A cada dia entramos cada vez mais no outono. Lenços, raros surtos de calor, uma escassez aguda de sol e o inverno que se aproxima. E como resultado - apatia, perda de forças, relutância em sair de debaixo de um cobertor quente e se separar do café, que nesse período nem revigora. Mas você tem que ir trabalhar ou estudar. Um sentimento de desesperança, um sentimento de alguma perda obscura, definhamento e melancolia são estados que cada um de nós encontrou em setembro pelo menos uma vez na vida. “Depressão de outono” - então, lindamente, esses sentimentos pouco claros são definidos entre as pessoas. Teorias de origem Quando falamos sobre “depressão de outono”, na maioria das vezes nos referimos à tristeza sazonal de uma pessoa saudável comum (e, portanto, quero escrever “depressão de outono”). depressão” exclusivamente entre aspas), e não uma doença, como é a verdadeira depressão. É assim que somos feitos. Vivemos a primavera com fogos de artifício de doces emoções por dentro, apesar das generalizadas deficiências vitamínicas, verão - com serenidade e tranquilidade, vivenciamos o inverno furtivamente e rapidamente, apreciando ocasionalmente os enormes flocos de neve sob as lanternas noturnas... Mas o outono para a maioria de nós se destaca - poucas pessoas experimentam isso. Estou sinceramente feliz, exceto talvez os fotógrafos, e isso é por causa das belas fotos. Vivemos a primavera com fogos de artifício de doces emoções por dentro, apesar da deficiência generalizada de vitaminas, verão – com serenidade e paz, vivenciamos o inverno furtivamente e rapidamente, ocasionalmente nos regozijando com os enormes flocos de neve sob as lanternas noturnas...Existem muitas teorias sobre a origem da “depressão de outono” - nem psicólogos nem médicos têm uma opinião comum. Alguns culpam as curtas horas do dia, que privam uma pessoa dos raios solares que lhe são devidos. Outras são funções corporais que “sazonalmente” ficam mais lentas durante esse período. Outros ainda acreditam que a culpa é da “síndrome do 1º de setembro” - 10 anos na escola e depois na universidade (ou até mais de um) em setembro tivemos que dizer adeus às férias despreocupadas e começar a trabalhar. Outros, aparentemente de natureza muito poética, acreditam que a culpa é de tudo pelos paralelos que uma pessoa traça entre a natureza e a sua própria vida, na qual muitas vezes há problemas: as folhas saem das árvores assim como minha amada - eu... Isto faz rir, mas para alguns é a realidade, que tudo consome, terrível e muito real. Concordo, todos esses pontos de vista têm direito à vida, cada um, se você cavar fundo, é verdadeiro e justificado. Na minha opinião, todos esses fatores existem, e na queda eles simplesmente se unem e criam uma corda tão apertada que amarra algumas mãos e pés, principalmente os sensíveis. Por que até a vontade de sair de casa desaparece O outono é como a insônia: receitas para lutar não quero dar conselhos triviais nesta seção. Você sabe com certeza que é útil praticar esportes, comprar um vestido novo e comer frutas. Quero sugerir que você aproveite a depressão do outono, se ela se abateu sobre você. É como a insônia: você deveria dormir, mas quer ficar acordado. Aqui é a mesma coisa: você precisa se movimentar, trabalhar; mas quero tomar chá, deitar, refletir, lembrar de algo e mergulhar em mim mesmo. Mas, veja bem, podemos esperar o fim da insônia de diferentes maneiras. Você pode deitar na cama com os olhos bem fechados, virando-se de um lado para o outro, e sofrer por não conseguir dormir. Ou você pode parar de se preocupar com a falta de sono, sair da cama e... ir preparar uma refeição, ler um livro, olhar pela janela, em geral - passar o tempo de forma útil e não se atormentar porque ainda não consegue dormir . O que quero dizer é que você pode se dar permissão oficial para a tristeza sazonal temporária, se nem as roupas nem os esportes ajudarem... Você pode se dar permissão oficial para a tristeza sazonal temporária. A questão é como sobreviver a essa tristeza. Sair do trabalho, trancar-se num quarto e não comer - esta opção é improdutiva e destrutiva, naturalmente. Mas passe uma ou duas noites pensando em sua própria vida, lendo um livro, caminhando sozinho, fazendo ioga - por que não? Ficar triste e mergulhar em si mesmo também é muito útil. Isso é experiência, isso é novo