Muitas vezes temos dificuldade em ter consciência de nossas emoções. A isto podemos objetar: “O que, senão emoções, irrompe de nós com escândalos e gritos?!” Isso significa que vale a pena esclarecer: revelar exatamente os seus sentimentos mais profundos, e não culpar a outra pessoa por todas as falhas de comunicação. Compreenda-se, viva os estados, perceba maneiras de resolver o conflito em vez de suprimi-lo temporariamente. Imagine que você tem a oportunidade de colocar uma máscara, vestir-se com a fantasia de um personagem inventado, desenhar o seu sentimento, falar sobre o herói do livro, se vendo nele. A arteterapia oferece essas maneiras de trabalhar consigo mesmo. Lyudmila Aleksandrovna Frantskevich, psicóloga prática do centro SELF, nos contou como isso acontece. Qual é o significado do conceito de “arteterapia”? A palavra “terapia” é frequentemente considerada um termo médico. Neste caso, vale a pena compreender o seu significado através de uma tradução literal do grego: “estar próximo”, “prestar atenção”. Na arteterapia, isso acontece por meio da arte e da expressão. Na psicologia, os métodos artísticos são ferramentas que ajudam a vivenciar os sentimentos, se dói falar sobre eles, você pode desenhar, tomar consciência dos diversos estados psicológicos de um adulto ou criança. Por exemplo, uma pessoa retrata seu medo em uma imagem: do que se trata, o que ou quem o causa. A seguir, estabelece-se um diálogo profissional com um psicólogo e ocorrem mudanças na vida. No processo de arteterapia, uma pessoa apenas se envolve na criatividade artística ou também percebe a criatividade de outra. São facetas diferentes da arteterapia, igualmente significativas. Quando olho para a pintura de um artista, minha atenção se concentra em alguma coisa. Se eu voltar para o meu estado interior, perceberei que algo está acontecendo comigo: vivenciando certos sentimentos, formando várias imagens. O psicólogo, percebendo isso, ajuda a pessoa a perceber como isso se relaciona com sua vida. Que dificuldades podem ser superadas com a ajuda da arteterapia trabalha com diversas dificuldades humanas na esfera emocional: agressão, incerteza, vergonha, culpa. Um estado de tristeza, vício. Permite a autorrealização. Gradualmente, aprenda mais sobre seus processos profundos. Compreenda os relacionamentos com outras pessoas, construa conexões necessárias ou interrompa conexões desnecessárias. Ganhar experiência de mudanças pessoais A arteterapia é usada como ferramenta de trabalho independente? Uma caneta não pode escrever sozinha; ela deve ser segurada na mão. O mesmo acontece com a arteterapia. Está incluído em várias estruturas psicológicas: psicanálise, psicologia da Gestalt. Existem diferentes tipos de arteterapia: terapia de contos de fadas, musicoterapia, biblioterapia, fototerapia na areia, terapia de movimento de dança. Cada direção utiliza técnicas próprias: desenho, colagem, escrita de histórias, dança. O que acontece, por exemplo, no processo de terapia de contos de fadas funciona exclusivamente com crianças e adultos. Uma técnica é mais ou menos assim: pede-se a um grupo de pessoas que escolha três contos de fadas famosos. Em seguida - decida o personagem e o papel. A própria escolha de uma pessoa diz alguma coisa. Em seguida, propõe-se criar seu próprio conto de fadas com a participação de todos os heróis e reproduzi-lo. Depois disso conversamos. Eu pergunto: “Como você se sentiu no papel de Baba Yaga, por exemplo?” Um homem fala sobre suas experiências interiores: “Quando eu estava no papel de Baba Yaga, não queria ser assustador, mas queria ter poder”. Posso perguntar: “Como você está lidando com isso na sua vida?” A resposta pode ser dada: “Fico com raiva quando há pouco poder em minhas mãos”. A arteterapia, em certo sentido, ajuda a distanciar-se dos próprios sentimentos, usando uma imagem, uma máscara. Pode ser mais fácil falar em nome de um personagem fictício do que falar em seu próprio nome. Isso ajuda a conhecer a si mesmo, o seu lugar no mundo das pessoas. Será que uma pessoa, sem a ajuda de um especialista, pode compreender o significado psicológico do seu desenho? A autoterapia é possível? A ajuda de um psicólogo é desejável. Um diálogo estruturado profissionalmente direciona o pensamento da pessoa na direção certa e ajuda a evitar interpretações comuns. Sim, se você se sente mal e sente esse estado (medos, incerteza, raiva e outros) - isso é autoterapia. Então você"