Continuarea discuției pe tema autoîngrijirii: ✅ Experiența pe care o vedem de la naștere în familie are impact. Dacă în familia ta nu este obișnuit să-ți dedici timp ție, sănătății tale sau să faci ceva pentru a-ți îmbunătăți bunăstarea, acesta poate fi cazul tău. Vă permiteți să fiți tratați diferit? Cum au avut părinții tăi de grijă? Ai avut grijă de sănătatea ta, ți-ai permis să te odihnești, ai putea să iei concediu medical când ai fost puțin răcit, să-ți cumperi ceva frumos, să te așezi calm la cină și să spui „Sunt ocupat”? Din punct de vedere istoric și cultural, generațiile mai în vârstă decât noi sunt așteptate să dea mai mult. ✅Uneori este mai obișnuit să ai grijă de tine mai degrabă din exterior decât din interior. De exemplu, prin cumpărături, saloane de înfrumusețare. Dar nu dedica timp sănătății tale fizice și psihologice, nu te confruntă cu probleme care necesită energie, nu pune capăt relațiilor toxice, nu te certa și critica, nu te tortura cu diete. Pentru mine, totul este despre interior, care este mai ușor de ignorat: ✅ Uneori este mai ușor să găsești același adult iubitor (citiți găsiți un partener) decât să ai grijă de tine. Și aceasta este o poveste despre relațiile codependente, despre așteptările de la un partener pe care el „ar trebui”, precum și despre eliberarea de responsabilitatea pentru viața proprie. ✅ Grija nu este doar despre lucrurile mărunte plăcute din viața noastră, este și despre adultul stabil din noi care este capabil să-și asume responsabilitatea pentru viața lui și să meargă la medic, de exemplu, deși poate fi înfricoșător. Sau începeți să vă ocupați de o problemă complexă nerezolvată care consuma multă energie. Pentru mine, o tehnică proiectivă este potrivită aici sub forma: dacă aveți copii, sau să spunem că vă puteți imagina în imaginația voastră, grija voastră ca părinte va fi diferită? Iar dacă copilul tău trebuie să meargă la medic, cel mai probabil l-ai duce pe copilul la medic, mângâietor și susținând. Fiecare dintre noi are un copil și o parte adultă. Folosind acest exemplu, cred că este clar cum fiecare poate avea grijă de partea sa copilărească și cum să se întrețină pe ei înșiși Întrebări pentru reflecție: Ce înseamnă pentru mine cuvântul îngrijire? Ce pot face pentru mine astăzi? Începeți cu orice și dezvoltați treptat această abilitate. Cu stimă, Natalya Gorelova Pentru a vă înscrie pentru o consultație: +79152285105 (apeluri, SMS, ce e) sau www.ngorelova.ru