Do autor: O artigo foi publicado no meu blog “Erros de pensamento ou conversas para conscientização”. livro é uma razão para pensar. Um livro é uma dica, uma porta que você pode abrir e se sentir em casa.” I. Kalinauskas Uma característica interessante, todos SABEMOS como nos comportar, o que e como MELHOR dizer (leia “corretamente”). E se encontrarmos nos artigos a confirmação da nossa “correção”, do nosso conhecimento, dizemos que este é um bom artigo. Ela está certa. Mas o que acontece na realidade? Estamos realmente fazendo o que consideramos “certo” ou apenas pensamos assim? Você acha que se lhe for dada uma tarefa: observar uma situação, analisá-la, rastrear pensamentos automáticos, interrompê-los e tirar uma conclusão da situação, você será capaz de ver se está seguindo o seu “correto” ou é? apenas conhecimento sem experiência? E ainda assim, você tentará ou recusará imediatamente a tarefa, dizendo: “Não, eu sempre faço isso, por que verificar?” A coisa mais valiosa em tal tarefa é fazer SUA própria descoberta do “correto”, para ganhar experiência a partir de sua própria experiência pessoal. Então, trabalho de casa para um participante do grupo do curso “Desenvolvimento da Atenção Consciente”: ***Situação: Minha esposa cozinhou mingau de milho, como sempre cozinha, líquido com leite. Ontem comi no café da manhã, mas hoje fiquei, recusei. E ele recusou assim: “Não quero, é líquido. Você se lembra quando morávamos com nossos pais, meu pai cozinhava mingau no forno aos sábados! Amarelo, quebradiço! A esposa respondeu: “Mas você tem que mexer no forno, mas agora vendem mingau em saquinho - é só regar com leite e está pronto”. Análise da situação: Era óbvio aqui - um fala de uma coisa, o outro fala de outra, mais manipulação. Agora vou explicar como vejo isso. Não disse abertamente que não gosto de mingaus ralos em geral, não só hoje. Ele mencionou isso apenas indiretamente. Ele a comparou ao pai - isso é manipulação. Não duvido de suas habilidades culinárias, mas disse isso para deixar claro que gosto. Minha esposa parece entender que não gosto desse tipo de mingau, mas ela realmente não quer cozinhar algo que eu. não gosto. Pensamentos automáticos: Eles não me entendem, não querem pensar em mim, não querem fazer nada por mim, etc. e assim por diante. Conclusões: Acompanhei a situação, também consegui parar meus pensamentos, mas o sedimento permaneceu. Não consegui o que queria - mingau cozido do jeito que eu gosto. Provavelmente é por isso. Eu sabia que minha esposa sempre cozinha esse mingau. Se eu realmente quisesse um mingau quebradiço, teria dito antecipadamente, quando minha esposa se preparava para cozinhá-lo: “Não gosto desse tipo de mingau, não cozinhe para mim”. Deve-se notar também que minha esposa quase não come mingau e não cozinha para si mesma. Mais um momento. Minha esposa cozinha mingau como se fosse para mim, ou seja, ela pergunta: “Deixe-me cozinhar para você”. Mas ela sabe que eu não gosto muito desse tipo de mingau, posso comer uma vez (não sou exigente). Mas o fato de não poder comer o tempo todo, pelo que entendi, não me ocorre? Ou ele adivinha? E então ele se ofende: “Estou tentando por você!” O fato de você não gostar particularmente do produto não é o mais importante? Portanto, a conclusão é: para fazer certo, você precisa dizer desde o início o que precisa. Então não haverá manipulação nem da minha parte nem da parte dela. Tatyana: Não para que seja “como deveria ser”, mas para que vocês se sintam confortáveis ​​​​um com o outro, vocês precisam dizer o que querem e sentem, sem negação, sem comparação, em igualdade de condições. Em geral, você é ótimo! Participante: Bem, sim, é isso. Eu queria dizer que todos conseguem o que querem, por exemplo, eu - embora com menos frequência, mas mingau cozido (ou qualquer outra coisa) como eu gosto e um sentimento de gratidão por minha esposa, e pela esposa - um sentimento de satisfação por seu cuidado . E então não acontece nem isso nem aquilo. Ambos estão insatisfeitos. Não, Tatyana, não está tão bem feito, é bom para mim - desfiz um nó e entendi o que era melhor, e meu humor melhorou imediatamente. *** Você acha que o participante sabia antes o que seria melhor fazer, o que seria melhor dizer? Claro que eu sabia, mas