Temat, z którym niezwykle trudno się zetknąć, ale którego nie sposób zignorować. Ważny i głęboki. Smutek to intensywny stan emocjonalny towarzyszący stracie. Żałoba, której doświadcza człowiek w związku ze stratą, jest jednym z najbardziej bolesnych doświadczeń w życiu. Ale wszyscy są zgodni co do jednego: w normalnym toku procesu, po przejściu wszystkich etapów, człowiek buduje nowe podejście do zmarłego i nadal żyje. W niektórych przypadkach proces żałoby może być krótki. Często jednak ludzie przeżywają żałobę przez bardzo długi czas, czasem przez lata. Panuje powszechne przekonanie, że pogodzenie się ze stratą zajmuje rok. Ale żal nie ma jasnych terminów. Zwykle w ciągu roku osoba stopniowo wraca do pełni życia, ostre objawy ustępują, ale to nie znaczy, że żal minął. Przemienia się, a Ty dostosowujesz się do nowego życia, akceptujesz nowe warunki. To nie znaczy, że śmierć bliskiej osoby nie będzie Cię boleć za dwa lata, pięć, dziesięć, trzydzieści lat.📍Ile trwa dzieło żałoby? I im dłużej się odgradzamy Z doświadczeń wynika, że ​​im dłużej są z nami, tym etapy Każdy słyszał o etapach przeżywania żałoby. Opisują, co dzieje się z osobą podczas straty, ale nie podają pomysłów, jak przeżyć ten proces. Uważa się, że osoba pogrążona w żałobie przechodzi przez pięć etapów: 1. zaprzeczenie 2. złość 3. targowanie się 4. depresja 5. akceptacja Wiele. postrzegają proces żałoby w sposób liniowy. Ale w rzeczywistości nie ma sekwencji. Niektóre warunki mogą trwać dłużej niż inne, inne mogą w ogóle nie wystąpić. Jest mało prawdopodobne, że wszystko wydarzy się w porządku. Przejście do kolejnej fazy nie oznacza, że ​​nie wrócisz do tego, czego już doświadczyłeś. Dlatego lepiej nie polegać na scenicznym modelu żałoby. Możesz o tym pamiętać, aby zrozumieć, czemu towarzyszy ten czy inny stan, ale nie traktuj tej teorii jako kompasu. To tylko teoria - suche określenia, które nie są w stanie oddać pełnej głębi przeżyć osoby pogrążonej w żałobie. Jedno jest pewne – człowiek wkracza na trudną ścieżkę przezwyciężenia, gdy wciąż odczuwając niewidzialną obecność zmarłego, zaczyna wewnętrznie i zewnętrznie przystosowywać się i przenosić przeszłe relacje do kategorii „wspomnień”. człowiek potrzebuje samej możliwości przeżywania żałoby, a także udziału bliskiego otoczenia i przestrzeni, w której będzie mógł swobodnie wyrażać swoje emocje i rozmawiać o swoich uczuciach. I mogą być bardzo różne: ból, gorycz, żal, dewastacja, złość, smutek, beznadzieja, ulga, a to nie jest pełna lista. Emocje będą się zastępować, możesz popaść w skrajność, możesz nie mieć łez. 🔺Utrata bliskiej osoby to złożone wydarzenie, które wpływa na wszystkie aspekty życia, wszystkie poziomy fizycznej, psychicznej i społecznej egzystencji człowieka. Żałoba nie jest procesem patologicznym, ale normalną reakcją psychiczną. Byłoby dziwnie, gdyby nie istniał. Jest to ważny mechanizm ochronny, który pozwala psyche stopniowo przystosowywać się do radykalnych zmian w życiu. Nie można wyskoczyć ze skóry, zapomnieć o wszystkim i stać się inną osobą. Ale możesz opłakiwać to, co utracone i skierować swoje wysiłki na to, co jest dostępne teraz. Czas potrzebny na przeżycie żałoby jest indywidualny dla każdego. W procesie żałoby nie tylko opłakujemy to, co utracone, ale także zdajemy sobie sprawę z nowej rzeczywistości dla siebie, w którym teraz musimy żyć, działać.🔺 Żałoba to w szerokim znaczeniu odbudowanie siebie po utracie czegoś ważnego: bliskiego, przyszłości, możliwości. Praca żałoby polega na przekształceniu relacji ze zmarłą osobą świat bez niego. Doświadczenie straty nie oznacza zapomnienia o niej; wręcz przeciwnie, jest to proces pamiętania. Smutek jest normalną reakcją na stratę. Smutek jest głęboki, tak jak głęboka jest miłość. To bardzo bolesne, nie zasługujesz na to, nikt na to nie zasługuje.🔺Być może teraz smutek jest znacznie większy niż ty, ale pamiętaj, że to nie jest na zawsze. Są sytuacje, których nie da się naprawić – trzeba