Stresul și tipurile acestuia. Tehnici de reducere a stresului. Deși cuvântul stres sună în viața noastră literalmente la fiecare pas, conținutul care este pus în acest concept la nivel de zi cu zi diverge adesea de conceptul științific al stresului ca reacție universală a corpului. De obicei, atunci când oamenii vorbesc despre stres, se referă la evenimente semnificative, extraordinare, care perturbă rutina obișnuită și cursul natural al vieții. Evenimentele stresante mici, dar care se repetă frecvent, au o contribuție mult mai mare. Ne obișnuim atât de mult cu ele încât nici nu ne dăm seama, dar la nivel subconștient corpul continuă să le perceapă și să reacționeze în consecință. Și principalul lucru este că aceste semnale neobservate tind să se acumuleze. În primul rând, acest lucru se aplică stresului din viața de zi cu zi. La urma urmei, interacțiunea noastră cu lumea începe cu o coliziune cu mediul, spațiul și timpul. Deci: 1. Stresul spațial. Apare la o persoană ca urmare a oportunităților oferite de progresul tehnologic de a se deplasa în spațiu, acoperind distanțe lungi cu viteză mare. Dar stereotipurile noastre subconștiente, instinctive, de interacțiune cu spațiul sunt încă adaptate la mersul pe suprafața pământului, cu limitările sale naturale.2. Stresul temporar. Aceasta se referă la ritmul și ritmul de viață nefiresc accelerat. Ca urmare a acestui fapt, cursul ceasului nostru biologic intern se schimbă și el. Tot stresul îi afectează unidirecțional, determinându-i să accelereze. Și atunci timpul începe să curgă mai repede pentru organism cu toate consecințele care decurg.3. Stresul viu. Acestea sunt, în primul rând, blocuri de apartamente, care sunt ele însele o sursă de stres ascuns asociat cu spațiul limitat. Acest stres ascuns este agravat și mai mult de ridicarea de la sol în clădirile cu mai multe etaje. A fi deasupra solului la o înălțime mai mare decât coroanele copacilor (etajul 3-4) este perceput de subconștientul nostru ca ceva nenatural. În al treilea rând, se adaugă și „poluarea vizuală” a mediului din jurul nostru. Suntem înconjurați în întregime de un mediu artificial. Adăugați aici „poluarea fonică” și „vibrația”, precum și „termică”, „electromagnetică” și „chimică”. Toți acești factori de stres provoacă ceea ce se numește oboseală senzorială-mediuală, epuizându-ne capacitatea de a rezista la stres.4. Stresul alimentar. Ne aprovizionăm cu calorii suplimentare în fiecare zi, păstrându-le în rezervă, consumând ingrediente chimice nenaturale (conservanți, coloranți, urme de îngrășăminte și pesticide) și cantități nerezonabil de mari de zahăr.5. Stresul informațional. Poluarea informațională a mediului de viață. Gândiți-vă la câte informații inutile absorbiți într-o zi. Adaugă aici media, publicitatea, convorbirile telefonice ale altora, zgomotul străzii.6. Stresul comunicaţional (microsocial), cauzat de comunicarea excesivă, excesivă, forţată.7. Stresul social. Este imposibil să trăiești în societate și să fii liber de societate. O persoană nu este scutită de problemele pe care le întâmpină societatea.8. Stresul psihologic (intrapersonal, interpersonal, familial, profesional) Concluzia pe care trebuie să o tragem singuri este că trebuie să luptăm cu stresul pentru a preveni o criză nervoasă și boli grave în gât și cap, inimă, abdomen, spate, dificultate la înghițire, nod în gât, tulburări de vedere, bufeuri (frisoane), mișcări intestinale, insomnie, somnolență, probleme sexuale - neliniște, anxietate, depresie, iritabilitate , absentare, scăderea atenției la concentrare, dezorganizare. Dacă observați cel puțin unul dintre semnele enumerate, este timpul să interveniți în propria viață - gândiți-vă calm, discutați situația (cu o persoană dragă sau un psiholog specialist), identificați și eliminați cauzele stresului psihofizic. Modalități de combatere.