Mówią: „Granice, granice, broń ich.” - Hej, po co to robić, aha? Teraz szybko to wyjaśnię, granice psychologiczne dotyczą tego, co się z tobą dzieje za I przeciw. Jak się zachowujesz, a jak nie postępujesz Jeśli czujesz, że nie czujesz się dobrze, serce Ci bije, gryzie smutek, wkrada się strach, ludzie zachowują się jak dranie, a czasem rzucasz talerzami w ścianę, w takim razie żeby to wszystko jakoś dokładnie wyprostować będę musiał pojechać ze strażą graniczną i zobaczyć co jest nie tak z granicami. Nie twierdzę, że problem będzie tylko w nich, prawdopodobieństwo kombinacji z jakimś innym żarty są bardzo wysokie, ale mogę położyć rękę na każdej pracy, którą szanujesz i przysięgam: jeśli granice są w porządku – życie jest zdecydowanie łatwiejsze. Czy jest to proste? Tak, nie. Oto kilka pytań, które pomogą Ci skalibrować granice: Czego oczekujesz od tej sytuacji? Czy można wejść do Twojego pokoju? Czy mogę cię uderzyć? A co z pożyczaniem pieniędzy i ich nie oddawaniem? Wpływać na Twoje upodobania? Preferencje polityczne? Jak spędzasz swój czas wolny? Wygląd? Odpowiedzi na te pytania nie zawsze są oczywiste, zagmatwane, pełne wielokierunkowych wewnętrznych impulsów. Każdy związek jest sprawdzianem granic, każda interakcja zawiera echa naszych doświadczeń w komunikacji z najbliższymi. Obszar problemu jest również inny dla różnych osób. Czasami jasne jest, co zrobić z rodziną, ale z interakcją koledzy to ciemny las. Wręcz przeciwnie, u przyjaciół i współpracowników wszystko jest prawie wygodne, ale u bliskich jest strach, ból, wątpliwości, niepokój. Rozumiem, zgadzam się. To kompletna bzdura, że ​​w szkole uczymy się brać pochodną funkcji i że jesteśmy ważni i nasze uczucia są ważne, mamy znaczenie i już jesteśmy całkiem dobrzy i fajni, rzadko się o tym wspomina. Musisz to rozgryźć w trakcie brodzenia przez mnóstwo postaw społecznych i mechanizmów obronnych, które pojawiły się w miejscu bólu. Zatem jakie są granice 1. Ujmując to spokojnie, zaczynamy studiować nasze uczucia, uznawać je i współczuć sobie w tym, że czasami jesteśmy bezbronni, zagubieni, zwyczajni i słabi. Nie zapominamy przy tym, że emocje zostały nam dane przez ewolucję, abyśmy mogli szybko podejmować decyzje i że emocje to określony zespół reakcji i impulsów zachodzących w naszym ciele, a nie jakiś nonsens, który można odrzucić. Nawet jeśli moja babcia lubiła mówić „och, co ty tam czujesz, jest zdenerwowana, lepiej zmywaj naczynia”, albo tata sugerował, że mężczyźni nie są smutni (Książki, dla tych, którzy lubią czytać: „kompas emocji”. , „masz znaczenie”, „prawdziwa dziewczyna”, „wystarczająco dobrze”)2. Badaliśmy uczucia, przyznajemy, uczymy się żyć z informacją, że wszyscy jesteśmy źli (i to jest bomba, dar ewolucji), w złości nie chodzi tylko o to, żeby kogoś wciągnąć, ale też o to, żeby się nie poddać nasze i odkrywania nowych terytoriów. Uczymy się akceptować złość, zazdrość, smutek, wstręt, urazę jako sygnał o potrzebach żyjącej w nas istoty.3. Uczymy się szanować i współczuć temu, co żyje w nas.4. Notujemy, które sytuacje ranią, obrażają, złości.5. Podejmujemy wewnętrzną decyzję, aby chronić interesy naszych potrzeb.6. Wybieramy metodę obrony: - mówimy wprost: „Nie chcę, żebyś to zrobił, denerwuje mnie to”. Wskaż, jak sobie poradzisz, jeśli druga strona nie zareaguje: „jeśli będziesz tak dalej robić, zakończę rozmowę”. – nie mów bezpośrednio – to nie jest idealny sposób, ale czasami na początku, kiedy nie czujesz jeszcze wystarczającej energii w swojej złości, brakuje Ci wsparcia, to zupełnie normalne, że chronisz swoje granice w inny sposób, pozwoli Ci to zyskać środki na dalsze zmiany: - Nie pożyczę Ci pieniędzy, bo nie mam pieniądze - nie słyszałem wezwania - zaspałem - muszę się ruszyć, żeby mieć bliżej dojazdy do pracy. Najważniejsze, stosując okrężne sposoby: kłamanie, ignorowanie, ukrywanie - pamiętaj w jakim celu i dlaczego wybierasz tą metodą jednocześnie badamy granice naszych mocnych stron i możliwości, dowiadujemy się, że zasób jest ograniczony i często w relacjach decydujemy, gdzie go rozdystrybuować. Jesteśmy z tego powodu smutni, żegnamy się z wszechmocą. Ważna kwestia: bądźcie przygotowani na to, że środowisko,)