Você se lembra das brincadeiras infantis "Comestível - Não Comestível" ou "Sabzhe"? O objetivo do jogo "Sabzhe" era pegar a bola com a resposta à pergunta que mais lhe convier. Em essência, o jogo é uma divertida composição da biografia do participante. Aqui depende muito do apresentador, da sua invenção e da reação do participante. As atitudes com que convivemos, e que recebemos dos nossos pais, são essencialmente o mesmo jogo, só que aceitamos incondicionalmente o que é. transmitido para nós por nossos adultos ou ambiente significativo. Afinal, não temos outra opção. Essas atitudes podem ser positivas e destrutivas. E, não importa qual seja o seu pólo, a criança tenta encontrar confirmação para ela na vida. As críticas dos pais são muito importantes no nascimento de atitudes negativas. Não, claro, eles não criticam para que fiquemos inseguros e infelizes. Em vez disso, a crítica vem da ignorância e do desejo de desenvolver as características “corretas” na criança. Por exemplo, uma mãe diz à filha de cinco anos: “Como você está sem braços! Nem tudo dá certo para você, tudo sai das suas mãos.” O objetivo da mãe, neste caso, é que a filha preste atenção ao seu desleixo e aprenda a controlar as mãos e os objetos. A menina ouve e percebe essa afirmação como verdadeira. Ela convive ainda mais com isso. E quando ela não consegue fazer algo com as mãos, ela se convence mais uma vez de que sua mãe estava certa e deixa de tomar a iniciativa por completo. Ora, porque o resultado é claro - ela está sem braços. E, mesmo que a mãe esteja longe, ou ela não esteja viva, permanece dentro da menina um crítico interno que constantemente critica e mina a autoconfiança. “O que você pode fazer, mãos de gancho!” “Que tipo de tradutor é você! Você nem sabe russo!” “Você parece um médico, como uma bailarina para mim!” sua vida, sugiro que você faça o seguinte exercício. Técnica do “Verdadeiro ou Falso”. Sugiro que você jogue um jogo com seu Crítico Interior chamado “Verdadeiro ou Falso”. Pegue uma folha de papel e divida-a em três partes.2. Indique “Falso” no lado esquerdo, “Verdadeiro” no lado central e “Prova” no lado direito.3. Lembre-se de todas as declarações negativas dirigidas a você que surgiram de entes queridos. É muito importante monitorar isso, porque às vezes essas atitudes ficam tão profundas e por muito tempo em uma pessoa que parece que são suas e vivem com ela por toda a vida. Como posso verificar isso? Você não quer aceitar essas críticas e, se estivesse jogando o jogo Sabzhe, jogaria a bola fora. Escreva-os na coluna da esquerda. 4. Na coluna intitulada “Verdade”, escreva a afirmação oposta que corresponde à realidade.5. Na coluna Evidência, indique por que isso acontece. Quem ou o que pode confirmar isso? Abaixo está um exemplo de tal tabela. Depois de completar o exercício, reflita: - Como você se sente? Como o corpo responde à verdade, à mentira - Para que isso o ajude a confiar mais na verdade?6. Rasgue a coluna da esquerda com declarações falsas, amasse, rasgue ou queime em um lugar seguro. Você pode dizer as palavras “Agora estou me livrando das mentiras. Queimo todas as mentiras sobre mim que me foram contadas (liste as pessoas que incutiram essas atitudes em você), e que uma vez acreditei, que formei sobre mim mesmo ".7. Você pode colocar as declarações restantes em algum lugar para tê-las à mão (na bolsa, diário, livro) e relê-las todos os dias. Esta e muitas outras técnicas psicológicas eficazes podem ser encontradas aqui.!