Ważne jest, aby docenić wszystko, co mamy. Staraj się zdobyć to, czego jeszcze nie mamy. Łatwo jest rozstać się z tym, czego nie potrzebujemy. I po prostu kochaj życie! Ostatnio często pracuję z klientami przeżywającymi żałobę po stracie, a dziś zdecydowałam się opublikować materiał, w którym scharakteryzuję główne reakcje osoby przeżywającej żałobę po stracie. Pomyślmy trochę: ŻAŁAT STRATA – spójrzmy na to jak na proces, dzięki któremu z biegiem czasu człowiek zyskuje poczucie równowagi i chęć do spełnionego życia Pracując z tym „objawem”, chcę zaproponować Ci schemat które pomogą ustrukturyzować tę koncepcję. Żałobę PO STRACIE należy rozpatrywać z kilku perspektyw: - tymczasowej (rozłąka) lub trwałej (śmierć) - rzeczywistej lub wyimaginowanej - psychologicznej lub fizjologicznej. Dominującą emocją jest tutaj Smutek, ale są też takie reakcje emocjonalne, jak strach, złość, poczucie winy, wstyd także obecny. Tworzenie pierwszych i najważniejszych relacji następuje w pierwszych latach życia, kiedy pojawia się przywiązanie do osób, które zapewniają życie dziecku. Później człowiek poświęca swoją energię na znalezienie kogoś, kto potrafi zrozumieć, dać to, czego mu brakowało w dzieciństwie, „nawiązując w ten sposób bliskie relacje” i nadrabiając „utratę doświadczeń z dzieciństwa”. żałoby, ale dzisiaj chcę poruszyć kwestię zaangażowania emocjonalnego, które, nawet jeśli nie objawia się na zewnątrz, pozostawia ślad i zapisuje cielesny scenariusz człowieka. Żałoba po stracie charakteryzuje się przeżywaniem kilku etapów: Etap 1 - cierpienie fizjologiczne (skurcze gardła, dławienie, przyspieszony oddech, ciągła potrzeba oddychania). Jeśli ktoś mówi, pamiętając pewne momenty życia i znaczącą w nim osobę, towarzyszy temu również potrzeba oddychania. Objawy takie jak: utrata apetytu, zmęczenie jakąkolwiek aktywnością fizyczną. Na tym tle stresowi psychicznemu (bólowi psychicznemu) towarzyszy poczucie nierzeczywistości. Etap 2 – zaabsorbowanie wizerunkiem utraconego. Mogą pojawić się różne złudzenia (słychać kroki, podobny obraz w tłumie). Jest to stan silnego zaangażowania emocjonalnego, w związku z czym cienka granica między rzeczywistością a doświadczeniami może zostać utracona. Etap 3 – poczucie winy. Osoba przeżywająca ten trudny okres stara się odnaleźć w swoich przeszłych działaniach, wydarzeniach, które kojarzyły się z zagubionymi, czego NIE ZROBIŁ (brak uwagi wobec siebie, własne błędy w działaniu). Błędy są wyolbrzymione i przyczyniają się do rozwoju postaw zmierzających do obwiniania się. Etap 4 – reakcje wrogie. W stosunku do innych ludzi maleje współczucie, zanika empatia, ciepło i uwaga, naturalność działań. Osoba zaczyna mówić z irytacją i złością, zamyka się w sobie i prowadzi izolowany tryb życia. Etap 5 - utrata dotychczasowych zachowań, pojawia się pośpiech, zamieszanie, chaotyczne działania, a zdolność do zorganizowanego działania jest całkowicie nieobecna. Na tym etapie człowiek uczy się na nowo dostrzegać sens swoich działań. Etap 6 – identyfikacja z obrazem straty. Osoby przeżywające ten okres uwzględniają w swoim codziennym życiu działania, czyny, słowa i wzorce zachowań zmarłego (utraconego). Taka identyfikacja jest konsekwencją całkowitego zaabsorbowania obrazem straty. GŁUPA + NIEWRAŻLIWOŚĆ = WYSOKA ISTOTNOŚĆ DOŚWIADCZEŃ, im dłużej trwa ten okres, tym poważniejsze są konsekwencje. To niewrażliwość gwałtownie przekształca się w doświadczenia reaktywne, które przekładają się na powagę stanu, tworząc biegunowość. Podsumowując, chciałbym zwrócić uwagę na następujące 3 główne zespoły objawów żałoby: 1 kompleks - emocjonalny (smutek, niepokój , bezradność, złość). 2 kompleks – poznawczy (obsesyjne myśli, wiara w obecność zmarłego). 3 zespół – behawioralny (zakłócenia snu, unikanie, nadpobudliwość, wycofanie się z realnych kontaktów i relacji społecznych, utrata zainteresowania życiem). WAŻNE DO PAMIĘTANIA:.