Do autor: Para quem quer sair do abraço pegajoso do pessimismo e aumentar seu grau de autoestima, sugiro usar o exercício simples abaixo. abraçar o pessimismo e aumentar seu grau de autoestima, sugiro adotar o seguinte exercício simples “Uma palavra de elogio para você mesmo”: Durante 10 minutos, com os olhos fechados, lembre-se de sua vida. Comece com suas primeiras lembranças de infância. Lembre-se de cada conquista, de cada mérito, de cada feito realizado de que você possa se orgulhar. Recuse-se a fazer comentários modestos que reduzam sua dignidade. Preste atenção especial aos acontecimentos que, sem a sua participação, tomaram um rumo diferente. Por exemplo, você falou em uma reunião e defendeu seu amigo de trabalho ou de estudo. Não se esqueça de ações que podem parecer fáceis para alguém, mas que foram difíceis para você. Em geral, não se esqueça: “Você não pode se elogiar. ninguém vai te elogiar.”».