para curtidas, inscritos e aprovação virtual. A influência das redes sociais nas nossas vidas tornou-se parte integrante da sociedade moderna, e muitas vezes tem consequências positivas e negativas no nosso estado mental e emocional. A presença constante nas redes sociais e a necessidade de atualização constante de informações tornou-se uma das. os traços característicos do homem moderno. Não responder ou não gostar de uma postagem pode causar ansiedade e emoções negativas. Procuramos parecer melhores que os nossos amigos e conhecidos, publicamos apenas os melhores momentos das nossas vidas, criando a ilusão de perfeição. Com isso, fotos tão perfeitas causam sentimentos de inadequação e inveja entre os demais usuários. Vale ressaltar que as possibilidades das redes sociais são certamente muitas. Temos a oportunidade de comunicar livremente, trocar informações, encontrar novos amigos e apresentá-los à nossa vida através de diversas publicações. Mas quando isso começa a se tornar uma necessidade e a base da nossa autodeterminação, isso causa uma série de consequências negativas. Cada vez mais pessoas sofrem com o fenômeno da “depressão do Instagram”. Esta é uma condição em que observar a vida “ideal” de outras pessoas nas redes sociais leva a uma deterioração da autoestima e do bem-estar. Começamos a duvidar de nossa singularidade e valor ao nos compararmos com outras pessoas que nunca conhecemos na vida real. Isso pode causar sentimentos de solidão e retardar o desenvolvimento psicológico. Além disso, as redes sociais às vezes podem contribuir para o vício. Às vezes passamos muito tempo atualizando notícias, olhando fotos e comentários, sem prestar atenção em outras áreas da vida. Isto não só consome tempo, mas também energia, o que pode levar a uma deterioração da saúde física e mental. No entanto, as redes sociais não devem ser vistas apenas como um fenómeno negativo. É importante lembrar as oportunidades e os benefícios que elas podem trazer. Por exemplo, ajudam as pessoas a estabelecer contactos sociais importantes, a trocar informações e a manter contacto com entes queridos a longas distâncias. Assim, o impacto das redes sociais nas nossas vidas é ambíguo. Podem estimular-nos a desenvolver-nos e a melhorar, mas também podem contribuir para o desenvolvimento da baixa autoestima e da dependência. A abordagem ideal é usar as mídias sociais de forma consciente, com moderação e dedicar a quantidade certa de tempo e atenção ao mundo real e à interação com pessoas reais.* O Instagram é propriedade da Meta, que é reconhecida como uma organização extremista na Rússia.