Todos nós evitamos emoções CORRE: ☑️para não sentir raiva e raiva. ☑️para evitar sentir inveja e desprezo.☑️para nos livrarmos da ansiedade e da decepção conosco mesmos. Estamos acostumados a escapar por meio de compensações - comida, álcool ou entretenimento. Mais cedo ou mais tarde, essas emoções retornarão e serão sentidas ainda mais fortes do que antes. Afinal, esta é uma solução temporária. O primeiro passo é perceber. Muitas vezes não percebemos o que estamos sentindo até que a emoção venha à tona. Portanto, o corpo vem em socorro. Definitivamente dá sinais, dizendo-nos que algo está errado.2. O segundo passo é examinar a causa. As emoções surgem por causa de nossos pensamentos e crenças. Se você captar o pensamento desencadeador, poderá controlá-lo.3. O terceiro passo é regular. Existem várias técnicas que ajudam a controlar as emoções, como exercícios respiratórios, meditação, visualização, mas a forma mais rápida e eficaz é uma mudança de consciência em 1 hora, que dá a cada pessoa o efeito “UAU”. Pense nisso Em uma breve conversa, analise as crenças que duraram a vida toda. E isso é real? pessoalmente, e você? Foi assim que meu pai parou de fumar, após 43 anos de vício em nicotina, e muitos amigos Em um segundo, de repente, ao perceber algo, uma pessoa faz sua escolha instantânea - não viver mais assim.1. Não tolere a falta de dinheiro na vida e abra seu próprio negócio.2. Não tolere um relacionamento ultrapassado e peça o divórcio.3. Não tolere seu chefe e a falta de crescimento na carreira, mas mude de emprego. Para mudanças tão sérias você não precisa de tempo, mas de um insight profundo. E eu sei como chegar lá. coisas na minha vida que passei é você mesmo. Portanto, não deixe mudanças importantes para amanhã, comece hoje mesmo para uma reunião de diagnóstico, onde analisaremos detalhadamente sua situação e você entenderá o que realmente precisa. trabalhe para viver da maneira que deseja. Depois disso, você nunca mais concordará com menos. Eremina Ekaterina é psicóloga-treinadora em autoconfiança e autoestima. Número de telefone do WhatsApp +79039167377