O perigo da depressão é que ela enfraquece repentinamente a pessoa, tira-a do ritmo habitual de vida e pode levar ao suicídio, no seu contexto, desenvolvem-se facilmente vícios (álcool, alimentação excessiva/subalimentação, drogas), que só agravam a situação; problema. É extremamente difícil sair dessa situação sozinho, se uma pessoa está deprimida, há uma grande probabilidade de que alguém ou algo de sua vida normal a tenha levado a esse estado (influência prejudicial de outras pessoas, condições de vida difíceis, negatividade constante pensamentos, etc.) O psicólogo identifica as causas da depressão, traça um programa de trabalho individual (no consultório e de forma independente), e também dá conhecimento do que exatamente tem um efeito positivo no psiquismo e o que o prejudica. A essência da depressão é um sentimento de desamparo. Se com o cansaço normal um breve descanso é suficiente para a recuperação, então aqui o estado de apatia pode durar muito tempo e a pessoa precisa ser especialmente conduzida a uma vida ativa (esportes, caminhadas, momentos de companhia). É por isso que você não pode ficar sozinho quando está deprimido; você precisa de um psicólogo que acompanhe o estado do paciente, e precisa de entes queridos que possam te distrair da melancolia, te levar para passear, te fazer rir, te ajudar no dia a dia. vida e quando necessário. Além disso, em casos graves, com depressão clínica, o paciente pode ter pensamentos suicidas, neste caso é necessário procurar um psiquiatra em uma clínica especializada, onde são criadas condições para que a pessoa não se machuque; os entes queridos nem sempre conseguem controlar seu comportamento. De onde vem o sentimento de tristeza e desamparo? Um ente querido, crenças fortes, uma atividade favorita - algo muito valioso que ocupava um grande lugar na alma - algo aconteceu com ele (decepção, morte, perda), e um enorme espaço da alma acabou por ser uma zona de dor. A quantidade de esforço, emoção e trabalho investidos acabou sendo riscada. Que coisas ajudam? Tudo o que afasta a sensação de desamparo e dá prazer: esportes, passeios, humor, comunicação com animais, atividades fáceis no jardim, etc. A alegria é a força que restaura e ao mesmo tempo dá sentido à vida, simples mas tangível - apenas vivendo e aproveitando as pequenas coisas. Imagine a sua dor como um buraco na sua alma e para fechá-la você precisa de coisas agradáveis, cada uma delas cura aos poucos (uma massagem relaxante, assistir uma comédia, sair para a natureza, comprar algo que você deseja há muito tempo). Definitivamente, você precisa se elogiar pelo que faz por si mesmo, tratar-se com muito cuidado, com amor e carinho, e nunca se repreender. Leve todos os sentimentos negativos em relação a você ou aos outros para o consultório de um psicólogo, não os deixe em você, o psicólogo irá ajudá-lo a se livrar deles, bem como a trabalhá-los e direcioná-los em uma direção criativa. Uma pessoa nem sempre vê as saídas necessárias para suas emoções, por exemplo, muitas vezes por trás da raiva está o amor, por trás do medo está o desejo de fazer alguma coisa. Pessoas com depressão podem ser propensas à criatividade, o que também as ajuda a sair dessa. O principal é não se sobrecarregar e não exigir muito de si mesmo. Lembre-se de que a condição dessa pessoa é instável, ela tem pouca força e precisa de cuidados. Darei os princípios básicos do tratamento da depressão. 1.Esteja rodeado de pessoas úteis, com quem você se sente bem (amigos, psicólogo). 2. Se você tiver depressão clínica com tendências suicidas, vá à clínica e consulte um psiquiatra. 3. Repouso alternado/com atividade.