Quero começar a escrever com emoções e sentimentos, porque... todos os sentimentos são importantes e necessários para o nosso psiquismo, qualquer emoção é importante e necessária. As emoções têm suas próprias metas e objetivos, suas próprias funções. Quero lhe contar quais sentimentos e emoções experimentamos, quais sentimentos geralmente temos. Os psicólogos dividem as emoções em básicas e compostas. Para ser sincero, existem tantas divisões em emoções básicas que eu mesmo consegui confundir 4, 5, 7 e 10 básicas. Os básicos exatos são Raiva (raiva), Medo, Tristeza (desânimo), Alegria. Cada emoção tem suas próprias metas e objetivos. Então eles falam sobre algo importante para nós, mas será que sempre ouvimos o nosso corpo Para que servem as nossas emoções e o que elas nos orientam neste mundo? uma ameaça à vida ou não, se houver, então você precisa “lutar ou fugir”?2. Ajudam na adaptação. Com certos sentimentos, o corpo prepara o nosso corpo: a adrenalina é liberada, a frequência cardíaca aumenta, a respiração acelera - se isso for necessário para a sobrevivência, 3. Regular o comportamento As emoções que surgem em nós nos fazem agir de maneira diferente. Na alegria estamos sozinhos, mas no medo ou na raiva nosso comportamento é completamente diferente.4. Eles nos ajudam a comunicar. Não apenas transmitimos emoções, mas também as lemos daqueles que nos rodeiam. Entendemos o humor de uma pessoa, se vale a pena iniciar uma conversa com ela ou se é melhor passar despercebida.5. Incentive a ação. São as emoções que nos fazem agir. Quando surge a atração, você quer estabelecer contato com essa pessoa; quando sente raiva, quer agitar os punhos, etc. É muito importante compreender que temos todo o direito aos nossos sentimentos e emoções. Os sentimentos não podem ser divididos em bons e ruins, apropriados ou inadequados, errados ou bonitos - cada um tem sua função. Não há necessidade de dar desculpas aos outros pelos nossos sentimentos, tudo o que surge para nós é muito importante para nós. Precisamos aprender a parar e entender o que está acontecendo comigo agora? O que eu sinto? O que aconteceu, por que surgiu esse sentimento específico? E então será mais fácil responder à pergunta: “O que preciso agora?”, “O que posso fazer por mim mesmo?”, “Como posso me sustentar agora?” Se você não sabe expressar seus sentimentos, tem medo de demonstrar raiva, ressentimento, não ouve as necessidades do seu corpo, muitas vezes fica irritado, cansado, nada te deixa feliz - estou te esperando para uma consulta ! Vamos procurar uma saída...