Do autor: O artigo foi publicado no meu blog “Erros de pensamento ou conversas para conscientização” Continuando o tópico “Tensão como forma de se conhecer”, vamos ver como você pode alcançar seu crença de que a tensão causa usando um exemplo de trabalho do grupo central “Atenção Consciente”. Irina: Acordei no sábado de bom humor. De manhã, enquanto limpava o apartamento, liguei a TV e assisti a um filme. O filme acabou sendo deprimente. Achei que tudo iria acabar bem, mas acabou mal. Não entendi por que me sentia deprimido, mas minhas forças desapareceram de repente. E ela começou a ficar irritada, percebi pela tensão. Surgiu a pergunta: “Por que isso aconteceria de repente?” A manhã foi cheia de energia. Caminhei e pensei: “Parece que está tudo bem. Por que estou de repente? Parece que deveríamos convidar pessoas, mas não quero. Parece que preciso brincar com a criança, mas não estou com vontade. Parecia que eu estava assistindo a um filme tão bom... E então percebi que o filme não era nada bom. Eu esperava gostar, os atores atuaram bem, mas descobri que o filme era deprimente e isso piorou tudo para mim. Quando vi isso, fui, tomei um banho de contraste, deitei no banheiro e à noite tudo parecia ter voltado ao normal. Tatyana: O que te atraiu no filme? Irina: Não sei, mas odeio falar sobre isso. Tatyana: Você sente tensão? Irina: Sim, e não entendo por quê. Mas eu não gostaria de falar sobre minha vida agora. Tatyana: Mas por algum motivo você disse isso. Isso significa que há uma demanda interna. Involuntariamente começamos a comparar a história do filme com a nossa vida, com a nossa ideia de como deveria ser. Se não enxergamos da maneira que queríamos, surge a tensão e um sentimento de irritação ou decepção. Irina: Não terminei de assistir esse filme. Eu já entendi onde isso ia dar, não haverá finais inesperados. Estou cansado de todas essas tragédias. Só depois de tomar banho é que percebi que a vida era completamente normal. E quando tirei o filme da cabeça, tudo se encaixou. Mas cavei por muito tempo, me perguntando por que de repente tive isso. Tatyana: A escolha é sua – lidar com isso ou não. Mas já que você falou sobre isso, significa que nem tudo em você se acalmou e isso ainda te preocupa. Se desejar, essas informações podem ser usadas para encontrar a crença que não faz você se sentir confortável. Claro, você pode ignorar isso, foi ontem, mas como a convicção não foi trazida à consciência, então em outro lugar você a encontrará novamente e novamente entrará em um estado de depressão. Nikolai: Bem, Irina não assistiu ao filme para comparar como eram as coisas em sua vida. Tatiana: Naturalmente! Irina apenas tem uma crença que não é consciente e isso entrou em confronto com a narrativa do filme. Em algum lugar dentro de si ela queria que sua crença fosse confirmada, mas isso não aconteceu. Irina: Isso é uma generalização, algum tipo de compreensão holística sua. Tatyana: Sim, claro, você não quer falar especificamente, você fala de maneira geral, e eu te dou a mesma explicação. Nikolai: Pelo que entendi, Tatyana aceita o final de qualquer maneira, então ela não depende emocionalmente do final do filme. Tatyana: Algo assim. Imagine um filme onde uma pessoa faz algo de bom e então esse bem lhe é recompensado. E de repente no final do filme ele não é recompensado com gentileza... Irina: O filme era sobre como as pessoas se apaixonavam na infância e depois, devido às circunstâncias, se separaram. E parece que eles deveriam voltar um para o outro. Mas no final eles têm uma chatice atrás de outra, ela morre, e então ele morre, incapaz de suportar a morte dela. Todos morreram e só houve lágrimas durante todo o filme. Então, que tipo de filme é esse? Eu entenderia se fosse assim: sofri e sofri, busquei e alcancei meu objetivo. Tatyana: Você tinha uma expectativa: ele continuou empurrando e empurrando e, no final, alcançou seu objetivo? Irina: Sim, se uma pessoa vai em direção ao seu objetivo, então ela deve alcançá-lo. Tatyana: Então você disse o mais importante: o filme mostrou que essa sua crença não funciona e por isso você sentiu tensão e entrou em estado de irritação. Onde quer quevocê se deparará com o fato de que alguém deveria conseguir algo e não consegue (inclusive você), você sentirá irritação e sofrimento. Você tem uma atitude rígida: se conseguir, você conseguirá. Irina: Não tenho a sensação de que você vai conseguir, tenho a sensação de que se está sendo feito um filme sobre como as pessoas alcançam seus objetivos, então por que se preocupar? Tatyana: Por que você decidiu que o filme era sobre isso? Talvez ele tenha feito isso de propósito para terminar. Nem sempre é necessário atingir seu objetivo. Palavra-chave: alcançar. Você luta, você luta, você desperdiça todas as suas forças... Há outra questão: por que você está indo em direção ao objetivo? Se houver uma chatice em todos os lugares, talvez seja melhor pensar se você precisa ir especificamente em direção a esse objetivo. Ou talvez simplesmente não seja o caminho certo? Irina: Ele continuou andando, mas a mulher recuou. E ele não poderia sobreviver. Existe um certo padrão de como deveria ser e estou acostumado com isso. Tatyana: Toda a nossa percepção é baseada em nossas crenças internas, estejamos conscientes delas ou não. E tentamos ajustar a realidade à nossa ideia. Irina: Então acontece que preciso abandonar essa crença? Tatiana: Na verdade não. Se você pudesse desistir tão facilmente, então alguma outra coisa tomaria o seu lugar. E esta é uma mudança de um problema para outro. A vida nos conduz por si mesma, e sempre conseguimos o que precisamos naquele momento, na hora certa. Mas é difícil aceitar. Queremos certeza, garantia, para termos uma ideia de como deve ser, e começamos a lutar por essa ideia. É exatamente isso que queremos, mas a vida não nos dá isso e começamos a lutar. Irina: E essa luta, que exige todas as suas forças. Tatiana: Sim. Mas no final, quando conseguirmos aquilo por que lutamos, pode acontecer que não seja isso que realmente queríamos ou parecíamos ser, mas não tivemos prazer, os custos acabaram sendo improdutivos. A situação é esta: se você encontra obstáculos constantes, ou você tem o objetivo errado ou está indo na direção errada. Irina: Tudo parece lógico, mas como traduzir isso em um filme? Tatyana: Talvez eles não precisassem ficar juntos. Muitas vezes as pessoas se separam. E então - “Não consigo mais viver sem ele”, etc. Mas passa algum tempo e aparece outra pessoa na vida, nomeadamente a sua, mas veio depois. E depois de novo sofrendo - “Vivi tantos anos com o meu primeiro, sofri tanto, perdi anos”, e então conheci uma pessoa assim! E o mais interessante é que ele não teria aparecido em vida se não houvesse uma separação e compreensão, pelo menos, que você NÃO QUER. E tendo a experiência de relacionamentos passados, você já entende que não quer repetir e não vai permitir que isso aconteça. Muitas vezes as pessoas se reúnem por causa de um grande amor-paixão, quando a mente está completamente desligada, mas esse amor passa muito rápido e a vida cotidiana começa. E se você sabe o que quer e ao mesmo tempo seus sentimentos pela pessoa coincidem, então você valorizará tudo isso e não permitirá o rompimento. Nikolai: Posso explicar isso figurativamente. Uma conhecida minha disse isso a uma garota de quem havia saído um jovem, que ela considerava sua metade de maçã: “Ou talvez você não seja uma maçã, mas uma laranja”. E se ela mudar de ponto de vista, não a incomodará que o jovem tenha ido embora. Laranja, tão laranja. Procure meia laranja. Acontece que Irina assistiu ao filme na posição de que são duas metades de uma maçã. E ela não gostava dele. Tatiana: Bem, sim. Você pode dizer isso. Queria falar sobre maçãs, mas vi uma maçã e uma laranja. É assim que funciona na vida, ou a gente vai e se pega na buzina, dá solavancos, ou tá no fluxo, pega uma onda, pega a onda e ganha força com ela. Nós nos limitamos com nossas crenças, então nos esforçamos para ter a mesma experiência e, se não conseguirmos, ou rejeitamos (que filme ruim!) ou ficamos presos em emoções negativas. =================== Irina agora tem uma experiência onde, com muito esforço, o objetivo não é alcançado. É bom que ela não tenha fugido dele, mas tenha colocado o assunto em discussão. Em vez de culpar alguém como nós.