Alexitimia é a incapacidade de perceber, expressar os próprios sentimentos e a incapacidade de reconhecer os sentimentos de outras pessoas.⠀Tal pessoa tem emoções, mas não as compreende.⠀Causas: ⠀ Alexitimia congênita. Geralmente observado em crianças no espectro do autismo.⠀Alexitimia adquirida. Formado como aprendizagem. Por exemplo, quando um menino não pode chorar e geralmente demonstrar qualquer emoção.⠀Neste post falarei sobre alexitimia adquirida.⠀Precisamos de quaisquer emoções, boas e ruins. Eles nos sinalizam sobre algo importante, nos ajudam a corrigir nosso comportamento e a fazer previsões. Por exemplo, uma pessoa com empatia desenvolvida antecipa facilmente a reação emocional de outra pessoa em uma determinada situação. Além disso, uma pessoa que entende como se sente será mais sensível consigo mesma e tentará construir para si uma vida confortável, tanto quanto possível, para não sentir emoções negativas.⠀O perigo da alexitimia é que quando uma pessoa não entende o seu experiências emocionais, começa a psicossomática. Afinal, a psique não pode “alcançar” uma pessoa de outra forma se ela estiver sob estresse ou conflito prolongado. Muitas vezes ouço dos clientes: “Estou bem, mas tenho psicossomática”. Este é um exemplo de quando uma pessoa está completamente desligada de si mesma, ela nem consegue perceber o que está errado em sua vida. Se estiver tudo bem com você, você não pode ter doenças psicossomáticas.⠀É difícil para uma pessoa com alexitimia entender o que ela quer. Afinal, nossos desejos estão intimamente relacionados a emoções vívidas. Queremos sempre apenas um dia bom e agradável para nós, e as emoções nos ajudam a entender isso.⠀O racionalismo e o pensamento lógico predominam sobre o pensamento criativo, as dificuldades para fantasiar também são sinais de alexitimia.⠀Nas sessões com clientes, pergunto constantemente: “ Como você está se sentindo?" ? Com que emoção você sai? Isso ajuda a desenvolver a inteligência emocional.⠀Se você suspeita que tem alexitimia, ofereço um exercício simples. Ao longo do dia, a cada 3 horas, pergunte-se: “Como estou me sentindo agora?” E talvez você fique surpreso ao saber que ao longo do dia você experimenta toda uma gama de emoções.⠀Que emoções você está experimentando no momento?⠀Obrigado pela sua atenção