Od autorki: Kobieta nie musi żyć w przemocy!!! Gdzie zaczyna się pokój na świecie? Od pokoju w każdej rodzinie - pokoju na całym świecie! Dzień dobry wszystkim! Niedawno otrzymałam list od kobiety o ukrytym profilu z pytaniem dotyczącym przemocy domowej. List, który wywołał we mnie wiele różnych uczuć. Pytania były ogólne: w kłótni czasami podchodzi groźnie i może popchnąć... Nie zajmuje się dzieckiem, ale przeklina i karze... Daje pieniądze na listę zakupów... On decyduje, kogo ja mogę porozmawiać, inaczej będzie kolejny skandal... Nawet gdy zachorowałam, nie widziałam wsparcia ani przynajmniej litości. Odpowiedź Pierwszą rzeczą jest uznanie sytuacji za nienormalną. Jesteś ofiarą prawdziwej przemocy i nie powinno tak być! Po drugie, musisz nauczyć się kochać i szanować siebie. Nie da się tyranizować kogoś, kto jest pewny siebie i swojej godności. Zwróć nawet uwagę na to, jak piszesz: „...albo chociaż litość”. Tłumaczę ukryte przesłanie: „Nie biją kogoś, kto jest przygnębiony i chory. Widzisz, jestem słaby, pomóż mi”. Zatapiasz się coraz głębiej w rolę ofiary, co jeszcze bardziej prowokuje ją do roli agresora. Nic z tego nie działa! Zabijasz się tylko psychicznie, ale jeśli nie zaczniesz się zmieniać, zaczniesz chorować stopniowo i poważniej. Jeśli nie masz możliwości poddania się poradni psychologicznej, a naprawdę nie chcesz dalej żyć jako obiekt przemocy, to podejdź do tego tematu bardzo poważnie, nie miej złudzeń, że dorosły się zmieni. Tylko Ty możesz się zmienić! Rodzina jest systemem, a każdy członek rodziny jest elementem tego systemu. Kiedy zmienia się jeden element, zmienia się cały system! Pracuj nad sobą, zmień schemat swojego zachowania, bo powtarzające się wyzwiska, wyśmiewanie, kontrola niszczą osobowość ofiary, a także kształtującą się psychikę Twojego dziecka, a tego nie można tolerować. I jak pokazuje praktyka, agresorzy, despoty i buntownicy się nie zmieniają. Tylko zmieniając siebie i zyskując pewność siebie, intensywność przemocy zmniejszy się. Pamiętaj o tym. Trudno mi ocenić, w jakiej fazie przemocy się znajdujesz, dlatego odpowiadam i informuję Cię ogólnie: cykl przemocy składa się z 3 ciągłych i koniecznie powtarzających się faz: Faza 1 to napięcie. Na tym etapie dochodzi do kłótni, obelg, upokorzeń, oskarżeń i gróźb. Jeśli to zniesiesz i uzasadnisz swoje działania, przypisując je zmęczeniu, z pewnością nastąpi następny etap. Faza 2 – ostra przemoc. Tutaj fakt przemocy jest już oczywisty: może rzucać przedmiotami, popychać, uderzać... kobiety bardzo mocno odczuwają zbliżanie się tej fazy i popadają w depresję. Faza 3 – pojednanie. Rozpoczyna się spokojny okres, „miesiąc miodowy”. To faza pułapki, daje kobiecie nadzieję, że wszystko się zmieni, pomyśl tylko, że ją straciłaś… I w ten sposób zostajesz wciągnięta w powtarzający się traumatyczny cykl, w którym za każdym razem masz nadzieję. cykl się powtórzy - takie jest prawo!!! Swoją drogą z cyklu na cykl stopień przemocy wzrasta, a czas pomiędzy nimi się skraca. Śledź, na jakim etapie jesteś i podejmij jakieś działania. Trudno Ci pomóc, nie widząc pełnego obrazu sytuacji. Mam wielką nadzieję, że tyrania w Twojej rodzinie nie zaszła daleko i jest dopiero w pierwszej fazie, bez powtarzania cykli. Wtedy jest jeszcze nadzieja na uratowanie związku. Radzę szczerze, spokojnym, ale pewnym tonem wytłumaczyć mężowi, że nie podoba Ci się takie zachowanie w stosunku do Ciebie i nie jesteś gotowa na to, aby to znieść: „Jestem bardzo obrażona i zmartwiona, kiedy krzyczysz” itp. Rozmawiaj tylko o swoich uczuciach i doświadczeniach. Takie prośby trzeba powtarzać bardzo długo, aż partner ich wysłucha. W żadnym wypadku nie mów agresorowi, że zachowuje się niewłaściwie i musi się zmienić. Jeśli Twojemu mężowi naprawdę zależy na ratowaniu małżeństwa, nie będzie mógł długo ignorować emocjonalnych i uporczywych wezwań. To wszystko trzeba powiedzieć z poczuciem własnej wartości, bez płaczu i szukania litości... Jednocześnie pracuj dalej.