem myślenia danej osoby. Co zrobić, jeśli wystąpi depresja? Jeśli jednak wystąpi depresja, jak każda inna choroba, nie zaleca się samoleczenia szukać pomocy u wszelkiego rodzaju wróżek i innych przedstawicieli nietradycyjnej medycyny. Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, to skonsultować się z psychiatrą lub psychoterapeutą. Tylko specjalista może potwierdzić lub obalić tę diagnozę, a także przepisać odpowiednie i najskuteczniejsze leczenie. Zwykle łączy w sobie stosowanie leków przeciwdepresyjnych z wykorzystaniem technik psychoterapeutycznych. Terapia poznawczo-behawioralna jest nowoczesną, skuteczną metodą leczenia depresji, która sprawdziła się na całym świecie. Opiera się na teorii, że nasze myśli bezpośrednio wpływają na nasz nastrój. Za pomocą różnych ćwiczeń i treningów negatywne myśli są stopniowo zastępowane realistycznymi. Wiąże się to z pozbyciem się stanu depresyjnego. Podczas sesji psychoterapeuta pomaga klientowi zidentyfikować jego negatywne myśli, przełamać łańcuchy logiczne powodujące depresję, a także sprzyja tworzeniu nowych wzorców świadomości, które pozwalają mu uniknąć powtarzających się schorzeń w przyszłości. Zatem dla ludzi