Do autor: Você pode enviar suas opções de cenários de vida nos comentários do artigo. Existe uma coisa tão não intrusiva - um cenário de vida. Fica na cabeça, muito longe, mas ao mesmo tempo determina muita coisa. Sugiro que você entre em contato com ele, identifique-o, conheça-o e, se necessário, altere-o. Um roteiro de vida é um plano de vida que existe em nosso subconsciente, que se forma na primeira infância e se desenvolve gradualmente ao longo de muitos anos, muitas vezes contra a nossa vontade. Este é o algoritmo segundo o qual construímos nossas vidas e relacionamentos com outras pessoas e com nós mesmos. De onde vem esse plano?1. Nós mesmos aprendemos isso com base na experiência dos pais (sinto muito pela filha de um pai alcoólatra doce e gentil que é reprimido pela mãe). A menina cresce e tenta de todas as maneiras amar, elevar e tirar qualquer pessoa de todas as situações possíveis - um alcoólatra (ou um viciado em drogas ou em jogos de azar com problemas semelhantes)2. Os pais ou outras pessoas importantes para a criança transmitem, pressionam, instilam o roteiro (à força). Os pais transmitem seus sonhos e desejos não realizados à criança. A mãe se casou por amor e sofreu a vida toda com o marido perdedor, então a filha deve encontrar um marido rico. O ativador é a mãe. Um “chamado” dos pais ao filho com a exigência de reproduzir o seu percurso de vida, fazendo tudo como eles fazem. Assim, os pais afirmam os seus valores de vida, provam para si próprios o acerto da sua escolha, e o filho que concorda com tal cenário torna-se refém do seu plano. Frases-chave que vêm repetidamente à cabeça são “você deve ser o melhor”, “meninos grandes, não chorem”, “nunca ouse dizer isso”, “pare de pular”, “não seja esperto”. Algumas mensagens são transmitidas de forma não verbal (expressões faciais, gestos, entonação), mas também são de grande importância.3. Trauma psicológico na infância ou adolescência. Torna-se um ponto de atração para a construção de um determinado destino. Por trauma entendo não apenas acontecimentos verdadeiramente dramáticos, mas também frases ou momentos da vida, de conteúdo simples, mas que causaram uma impressão muito forte na criança a partir de uma situação em que a criança foi vítima (comportamento agressivo dos pais,). sua atitude indiferente, agressão dos pares, violência sexual) um adulto cresce - desempenhando o papel oposto (substituindo o papel traumático)4. Tomamos emprestado dos contos de fadas (épicos, histórias, livros, etc.). No conto de fadas, o príncipe salva sua amada das garras do dragão, eles ficam felizes, o dragão é morto. Vamos levar para a realidade - uma menina sofre com um relacionamento passado, está sendo perseguida pelo ex (a quem ela mesma dá esperança). A briga com o novo jovem determina de quem será o troféu. No final da história, a menina está nos braços de um nobre cavaleiro, o abraça em uma cama de hospital e o recompensa pela vitória com um beijo. Ela é salva, o dragão é derrotado e desaparece em uma direção desconhecida. Existem tantos contos de fadas, tantos cenários para escolher, com final feliz ou não.5. O roteiro positivo ou negativo de outro é emprestado (casos da vida real, e histórias de ficção de cinema, teatro). Com uma observação importante - o fato de o roteiro ter funcionado positivamente para uma pessoa não significa que funcionará para você. O que levou à tragédia em uma história pode terminar em felicidade em circunstâncias ligeiramente diferentes. Um exemplo simples, uma garota vê que uma garota que se tornou modelo é próspera, cercada de coisas bonitas, interiores, pessoas ricas, viaja pelo mundo e tem. outros benefícios. Ela transfere o cenário para sua vida e está pronta para fazer qualquer coisa para se tornar modelo e transferir o resto da imagem para sua vida. 6. Podem ocorrer variações na aquisição de um roteiro não descrito aqui, pois o processo de sua construção é criativo e original, como a própria vida. Como identificar um cenário em sua vida? Pegue um lápis e papel e anote as respostas às seguintes perguntas. Trabalhe de forma rápida e intuitiva, anotando a primeira resposta que vier à mente. Qual é o título do seu roteiro? Que tipo de roteiro é? Alegre ou triste?trágico?Interessante ou chato?Descreva a última cena. Como seu roteiro termina? Salve suas respostas para que você possa voltar a elas quando obtiver mais informações. Talvez música relaxante, incensos ou velas ajudem você a mergulhar. Imagine algumas imagens e sinta os sentimentos associados a elas. É possível trabalhar em dupla ou em grupo. Use tintas e papel, você pode fazer um desenho, começar com pinceladas leves e dar liberdade às mãos. Diga a si mesmo ou ao seu parceiro que tipo de imagem está na sua frente, o que está acontecendo ali e com quem? Quem é o personagem principal, como ele é? A imagem pode ser metafórica ou muito específica. O personagem principal se sente confortável nesta foto, o que ele sente, gosta dessa história que está acontecendo com ele? O que ele quer mudar? Imagine-se cheio de poder para mudar a imagem se não gostar. Desenhe outro e pense no que acontece nele? O que mudou? Como o herói se sente agora? Este exercício pode ser feito deliberadamente e não em um dia. Talvez nem em um mês. Você pode discutir seu trabalho com um psicólogo e um arteterapeuta. Opção número 3. Escreva uma história, um conto de fadas sobre você. Como é, quem é o personagem principal? Você é você mesmo ou um objeto, uma criatura? Como é semelhante a você? Que qualidades ele tem? Ele está confortável nesta história? Qual é o final dela? Você está satisfeito com essa história, que sentimentos você sente pelo personagem principal no final? O que você quer mudar? Então mude, entre em ação. Mas tenha cuidado, não tenha pressa, pois você está lidando com seu roteiro. Às vezes não fica imediatamente claro de onde vêm os elementos negativos e não é fácil removê-los. E às vezes é impossível se a própria pessoa se sente confortável num cenário desfavorável. Na verdade, há pessoas que se sentem confortáveis ​​mesmo nos seus cenários desfavoráveis, beneficiando-se deles à sua maneira. E esta é a sua escolha pessoal. Por exemplo, uma pessoa que tem “azar” e que está “atrapalhada” sempre encontrará a simpatia das pessoas ao seu redor. Uma esposa que apanha e suporta isso reúne muita simpatia sincera das pessoas ao seu redor. Ela é uma vítima e o marido é um canalha, um agressor. As crianças também são vítimas, mas para o bem delas tudo isso continua com total dedicação. Transformação: As perguntas da “Opção nº 1” irão ajudá-lo na análise do trabalho. Se você decidir mudar o roteiro, envie um pedido de mudança para dentro de você, o que o seu mundo interior está lhe dizendo? Ele o apoia ou ainda não está pronto, o que o impede? O que você escolheu: ser derrotado ou ser vitorioso? Você, um terapeuta e alguém importante podem criar um programa com roteiro, com o mesmo poder de influência da figura parental que criou o programa. Por exemplo, um treinador dizendo a um atleta tímido: “Você consegue!” Mas se uma pessoa está pronta para a transformação, até mesmo as palavras de um companheiro de viagem aleatório podem influenciá-la. É importante aprender a ouvir a si mesmo. Preste atenção no que e como você repete para seu filho ou para você mesmo. No roteiro, os motores são mensagens recebidas de pais e outras pessoas importantes. Explore-os. Desenhe sua matriz de cenário. Em um pedaço de papel, deixe espaço para o nome do cenário em que você se encontra e sua descrição. Em seguida, escreva uma lista de ordens (mensagens) dadas a você por seus pais. Estude-os para adequação e conformidade com a realidade em que você vive “aqui e agora”. Naturalmente, muitas mensagens boas foram transmitidas para você, e talvez pesquisar as principais também complemente o seu quadro. Para cada um fazemos a seguinte análise: Encomenda, mensagem (seu conteúdo). De quem veio (pai, mãe)? De que forma e em que circunstâncias isso aconteceu? O que havia em seus sentimentos, pensamentos, corpo e que conclusões você tirou (consideramos cada parâmetro no aspecto do tempo “antes e agora”)? Na próxima coluna, você pode inserir esta mensagem inalterada ou alterá-la conforme achar correto. Se não conseguir identificar a mensagem ou sentir que está faltando algo importante, deixe o espaço livre por enquanto..