W dobie Internetu, kiedy każdy, na długo przed wizytą u specjalisty, ma możliwość sprawdzenia w Internecie i postawienia sobie „diagnozy”, nawet młodzi nastolatkowie często kontaktują się z infoliniami z napisem „Mam depresję” i na Podczas spotkań twarzą w twarz rodzice i dorośli klienci śmiało proszą specjalistę o złagodzenie lęku. W praktyce w trakcie wyjaśniania okazuje się, że w ciągu godziny w jednym przypadku występuje stan lęku nie mieszczący się w granicach normy i wymagający pomocy, a to, co nazywa się lękiem, okazuje się w rzeczywistości depresją lub jednym i drugim. Zastanówmy się pokrótce, co wyjaśnia, że ​​połączenie lęku i depresji jest częstym i nie zawsze łatwym do różnicowania schorzeniem oraz dlaczego tak ważne jest, aby zajął się nim specjalista. Jednym z powodów, dla których rozróżnienie między lękiem a depresją jest tak trudne, jest trudność w identyfikacji uczuć i emocji. Często od człowieka można usłyszeć: „Źle się czuję – mam depresję” i bardzo trudno jest wytłumaczyć, co się za tym kryje osobie, która nie ma doświadczenia w samoobserwacji. Jeśli dana osoba często spotyka się z jakimś zjawiskiem, nie będzie dla niego problemem jego zidentyfikowanie, ale jeśli nie, wszystko jest bardzo trudne. Przykład odległy od psychologii: jeśli zapytasz osobę, która sama nie gotuje i nie bierze udziału w procesie gotowania, z czego składa się zupa, najprawdopodobniej bez problemu wymieni przybliżone składniki - zjadł je. Jeśli zadasz to samo pytanie szefowi kuchni, lista do wyjaśnienia będzie najprawdopodobniej długa, a składniki mogą okazać się zupełnie inne. Podobnie jest z identyfikacją uczuć. Jeśli początkowe „źle się czuję” zawiera urazę, w środku może być mieszanina żalu, rozczarowania i złości, jeśli poczucie winy, może pojawić się strach, wstyd, złość i żal. Innymi słowy, istnieje niezliczona ilość różnych opcji określenia „zły”. Ponadto ze względu na złożoność identyfikacji niektóre pojęcia można łatwo zastąpić innymi w oparciu o doświadczenie, a wynik autodiagnozy może znacznie odbiegać od rzeczywistości. Rozpoznawanie uczuć i emocji nie jest procesem łatwym, a identyfikacja problemu i sposobów jego rozwiązania będzie zależała od znaczenia każdego komponentu. Nie zawsze łatwo jest to zrobić samemu. Często depresja sama w sobie powoduje stany lękowe. Osoba przygnębiona doświadcza całej kaskady negatywnych uczuć: melancholii, bezsilności, smutku, rozpaczy i innych. Depresja, choć wpływa na wszystkie aspekty Twojego życia, często powoduje, że martwisz się tym, jak te uczucia wpływają na Twoje poczucie siebie. Depresja będzie kolidować z Twoją pracą i życiem osobistym, a myśl, że tak może być zawsze i nic dobrego nigdy się nie wydarzy, może powodować ogromny niepokój. W niektórych przypadkach lęk prowadzi do depresji. Podobnie jak w sytuacji opisanej powyżej, mówimy o ich wzajemnym oddziaływaniu. Dla osoby z zaburzeniami społecznymi, czyli np. poważnymi fobiami, zaburzenia te najprawdopodobniej będą w dużym stopniu zakłócać życie osobiste i zawodowe. W zależności od tego, jak istotne dla danej osoby są skutki wpływu zaburzeń na kluczowe dla danej osoby obszary życia, zaburzenia związane z lękiem mogą dodatkowo ją zdemoralizować i w efekcie doprowadzić do depresji. W tej sytuacji ważna będzie praca z depresją, ale także z wysokim stanem lękowym jako pierwotną przyczyną. Oprócz konkretnych przyczyn, które wpływają na stany lękowe i depresję, mają one jedną wspólną przyczynę – poczucie niższości. Jeśli dana osoba znajduje się w stresującej sytuacji przez długi czas i jej rozwiązanie wydaje się jej niemożliwe, wstyd wynikający z niemożności poradzenia sobie z sobą i sytuacją oraz przygnębienie mogą prowadzić do poczucia niższości i pojawienia się zaburzeń lękowych i depresji . W większości przypadków „źle się czuję” obejmuje całą gamę uczuć, a nie tylko jedno. Dla specjalisty ważne będzie, co dokładnie dominuje na obrazie i jest pierwotną przyczyną. Aby dowiedzieć się, gdzie leży pierwotna przyczyna, ważne jest skontaktowanie się ze specjalistą. Aby zrozumieć, na czym polega problem.