Od autora: Esej na temat irracjonalnych przekonań uniemożliwiających nam życie, opublikowany na moim portalu oraz w przestrzeni blogosfery Ostatni artykuł poświęcony był badaniu takie fundamentalne irracjonalne przekonanie wśród tych, które uniemożliwiają nam życie, jak „Świat wokół mnie powinien być uczciwy i sprawiedliwy”. Nie wiem, na ile udało mi się Was przekonać, jak mocno to i inne przekonania wpływają na poczucie własnego nieszczęścia, które czasami nawiedza wielu z nas. Ale tym razem chciałbym kontynuować dokładnie tam, gdzie skończyłem ostatnim razem. Naturalnie, jednocześnie odkryłam w sobie coś, co w ten sam sposób nie pozwalało mi żyć i cieszyć się życiem, rozwijać się i osiągać sukcesy w swoim czasie. Bardzo często, po rozbiciu wielu kopii, po włożeniu niewiarygodnych wysiłków w walkę o uczciwość i sprawiedliwość świata (wysiłki w zasadzie nieudane, trzeba przyznać, że z góry skazane na niepowodzenie), człowiek po prostu się męczy. A niektórzy nie tylko się męczą, ale, jak to mówią, „poddają się”. Tak często i u tak dużej liczby osób można uchwycić się co jakiś czas rzucanych fragmentów zwrotów: „No cóż, po co się teraz na próżno zamartwiać?..”, „To w niczym nie pomoże..”, „Nie ma nie ma z tego żadnej korzyści..” , „Jeśli o tym nie pomyślę, to nie przeszkadza mi to…”, „Naprawdę chcę to w końcu zrobić, ale po prostu nie mogę zebrać sił..” , „Nie podoba mi się moje dzisiejsze życie, ale..”, „Zrobię wszystko, żeby tego uniknąć..”, „Picie pomaga mi zapomnieć..”, „No daj spokój, to nie jest taki poważny problem.. „, „Nic mi nie pomoże..” Te stwierdzenia są takimi możliwymi werbalnymi oznakami obecności innego przekonania, które przeszkadza w życiu: „Lepiej unikać trudności życiowych, niż z nimi walczyć”. To jest w pewnym sensie druga skrajność, drugi biegun. Jeśli wcześniej ktoś z całych sił walczył z wyimaginowaną niesprawiedliwością świata, teraz uznał, że cały świat jest dla niego całkowicie niesprawiedliwy i postanowił po prostu wycofać się z natłoku codziennych trudności, uwalniając się od wszelkiej odpowiedzialności za nie. Poszukiwanie łatwej drogi, wiara w łatwą drogę, skupienie się na niej jest charakterystyczne dla bardzo, bardzo wielu ludzi. Jest taki wspaniały i ulubiony cytat z E.T.A. Hoffman: „W życiu trzeba robić tylko to, co przychodzi łatwo, ale robić to z całych sił”. Moim zdaniem jego główne znaczenie sprowadza się do odnalezienia swojego prawdziwego celu; nie neguje konieczności podejmowania wysiłków, wręcz przeciwnie. Od razu przychodzą na myśl cytaty biblijne: „Wchodźcie przez wąską bramę…”. Ale tak czy inaczej, wiele osób stale szuka łatwego sposobu. W którym problemy wydają się po prostu rozwiązywać same. Te same problemy, zmartwienia, kłopoty, codzienne trudności i zadania, które raz po raz pojawiają się na naszej drodze, czekając na jakieś dobre rozwiązanie z naszej strony. Interesujące pod tym względem są badania amerykańskiego psychologa Richarda Lazarusa. Pokazują, że stosunkowo drobne kłopoty i problemy mogą mieć znacznie większy wpływ na człowieka niż te duże i na dużą skalę. Cóż, jakie są drobne problemy? Korki, wtrącenie kogoś na drodze, nadepnięcie komuś na nogę w transporcie publicznym, ten sam złamany obcas lub zaczepienie o rajstopy i wiele więcej – lista nie ma końca. Na wszystkie te wydarzenia wiele osób reaguje stresem. Tak więc Łazarz udowodnił wpływ kumulacji stresu na drobne kłopoty. Poważne kłopoty zdarzają się stosunkowo rzadko; między nimi jest długi okres, w którym człowiek ma czas, aby „odsunąć się”, przemyśleć wszystko i jakoś zaakceptować te wydarzenia dla siebie. Drobne awarie zdarzają się niemal stale, tworząc całe łańcuchy: zaspałem w drodze do pracy - utknąłem w korku - pokłóciłem się z jakimś kierowcą lub pasażerem - zły humor - spóźniłem się do pracy - opuściłem ważne spotkanie - nie poszedłem usłyszeć ważną informację - nieudane negocjacje z klientem -pokłóciłem się z szefem - zwolniłem się - w rodzinie pojawiły się trudności finansowe - pokłóciłem się z żoną - rozwód... Oczywiście przesadzam dla jasności, ale często wszystko dzieje się podobnie z drobnymi kłopotami i zmartwieniami . Jeśli dana osoba reaguje na nie stresem, wówczas taki stres bardzo szybko staje się chroniczny. Cóż, a potem - wszystko to jest już znaną listą zaburzeń stresowych, które obejmują różne choroby. W końcu organizm żyje w napięciu pod wpływem stresu: wzrasta ciśnienie, zwiększają się impulsy w niektórych częściach układu nerwowego. W takiej sytuacji w organizmie może zadziałać zasada: „Gdzie jest cienkie, tam pęka”. Kiedy jakiś organ, jego praca zostaje zakłócona. Człowiek choruje, ale sama choroba jest swego rodzaju przystosowaniem do życia w warunkach ciągłego stresu. Niektórzy ludzie po prostu próbują uciec od tych różnych drobnych problemów. Skrajną formą takiej ucieczki jest upijanie się. Kiedy człowiek dosłownie odchodzi, pogrąża się w stanie, w którym jego umysł po prostu nie jest w stanie rozróżnić i zarejestrować wszystkich tych kłopotów i zmartwień. Ale praktyka pokazuje, że jeśli łańcuch zmartwień został nagle na jakiś czas przerwany przez upijanie się, nie ustał. Wszystkie te problemy i zmartwienia nadal wymagają rozwiązania. Każdy człowiek ma swoje strategie radzenia sobie ze stresem, własne sposoby rozwiązywania codziennych zmartwień i problemów. W toku badań psychologowie teoretycy wyróżnili trzy zasadniczo różne grupy takich strategii radzenia sobie ze stresem: - Strategia rozwiązywania problemów. Kiedy człowiek stara się zrozumieć przyczyny trudności i znaleźć alternatywne sposoby ich rozwiązania. W istocie jest to strategia zachowania dla osoby dorosłej. - Strategia poszukiwania wsparcia społecznego. Kiedy dana osoba szuka w świecie zewnętrznym kogoś, kto może zapewnić jej zasoby niezbędne do rozwiązania problemu: materialnego lub emocjonalnego. Oto poszukiwanie wszelkiego rodzaju patronatów, powiązań, próby znalezienia „właściwych ludzi”, poszukiwanie wsparcia psychologicznego od przyjaciół i dziewczyn, porady. - Strategia unikania. Tutaj sama nazwa mówi sama za siebie. Właściwie jest to strategia główna dla tych, którzy decydują się na życie, kierując się przekonaniem: „Lepiej unikać trudności życiowych, niż z nimi walczyć”. Rodzaj unikania niesprawiedliwego świata i jego przejawów. Jest to poszukiwanie wszelkich możliwych sposobów ograniczenia wewnętrznych przejawów stresu bez interakcji ze źródłem reakcji stresowej w świecie zewnętrznym. Tak naprawdę, czy ktoś zdaje sobie z tego sprawę, czy nie, sam stres mu odpowiada - nie chce niczego radykalnie zmieniać. Analiza takich przypadków często okazuje się, że wygodnie jest być przegranym, po prostu dlatego, że dana osoba sama nie wie, co zrobić z sukcesem. Wygodnie jest czuć się jak tragiczny bohater, który jest niesamowicie utalentowany, ale jego silne zasady życiowe nie pozwalają mu odnieść sukcesu. Bohater tragiczny, który nie potrafi przystosować się do życia w niesprawiedliwym świecie. W środowisku zawodowym istnieje jeden niezbyt rozwinięty, ale bardzo ciekawy kierunek, zwany psychoterapią prowokacyjną. Właściwie jego głównym i głównym przedstawicielem jest żyjący i twórczy amerykański psychoterapeuta Frank Farrelly. Istota jego metody sprowadza się do utrzymania w duszy ciepłej i kochającej postawy wobec klienta, werbalnie zachęcając klienta, aby jak najbardziej złościł się na stan rzeczy, stan, w jaki wszedł w swoich problemach. I na fali tych agresywnych emocji, tego oburzenia zaczynamy wychodzić z kryzysu. Czasami opowiadam swoim pacjentom historię o tym, jak Frank spędził 90 (!!!) sesji z rzędu, próbując przekonać swojego pogrążonego w depresji pacjenta do swoich poglądów na temat własnej bezużyteczności, bezwartościowości i niemożliwości wyzdrowienia. A na 91. sesji po prostu mu powiedziałem: „Wiesz, ale masz rację, naprawdę jesteś bezwartościowy, beznadziejny i nie masz przyszłości!”. Na co pacjent był dość oburzony:.