„Do łapania zajęcy potrzebna jest pułapka. Po złapaniu zająca zapominają o pułapce. Aby uchwycić myśli, potrzebne są słowa: kiedy myśl zostanie złapana, słowa zostaną zapomniane. Jak znaleźć osobę, która zapomniała słów – i porozmawiać z nią!” // Zhuang - Zi Jeśli czujesz, że coś nie idzie dobrze w Twoich relacjach z ważnymi dla Ciebie osobami lub odczuwasz dyskomfort w komunikacji z innymi, być może nadszedł czas, aby coś zmienić. Często ludzie, pragnąc z pasją zmian, boją się ich. Łącznie z tymi, które mogą im się przytrafić dzięki psychoterapii. Nie można jednak powiedzieć, że psychoterapia zmieni Twoje życie bez Twojej wiedzy. Celem terapii jest pomóc osobie dostrzec wiele możliwości i pozwolić sobie z nich skorzystać. Rozpoczęcie psychoterapii nie zawsze jest łatwe. Gdzie zacząć? Jak znaleźć dobrego specjalistę, co mu powiedzieć i co robić w procesie psychoterapii? Jaki kierunek wybrać i jaki format? Jest więcej pytań niż odpowiedzi. Celem tego artykułu jest przybliżenie, na czym polega podejście Gestalt w pracy z grupą. Trochę historii Arystoteles nazywał człowieka „zwierzęciem społecznym”, a potrzebę nawiązywania kontaktów z własnym rodzajem uważał za źródło siły. Badania naukowe nad wpływem grupy na człowieka rozpoczęły się w 1895 roku, kiedy francuski psycholog społeczny Gustav Le Bon wprowadził pojęcie „świadomości grupowej”. Angielski psycholog William McDougall opublikował w 1920 roku swoją pracę „Świadomość grupowa”, w której doszedł do podobnych wniosków: ludzie w grupach zachowują się inaczej. Tak więc zarówno G. Le Bon, jak i W. McDougall, badając wpływ grup na zachowanie jej członków, zidentyfikowali szereg ważnych zjawisk, a mianowicie: zdolność grupy do wpływania na zachowanie ludzi; obecność zjawiska „zarażenia”, czyli pojawienia się identycznych uczuć wśród członków grupy; a także znaczenie zorganizowania grupy, osiągnięcia pewnego porozumienia pomiędzy członkami grupy co do jej głównych zadań. Joseph Pratt, specjalista chorób wewnętrznych ze szpitala Massachusetts General Hospital w Bostonie, jako jeden z pierwszych zastosował podejście grupowe w leczeniu pacjentów. Dlatego to właśnie on jest przez wielu uważany za ojca założyciela psychoterapii grupowej. Jednak Ya.L. jest uważany za twórcę psychoterapii grupowej. Moreno jest także właścicielem terminu „psychoterapia grupowa”. W 1931 roku J. Moreno założył pierwsze profesjonalne czasopismo Impromptu, które później przemianowano na Psychoterapię Grupową. Niewątpliwy wpływ na badania małych grup psychokorekcyjnych wywarły prace Kurta Lewina, a zwłaszcza jego „teoria pola”. Siedemdziesiąt lat temu powiedział, że „łatwiej jest zmieniać jednostki w grupie, niż każdego z osobna”. Definicja Istnieje wiele definicji pojęcia psychoterapii grupowej. J. Moreno (1932) definiuje psychoterapię grupową jako leczenie ludzi w grupach. S. Kratochvil (1978) uważa, że ​​psychoterapia grupowa to metoda, w której dynamika grupy wykorzystywana jest w celach terapeutycznych, tj. relacje i interakcje członków grupy, zarówno z psychoterapeutą, jak i między sobą. Wolę tę definicję: „Psychoterapia grupowa to forma psychoterapii, w której specjalnie utworzona grupa osób regularnie spotyka się pod okiem psychoterapeuty, aby osiągnąć następujące cele: rozwiązywanie konfliktów wewnętrznych, problemów emocjonalnych, behawioralnych i interpersonalnych uczestników, łagodzenie napięcia Zadania grupy psychoterapeutycznej Zadania terapii grupowej mogą polegać na: • rozwiązywaniu wewnętrznych konfliktów uczestników; • łagodzeniu stresu emocjonalnego i psychicznego; • pozbyciu się lęków i niepokojów; • rozwijaniu umiejętności i zdolności reakcji emocjonalnej oraz zachowań adaptacyjnych; • ustanawianiu skutecznych interakcja interpersonalna; Podejście Gestalt w pracy z grupą Pracuję w ramach podejścia Gestalt, a niemal każdą technikę w terapii Gestalt można uznać za szczególne postrzeganie szerokiego nakazu: „Postrzegaj siebie jako autora swoich działań, bądź świadomy siebie w rzeczywistościkontakt z rzeczywistością” (N. Lebiediewa, E. Iwanowa „Podróż do Gestalt. Teoria i praktyka”). Terapia Gestalt i podejście Gestalt pomagają ludziom uświadomić sobie mechanizmy, które popychają ich do powtarzania nawykowych wzorców zachowań; zyskasz wewnętrzne umiejscowienie kontroli i rozwiniesz umiejętność brania odpowiedzialności za swoje myśli, doświadczenia, słowa i czyny, za własny styl życia. Co się stanie, jeśli otworzysz 20-30 różnych aplikacji na swoim domowym komputerze? Zaczyna „zamarzać”, pracować mniej wydajnie, a w przyszłości może nawet całkowicie się wyłączyć. Jeśli są w naszym życiu rzeczy, których nie dożywamy do końca, nie pozwalamy na ich dokończenie, nieświadomość zaczyna się „zatykać”, zmuszając nas do powrotu do przeszłości i rozgrywania niedokończonych sytuacji. Co jest złego w niekompletnych procesach? Nie pozwalają ci iść do przodu. Nie otrzymawszy ani razu zamknięcia, raz po raz powracasz do podobnych sytuacji, odgrywając przeszłe działania z innymi (najczęściej nieświadomymi) uczestnikami. Ogólnie rzecz biorąc, kręcisz się w błędnym kole. Przestarzałe wzorce zachowań, niewyrażone uczucia, nawykowe wzorce, według których budujemy swoje życie, uniemożliwiają nam rozwój. Uniemożliwiają ci naukę nowych sposobów życia. Zakłócają radość. Terapia Gestalt zwraca szczególną uwagę na to, jak dana osoba czuje, żyje, oddycha – w chwili obecnej. Od dziś pomaga zrobić coś inaczej. Na całym świecie psychologiczne grupy gestalt na stałe zadomowiły się w życiu biznesmenów i gospodyń domowych, sportowców i osób niepełnosprawnych, trudnych nastolatków i studentów, małżeństw i zatwardziałych kawalerów. W nich ludzie uczą się słuchać i rozumieć siebie nawzajem, okazywać i akceptować empatię. Tutaj poznają siebie od nowej strony, doświadczają niezwykłych przeżyć i doznają ekscytujących uczuć. Jednym słowem odzyskuje pierwotną integralność, składa się z rozsypanych kawałków, na które rozpadła się jego osobowość. Zasady pracy w grupie terapeutycznej. W przypadku trudności w rozegraniu nowych opcji zachowania uczestnik otrzyma wsparcie psychoterapeuty grupowego. i pozostali członkowie grupy. Ten format interakcji grupowej jest bezpieczny, ponieważ psychoterapia grupowa opiera się na zasadach ustalonych na samym początku pracy. Oto niektóre z nich: 1. Wszystkie wypowiedzi przyjmują formę „ja-komunikatu” (każdy mówi o sobie i od siebie, ale w żadnym wypadku „ty”);2. W grupie obowiązuje zasada „Stop”. Zasada ta obowiązuje po to, aby uczestnik mógł dzielić się informacjami lub przemyśleniami czy problemami, które uzna za potrzebne, a nie dzielić się tym, na co w danym momencie nie jest gotowy. Każdy uczestnik ma prawo w dowolnym momencie przerwać dyskusję na temat swojego pytania;3. Zasada prywatności. Zachowanie poufności tego, co mówią lub robią inni, dopóki grupa nie dojdzie do porozumienia w sprawie innego sposobu postępowania z określonymi informacjami w grupie;4. Zakaz przemocy fizycznej;5. Odwiedzać. Członkowie grupy ponoszą odpowiedzialność za uczestnictwo we wszystkich sesjach grupowych i nie spóźnianie się. Opuszczenia zajęć negatywnie wpływają na pracę grupy. W przypadku niemożności przybycia (np. choroba) lub punktualnego przybycia uczestnicy informują o tym z wyprzedzeniem;6. Zasada „Tu i Teraz”. Priorytetowo traktowane jest doświadczenie „tu i teraz”, uczestnicy dzielą się uczuciami, przemyśleniami, pomysłami związanymi z obecną chwilą;7. Otwartość. Uczestnicy biorą odpowiedzialność za obecność w grupie z zachowaniem maksymalnego stopnia otwartości, jaki jest w danym momencie możliwy. Ale nawet w przypadku biernego uczestnictwa w terapii grupowej klient zawsze otrzymuje pomoc poprzez obserwację działań innych uczestników i rozwiązywanie ich problemów. Psychoterapia indywidualna czy psychoterapeutyczna grupowa? Rozwiązywanie problemów przy pomocy profesjonalnego psychoterapeuty w terapii grupowej różni się od indywidualnej psychoterapia, w której komunikacja odbywa się w cztery oczy pomiędzy klientem a psychoterapeutą. Korzyści płynące z psychoterapii indywidualnej to:głębokość rozwiązywania problemów. W terapii grupowej istnieje możliwość odkrywania, omawiania, analizowania, życia i znajdowania wspólnych wspólnych rozwiązań. Jednocześnie grupa będzie Cię wspierać i nie pozwoli Ci zostać sam na sam ze swoimi doświadczeniami i problemami, ułatwiając w ten sposób postęp w rozwiązywaniu problemów i trudności życiowych. Każdy z nas jest wyjątkowy, jednak praktyka pokazuje, że nie ma ani jednej myśli, ani jednego działania czy czynu, który byłby całkowicie obcy i niedostępny innym ludziom. Wręcz przeciwnie, wiele osób ma bardzo podobne problemy. Format terapii grupowej pozwala osobom mającym trudności z komunikacją i budowaniem relacji nie tylko zrozumieć destrukcyjne mechanizmy reakcji i zachowań, ale także nauczyć się nowych sposobów bezpośredniej komunikacji w grupie psychoterapeutycznej, otrzymując informację zwrotną zarówno od psychoterapeuty, jak i od każdego członka grupy Zalety grup Ponieważ mój artykuł ma na celu przybliżenie koncepcji „terapii grupowej”, zwrócę uwagę na zalety tej metody: • Silne oddziaływania. Zarówno wsparcie, jak i frustracja są znacznie większe w grupie niż w poradnictwie indywidualnym. Jeśli tylko psycholog zwróci Ci uwagę na coś, co jest trudne do zaakceptowania, możesz po prostu to zignorować. Dużo trudniej jest to zrobić, jeśli 8 na 10 osób Ci to wskaże. Podobnie akceptacja dużej liczby osób jest ogromnym źródłem informacji i najsilniejszym wsparciem. • Bezpośrednie obserwacje. Grupa to „małe życie”. Wykonując ćwiczenia i wchodząc w interakcję w grupie, człowiek w jakiś sposób odgrywa w miniaturze swoje zwykłe zachowanie, które jest dla niego charakterystyczne w życiu. Zawsze możesz to sprawdzić bezpośrednio. Jest to trudne w terapii indywidualnej. • Informacja zwrotna. Członek grupy może dowiedzieć się, jak czują się inni członkowie grupy, gdy on coś robi. W zwykłym życiu człowiek nie może ufać takim odpowiedziom – istnieje ogromna presja społeczna, która nie pozwala niektórym osobom odpowiedzieć szczerze. W grupie łatwiej uzyskać szczerą odpowiedź. • Eksperymenty. Osoba może tutaj wypróbować nowe sposoby zachowania i zbadać reakcję na nie. Co więcej, dzieje się to w bezpiecznym i kontrolowanym środowisku. Wygodny. • Wymiana doświadczeń. Bardzo ważna część. Jeśli członek grupy opowiada o ekscytującej sytuacji lub doświadczeniu, pozostali uczestnicy, oprócz informacji zwrotnej, mogą podzielić się swoimi doświadczeniami życiowymi. Najbardziej oczywistą zaletą poza „gotowymi rozwiązaniami” jest to, że człowiek rozumie, że nie jest sam, że inni też borykają się z podobnymi trudnościami i je pokonują. Oto oni, siedzą żywi. Więc to nie jest śmiertelne. • Cena. Koszt terapii grupowej jest znacznie niższy niż terapii indywidualnej o porównywalnej skuteczności. Sposób działania grupy. Zajęcia odbywają się w formie szkoleniowej pracy grupowej i obejmują: 1. Shering. Z angielskiego dzielić się - dzielić, dzielić. Na początku grupy każdy uczestnik dzieli się swoją chorobą, opowiada z czym przyszedł i czego oczekuje od dzisiejszego spotkania;2. Ćwiczenia. W grupie przeprowadzane są różne ćwiczenia, dzięki którym można dowiedzieć się wielu ciekawych rzeczy o sobie i innych członkach grupy; Sesja osobista. Sesja indywidualna to praca terapeuty i klienta na zadany przez niego temat w środku koła. Podczas lekcji klientami sesji może być kilku uczestników; 4. Dyskusja o problemach. Każdy uczestnik może poprosić o omówienie swojego problemu i otrzymać informację zwrotną od innych uczestników; Ostateczne udostępnienie. Na koniec grupy każdy uczestnik opowiada o tym, co wyniósł z dzisiejszego spotkania grupowego, dzieli się swoimi doświadczeniami oraz jakie myśli i uczucia ze sobą zabiera; Mity grupowe • w grupie musisz wyłożyć wszystko na swój temat, nawet jeśli nie chcesz; • w grupie musisz zachowywać się grzecznie i nie mówić niczego, co mogłoby urazić innych; • grupa to miejsce, w którym ludzie są zmuszani do utrzymywania przyjaźni i uczenia się z nimi „przyjaznych rytuałów” • grupa; to miejsce, w którym trzeba porozmawiać o swoich sytuacjach życiowych, a prowadzący (lub inni uczestnicy) odpowiedzą na pytania,