În fiecare zi suntem din ce în ce mai adânci în toamnă. Eșarfe, focare rare de căldură, o lipsă acută de soare și iarna care se apropie. Și ca rezultat - apatie, pierderea forței, reticența de a ieși de sub o pătură caldă și despărțire de cafea, care în această perioadă nici măcar nu revigorează. Dar trebuie să mergi la muncă sau la studii. Un sentiment de deznădejde, un sentiment de pierdere neclară, ofilire și melancolie - condiții pe care fiecare dintre noi le-am întâlnit în septembrie cel puțin o dată în viață. „Depresia de toamnă” - așa că, frumos, aceste sentimente neclare sunt definite în rândul oamenilor. Teorii de origine Când vorbim despre „depresia de toamnă”, ne referim cel mai adesea la blues sezonier al unei persoane sănătoase obișnuite (și, prin urmare, vreau să scriu „toamnă. depresie” exclusiv între ghilimele), și nu o boală, care este adevărata depresie. Așa suntem făcuți. Trăim primăvara cu artificii de emoții dulci înăuntru, în ciuda deficiențelor larg răspândite de vitamine, vara - cu seninătate și liniște, trăim iarna pe furiș și repede, bucurându-ne ocazional de fulgii uriași de zăpadă sub felinarele de seară... Dar toamna pentru cei mai mulți dintre noi se deosebește - puțini oameni mă bucur sincer, cu excepția fotografilor, și asta din cauza fotografiilor frumoase Trăim primăvara cu artificii de emoții dulci înăuntru, în ciuda deficitului de vitamine larg răspândit, vara – cu seninătate și pace. trăim iarna pe furiș și repede, bucurându-ne ocazional de fulgii uriași de zăpadă de sub felinarele de seară ...Există multe teorii despre originea „depresiei de toamnă” - nici psihologii, nici medicii nu au o părere comună. Unii dau vina pe orele scurte de lumină, care privează o persoană de razele solare care i se datorează. Altele sunt funcții ale corpului care încetinesc „sezonier” în această perioadă de timp. Alții cred că „sindromul de 1 septembrie” este de vină - 10 ani la școală, iar apoi la o universitate (sau chiar mai mult de una) în septembrie a trebuit să ne luăm rămas bun de la vacanțe fără griji și să începem să lucrăm. Alții, aparent foarte poetici în natură, cred că totul este de vină pentru paralelele pe care o persoană le face între natură și propria viață, în care apar adesea probleme: frunzele părăsesc copacii la fel ca iubitul meu - eu... Asta te face să râzi, dar pentru unii este realitate, consumatoare, teribil și foarte real De acord, toate aceste puncte de vedere au dreptul la viață, fiecare, dacă sapi adânc, este veridic și justificat. După părerea mea, toți acești factori există, iar toamna pur și simplu se leagă și creează o frânghie atât de strânsă care leagă pe unii, mai ales sensibili, mâinile și picioarele. De ce dispare chiar și dorința de a pleca din casă Toamna este ca insomnia: rețete de luptă nu vreau să dau sfaturi banale. Știi sigur că este util să faci sport, să-ți cumperi o rochie nouă și să mănânci fructe. Vreau să vă sugerez să profitați de depresia de toamnă, dacă ți s-a întâmplat. Este ca insomnia: ar trebui să dormi, dar vrei să stai treaz. La fel este și aici: trebuie să te muți, să lucrezi; dar vreau să beau ceai, să mă întind, să reflectez, să-mi amintesc ceva și să mă adâncesc în mine. Dar, vezi tu, putem aștepta insomnia în diferite moduri. Te poți întinde pe pat cu ochii strâns închiși, întorcându-te dintr-o parte în alta și să suferi de faptul că nu poți dormi. Sau poți înceta să-ți mai faci griji pentru lipsa somnului, să te ridici din pat și... du-te să gătești o masă, să citești o carte, să te uiți pe fereastră, în general - petrece timpul util și nu te chinui pentru că încă nu poți dormi . Ceea ce vreau să spun este că îți poți da permisiunea oficială pentru blues sezonier temporar, dacă nici îmbrăcămintea, nici sportul nu te ajută... Îți poți da permisiunea oficială pentru blues sezonier temporar Întrebarea este cum să trăiești acest blues. Renunțarea la muncă, închiderea într-o cameră și nu mânca - această opțiune este neproductivă și distructivă, în mod natural. Dar petreceți o seară sau două gândindu-vă la propria viață, citind o carte, mergând singur la plimbare, făcând yoga - de ce nu? A fi trist și a te adânci în tine este, de asemenea, foarte util. Aceasta este experiență, aceasta este nouă