Durante toda a nossa vida experimentamos certas emoções. Se notarmos que nossa sensibilidade está reduzida, podemos ansiar pela sensação de plenitude de vida que sentíamos anteriormente quando estávamos emocionalmente envolvidos nela. As emoções nos fazem entender qual é a nossa relação conosco e com os outros, o que precisamos e nos motivam a agir. Vamos ver quais funções as emoções têm. 1. Orientação na situação As emoções surgem como a reação do corpo a uma mudança na situação. Eles são acompanhados por diferentes sensações corporais. Desta forma podemos distinguir um sentimento de outro. As emoções permitem-nos compreender: - o que mudou na situação e qual a nossa atitude face ao que está a acontecer - o que gostamos e o que não gostamos no que está a acontecer - se sentimos algum. excesso ou deficiência nesta situação, da qual agora temos muito pouco ou muito. Alfred Längle falou sobre isso desta forma: As emoções são como os nossos olhos. Às vezes os olhos têm que ver coisas que não gostamos. Outras vezes, nossos olhos veem coisas agradáveis. As emoções são uma forma de percepção. E precisamos tanto da capacidade de perceber quanto da capacidade de ver.2. Acesso às necessidades As emoções fornecem informações não apenas sobre a situação externa, mas também sobre a necessidade interna atual. Cada emoção contém um impulso para se mover, uma carga para agir. Para entender o que fazer, você precisa reconhecer o que um sentimento sinaliza em uma situação específica e que necessidade está por trás dele. Que necessidades podem estar escondidas por trás dos sentimentos? Por trás do medo está a necessidade de segurança. A tristeza nos dá a oportunidade de lamentar o que não aconteceu, de compreender o quanto foi valioso o que foi perdido, de dizer adeus. Dá energia para proteção, bem como para dominar coisas novas, sinaliza que encontramos limitações que estão além de nossas capacidades. Ao reconhecermos a impotência, ao ficarmos tristes com o que não podemos mudar, ganhamos a oportunidade de direcionar nossa energia para ações mais eficazes e que possam realmente trazer benefícios. A alegria nos permite desfrutar, nos apropriar de nossos sucessos e sermos imbuídos do que há de bom e valioso. temos3. Motivação As emoções motivam a ação. Eles nos dão força para mudar. Para encontrar formas de satisfazer as nossas necessidades, bem como para resistir à frustração caso a necessidade não possa ser satisfeita, não é à toa que a evolução nos deixou uma rica paleta de emoções - agradáveis ​​e desagradáveis. Nossa tarefa é estabelecer contato com nossa esfera emocional e, por meio dela, com nossas necessidades e forças interiores. Assim, será mais fácil passarmos pelo medo no caminho para o que queremos. Aceite o tédio que acompanha alguns de nossos trabalhos, mesmo que os amemos. Encontrar a determinação para entrar em conflito, defendendo o que consideramos importante e valioso. Dê a si mesmo o direito de ficar triste para vivenciar a perda, sentir conforto e se abrir para coisas novas.4. Comunicação As emoções são acompanhadas por manifestações não-verbais - expressões faciais, gestos, postura, olhar, entonação, mudanças de distância. É assim que permitimos que os outros entendam o que está acontecendo conosco. Um sorriso indicará que podemos ser abordados, enquanto uma expressão de raiva no rosto ou na voz mostrará ao outro que é melhor ficar longe de nós agora. Até certo ponto, podemos compreender uns aos outros sem palavras. As emoções nos ajudam a compreender melhor não apenas a nós mesmos, mas também aos outros. Ao percebermos o estado emocional do nosso interlocutor, podemos, verificando o nosso próprio estado, tomar as medidas cabíveis. Por exemplo, se vemos que uma pessoa está triste e queremos mostrar preocupação, então chegamos e dizemos: “Como você está, parece-me que você está chateado com alguma coisa?” É assim que desenvolvemos, fortalecemos e aprofundamos conexões. Assim, um bom contato com nossas emoções nos ajuda a nos reconhecer e a nos comunicarmos de forma mais construtiva, a construir relacionamentos e limites..