Para sobreviver a uma experiência traumática e encontrar forças para seguir em frente, a psique muitas vezes bloqueia memórias que causam dor. Com este exercício quero continuar uma série de artigos sobre como restaurar o contato com os sentimentos. A essência de todos os exercícios de consciência é permitir-se começar a sentir. Era uma vez você trancou seus sentimentos porque era necessário. E se isso é sobre você, e se você está lendo este artigo agora, é hora de desbloqueá-los novamente. Receio que seja insuportavelmente doloroso novamente. Mas é importante lembrar que o pior já aconteceu com você. Definitivamente não vai piorar. SERÁ MELHOR. Tudo o que aconteceu uma vez já é uma memória. Agora você está muito mais forte, mais experiente e pode lidar com isso. Tudo que você precisa é viver esses velhos sentimentos. Libere-os para que desapareçam e parem de influenciar sua vida. Agora, se você desbloquear esses sentimentos, eles poderão se manifestar e ir embora. Eles vão parar de viver a vida dentro de você. E então abra espaço para sentimentos novos e diferentes. A forma mais eficaz é fazer o exercício com um psicólogo. Mas se isso não for possível, faça você mesmo. ExercícioFeche os olhos e imagine a sua mãe (da próxima vez que fizer este exercício, que seja o seu pai). Imagine sua mãe como você se lembra dela no momento atual. O que ela está vestindo? Qual é o cheiro? Em que posição ela está na sua frente agora? Imagine e fique com essa imagem o tempo que quiser. Quando quiser seguir em frente, diga a sua mãe como você se sente. Diga tudo o que vier à mente, tudo o que surgir no nível emocional. Não use lógica, não tente analisar. Conte a ela sobre todos os sentimentos que surgirem. Quando terminar, ouça a si mesmo. O que você está sentindo em seu corpo agora? É ternura, dor, medo, raiva, calor ou algo mais? Registre o que você sente agora. Agora tente expressar esses sentimentos novamente. Vá mais devagar, ouvindo seus sentimentos ao dizê-los. Tente perceber como as sensações e sentimentos mudam quando você os reproduz mais lentamente e ouve a si mesmo. Quando você se permite sentir o que está acontecendo com você, você pode observar como a emoção atinge um pico e sua intensidade começa a diminuir, o próprio sentimento se dissolve até desaparecer completamente. E então um novo sentimento surge em seu lugar. Quando reprimimos/bloqueamos um sentimento, ele não desaparece. Fica dentro. E muita energia é gasta para contê-lo dentro. Embora esse processo de contenção já seja tão familiar que nem percebemos, mas percebemos que estamos tentando controlar tudo, estamos principalmente em estado de depressão e nos preocupamos muito com qualquer motivo. Tudo isso acontece porque restringir sentimentos inconscientemente exige muita energia. Agora imagine que você está nesse processo há anos. Por volta dos 35-40 anos, o corpo está tão cansado desse trabalho que as dores irrompem na forma de doenças psicossomáticas, para que você procure um médico para que ele encontre e dê uma pílula mágica que irá aliviar o sofrimento interno . Se as lesões forem profundas, apenas este exercício não o livrará completamente delas. Mas este é um grande passo que você pode dar agora para entrar em contato com seus sentimentos. Viva e deixe-os ir..