Crenças vocais são aquelas crenças que surgiram como resultado de uma mensagem verbal (verbal) dos pais para o filho. Por exemplo, “não chore”; “você tem que se comportar assim”; “seja um bom menino/boa menina”; “Você não pode se comunicar com estranhos”; “não contradiga os mais velhos” e assim por diante. Desde tenra idade, essas crenças são internalizadas sem reflexão crítica, ou seja, sem filtro. Na idade adulta, a pessoa se desenvolve e começa a eliminar crenças com muito mais facilidade, questionando-as. Crenças não ditas são aquelas que surgiram como resultado de mensagens emocionais de pais para filhos ou de comportamento demonstrado. Estas são regras tácitas que estão profundamente codificadas no subconsciente. O homem não tem consciência deles, mas age cegamente de acordo com eles. Como uma boneca nas mãos de um marionetista, que é a imagem passada de uma mãe ou de um pai. Estes são fios invisíveis que controlam uma pessoa. Exemplos de tais crenças: “você não pode ser mais feliz/mais bem-sucedido/mais saudável que seu pai/sua mãe”; “sacrifique-se pelos seus filhos”; "viver do jeito que eu vivo." São drivers únicos que são transmitidos de geração em geração. Segundo esses motoristas, a criança cresce e vive acreditando que essa é a norma. O INP identifica os 5 motivadores mais comuns que os pais “estabelecem” para os seus filhos: “ser o melhor”; "faça-me feliz"; "aguente firme"; "tentar"; "se apresse." 1. Seja o melhor À primeira vista, a atitude é positiva. Mas sempre haverá alguém que é melhor. E, portanto, uma pessoa está condenada a sofrer. 2. Seja forte Dizer a uma criança para ser forte significa garantir sua morte por ataque cardíaco. Segundo as estatísticas, os homens morrem com mais frequência de ataques cardíacos. O motivo é a proibição dos sentimentos. 3. Tente. Muitas pessoas simplesmente fazem o que tentam. Tentam alcançar resultados, mas não os alcançam. Se não houver resultado, você sempre poderá se justificar por tentar. Tentar alcançar algo significa abdicar da responsabilidade e reduzir significativamente a eficácia das suas atividades. 4. Pressa / Pressa Você costuma ver pessoas andando com passos leves? Basicamente todo mundo está correndo para algum lugar, com pressa. Fluxo rápido de vida. Do ponto A ao ponto B. Você se move automaticamente. Mecânico. E se sim, o resultado será o mesmo. Parar! Revise suas ações automáticas. Reagrupar. E siga em frente, estando consciente do seu movimento. 5. Faça-me feliz Parece assim: faça-me feliz, mas não fique feliz. Você sabe quantas pessoas que conheci que se formaram na universidade só porque seus pais assim o desejaram? Mas sejamos sinceros... não escolhi ser engenheiro e fugi dos primeiros cursos assim que percebi o que era o quê. Muitas vezes os pais querem realizar os seus sonhos através dos filhos, e como resultado os filhos sofrem por viverem a vida dos seus pais em vez da sua própria. Exercício de elaboração. O primeiro passo é a conscientização. Comece a perceber e anotar suas crenças faladas e não ditas. Escreva tudo o que vier à mente. Leve um bloco de notas com você. Esteja ciente dos pensamentos automáticos que chegam até você. E anote-os, anote-os. Escrever ajuda a separar você dessas crenças. Este é o segundo passo após a consciência – começar a separar-se deles. Eles começarão a passar da sua cabeça para o papel. E então você passa para a próxima etapa. Pense em quem o recompensou com essa crença. A resposta pode vir espontaneamente. E via de regra, o primeiro a chegar é o certo. Mãe, pai, professor, tio, tia, avó, avô. Poderia ser qualquer um. Depois disso, responda a algumas perguntas: - É mesmo assim? - Como posso me beneficiar dessa crença? - O que não estou conseguindo seguindo essa crença? Agora imagine a vida sem essa crença. É como se você se encontrasse em um novo planeta onde não existe tal crença. Sinta sua condição nisso. Como você está sem essa convicção? Se você gosta, conecte-se com este estado. Deixe que isso o preencha completamente e deixe de lado a velha crença. Este é o exercício mais simples que você pode fazer sozinho. Mas não o mais eficaz. Porém, após executá-lo você fará o primeiro.