„Wszyscy ludzie popełniają błędy” Marcus Annaeus Seneka Starszy (ok. 55 p.n.e. - ok. 37 n.e.), rzymski mówca. ROZDZIAŁ 3 MOJ WEWNĘTRZNY RODZIC JEST KRYTYCZNY I TROSKA Drodzy czytelnicy, pamiętajcie, że w pierwszym rozdziale mówiliśmy o trzech stanach ego wewnątrz każdego z nas – Wewnętrznym Rodzicu, Wewnętrznym Dorosłym i Wewnętrznym Dziecku. Dzisiaj porozmawiamy z wami o Rodzicu SKĄD POCHODZĄ WIADOMOŚCI RODZICÓW Na pewno Czy jako dziecko bawiłeś się lalkami lub innymi zabawkami? Może nadal w nie grasz. Podczas zabawy można było dać lalce klapsa. Lub, na przykład, grając w „Matkę-Córkę” lub inną grę RPG, wykorzystałeś rzeczy swojej matki lub ojca lub pewne wzorce zachowań, aby być jak dorośli. Jak myślisz, czyje zachowanie powtórzyłeś w tych przypadkach? Oczywiście zachowanie naszych rodziców lub postaci rodzicielskich (dziadkowie, starsze rodzeństwo (bracia, siostry), nauczyciele itp.). W chwili, gdy zauważymy, że postępujemy lub mówimy jak jeden z naszych rodziców, wydaje się, że „mówią” w nas, innymi słowy, w ten sposób objawiasz się od swojego Rodzica. Na przykład nasze zachowanie i intonacja są podobne do zachowania i intonacji naszego ojca lub matki, gdy słyszysz, jak mówisz do kogoś: „O jakich bzdurach mówisz?”, „Czy nie wstydzisz się tak zachowywać?” lub „Zrobisz, co ci powiem!” - słyszysz swojego Wewnętrznego Rodzica. Jak już zauważyłeś, kiedy przyłapujesz się na tym, że mówisz w ten sposób, oznacza to, że twoja mama lub tatuś „mówi” w tobie. Ciągle uczymy się czegoś od naszych rodziców, potrzebowaliśmy mamy lub taty, aby nam wyjaśnić, co i jak jak to zrobić - jak na przykład zawiązać sznurowadła. Czasami dowiadywaliśmy się od rodziców rzeczy, z których w tamtym momencie nawet nie zdawali sobie sprawy, że nas uczą. Mogą na przykład „nauczyć” nas, jak się złościć, jak kogoś uderzyć i odwrotnie, jak okazywać troskę (dawać i brać); mogliby nas „nauczyć” palić i pić, a jednocześnie opowiadać o tym, jakie to jest złe; mogłyby nas „nauczyć” kochać partnera, przytulać i dawać sobie nawzajem przyjemne doznania. Nasi rodzice poprzez swoje zachowanie nauczyli nas, jak to jest być mamą lub tatą, mężczyzną lub kobietą, mężem lub żoną. Kiedy usłyszeliśmy, jak rozmawiają lub krzyczą na siebie, doszliśmy do wniosku, że prawdopodobnie tak właśnie powinni postępować mąż i żona. Bazując na naszych doświadczeniach z rodzicami, nauczyliśmy się współdziałać z innymi ludźmi w podobny sposób: jak być miłym lub złym, spokojnym lub podekscytowanym, przyjacielskim lub wrogim, wrażliwym lub nieprzywiązanym. Czasami mogłeś słyszeć, jak twój tata mówił: „Dzieci powinny być widocznym, ale nie słyszalnym! albo kiedy cię fizycznie ukarał, usłyszałeś od niego: „To mnie boli nie mniej niż ciebie…”. Jaki stan ego Twojego ojca objawił się w ten sposób? Oczywiście jego Rodzic. Najprawdopodobniej jego tata zrobił mu to samo, a Twój tata introjectował (umieścił) w sobie taki sposób zachowania w takich sytuacjach. Rodzice mogą też powiedzieć zupełnie przeciwne słowa: „Jesteś dla mnie najpiękniejszym dzieckiem na świecie!” , „Co za dobra (-y) dziewczyna (chłopiec)!” , „Jesteś takim pomocnikiem!” lub „Jaki masz słodki uśmiech”. I my też pamiętamy takie słowa i miejsce (introjekt) w sobie. Takie „szkolenie” od naszych rodziców nazywa się „Przekazami rodzicielskimi”, które są niejako nagrywane w nas, jak na dyktafon czy taśmę, którą następnie odtwarzamy. w naszym przyszłym życiu, kiedy będzie to konieczne. Przysłowia i powiedzenia są również odmianą Wiadomości Rodziców przekazywanych z pokolenia na pokolenie, a czasami wiadomości mogą zostać zniekształcone, jak w grze „Zepsuty telefon”. Na przykład Wiadomości Rodziców mogą zostać zniekształcone z pokolenia na pokolenie w następujący sposób: „Szanuj swoją rodzinę” -> „Szanuj swoich rodziców” -> „Bądź grzeczny wobec swojej matki” -> „Więc nie bądź mądry, dobrze?”słowa takie jak „Nigdy” i „Zawsze”. Na przykład: „Nigdy nie osiągniesz wysokich wyników!”, „Zawsze byłeś niezdarny!”, „Zawsze masz szczęście!”, „Nigdy nie znajdujesz się w trudnych sytuacjach!”. Pomyśl o tym, jakie są Twoje przesłania Rodziców. Może to pomóc Ci zrozumieć Twoje sukcesy lub porażki. WEWNĘTRZNY RODZIC JEST KONIECZNY Pomimo pewnych negatywnych cech, Wewnętrzny Rodzic jest bardzo dobrą częścią nas. Dzięki naszemu Rodzicowi nigdy nie będziemy sami. Nasz Wewnętrzny Rodzic zawsze powie naszemu Dziecku, co robić, jeśli jesteśmy zdezorientowani. Pomoże nam zbudować zdrowe granice ze światem zewnętrznym, tak jak pomogli nam w tym nasi rodzice w dzieciństwie. KRYTYCZNY I TROSKĄCY RODZIC Wewnętrzny Rodzic składa się z dwóch części: jedna krytykuje, kontroluje, karze, chroni, prowadzi, strukturyzuje. instruuje. Jest to rodzic krytyczny lub kontrolujący (CR). Druga część pomaga, troszczy się, daje to, czego potrzebujemy, akceptuje, wspiera, zachęca, robi dla Ciebie coś miłego, czasami nam dogadza i sprawia nam przyjemność. To jest Rodzic Opiekuńczy (NP). Obie te części są niezwykle ważne dla naszego wewnętrznego spokoju. Dowodzący Krytyczny Rodzic (CR) objawia się w sposobie zachowania naszych prawdziwych rodziców lub Rodziców. Płyta mówi nam, że robimy coś złego, np. możesz cofnąć rękę, jeśli nagle postanowisz coś ukraść, możesz „zbesztać” się za spóźnienie lub pokłócić się z kimś i nie mieć racji, albo przekląć nieprzyzwoicie i wyglądał wulgarnie. Często płyta CD mówi nam, jak i kiedy zrobić „właściwą” rzecz: kiedy powiedzieć „dziękuję”, „proszę”, podzielić się czymś z innymi, prawidłowo posługiwać się widelcem i nożem, przechodzić przez ulicę, gdy świeci się zielone światło. Wiele rodzice chcą, aby ich dziecko było uczciwe, uważne na innych, posłuszne i zrozumiane, że kontrola i zasady przyniosą mu tylko korzyść. Wiele matek i ojców próbuje uczyć dziecko, wyjaśniając, co ma robić, a czego nie robić lub jak najlepiej się zachować. Mogą mu także grozić lub chłostać, „wyjaśniając” w ten sposób jego niewłaściwe zachowanie. Nie oznacza to, że po prostu zrzędzą, chcą po prostu nauczyć dziecko, co jest „dobre”, a co „złe”, a czasem w niekonstruktywny sposób, tak jak najprawdopodobniej nauczyli je ich własni rodzice Wewnętrzny Rodzic, który jest kochający i troskliwy, nazywany jest Rodziciem Opiekuńczym (NP). GR to ten, który opiekuje się nami w inny sposób niż poprzednie przykłady - zaspokaja nasze potrzeby, pozwala na dobrą zabawę, chroni nas, gdy się boimy. ZR mówi nam oczywiście, że jest OK, w przeciwieństwie do KR, który narzuca nam wiele warunków, czasem koniecznych, czasem nie. Ale czasami ZR może nam ulegać, spełniać nasze zachcianki, co może mieć na nas negatywny wpływ. Im jesteśmy starsi, tym lepiej opanowujemy swoje RD i CD. Pamiętajcie, że jesteście OK i macie prawo zadbać o siebie i swoje uczucia, macie prawo kochać siebie i pozwolić sobie na zaspokajanie własnych potrzeb. Masz prawo do odpowiednich zasad, norm i granic. Przekonasz się, że gdy nauczysz się kochać i wierzyć w siebie, łatwiej będzie Ci kochać i ufać innym, a wkrótce zauważysz, że otaczający Cię ludzie odwzajemniają Twoje uczucia. . To jest istota filozofii TA. I na koniec kilka opcji, jak możesz o siebie zadbać: 1. Mów, czego chcesz, przedstaw swoje potrzeby.2. Nie mów „Nie”, kiedy tak naprawdę chcesz powiedzieć „Tak”.3. Powiedz sobie: „Wszystko w porządku, mimo że nie przeszedłem testu” lub „Nawet jeśli kopnąłem piłkę i straciłem szansę na wygranie meczu, nadal wszystko jest w porządku” lub „Tak, ludzie czasami popełniają błędy. ”, więc mój szef ukarał mnie grzywną”. 4. Pozwól sobie szczerze i otwarcie wyrazić swoje uczucia, zamiast je „przełykać”.5. Spróbuj powiedzieć: „Nie podoba mi się, kiedy...” lub „Złości mnie, gdy…”, zamiast mówić: „Ty)».