Por que as pessoas se esforçam para controlar tudo? Primeiro, proponho considerar as razões do desejo de controlar tudo: 1. Lidando com a Ansiedade As pessoas tentam controlar tudo para administrar melhor sua ansiedade. Eles acreditam que se tiverem tudo sob controle, não há com o que se preocupar. Em vez de trabalhar a ansiedade, eles tentam controlar o ambiente e o que está acontecendo ao seu redor. 2. Incapacidade de confiar Outra razão pela qual as pessoas tentam controlar tudo é porque não confiam nas outras pessoas. Em vez de delegar tarefas, eles preferem fazê-las sozinhos para garantir que tudo seja bem feito. Também é difícil para essas pessoas pedir ajuda. 3. Personalidade Nós decidimos o que está sob nosso controle e o que não está, dependendo do nosso sistema de crenças. Na psicologia, existe um locus de controle externo (externo) e interno (interno). Pessoas com um locus de controle externo colocam a responsabilidade e os resultados de suas atividades em forças externas, como destino, sorte, pessoas ao seu redor, um parceiro, amigos, colegas. Pessoas com locus de controle interno acreditam que suas vidas dependem de quanto esforço investem. Eles assumem total responsabilidade por seus sucessos e fracassos na vida e acreditam que têm controle sobre tudo em suas vidas, desde o controle de suas finanças até o controle de sua saúde. Por exemplo, uma pessoa comparece a uma entrevista e é rejeitada apesar de ter as qualificações e experiência adequadas para o cargo, se tiver um locus de controlo externo, pensará que talvez alguém mais qualificado se tenha candidatado ao cargo ou que o entrevistador não gostou dele. Se uma pessoa tem um locus de controle interno, ela vai pensar que talvez não tenha conseguido causar uma boa impressão no entrevistador, ou que deveria ter reformulado seu currículo. Quais problemas o desejo de controlar tudo cria? Aumento da ansiedade É impossível controlar tudo e manter esse controle. Você está fadado a falhar de vez em quando e, quanto mais tenta controlar a situação, mais ansioso fica. Desperdício de tempo e energia Você gasta muito tempo e energia se preocupando com coisas que estão fora de seu controle, ou desejando que as circunstâncias fossem diferentes, ou tentando convencer as pessoas de que elas precisam mudar ou fazer as coisas de maneira diferente. Danos aos Relacionamentos Dizer às pessoas o que elas devem fazer ou como fazer não é exatamente uma característica atraente. Isso provavelmente afastará as pessoas de você. Você começa a se culpar por tudo. Se você pensa que tudo está sob seu controle, você acredita que é responsável por tudo que não sai de acordo com o seu plano. E culpar-se por tudo o que acontece é saudável para você. Como você pode ajudar a parar de tentar controlar tudo? Nº 1. Desenvolva um senso de controle equilibrado Comece a prestar atenção às suas crenças de controle. Pense nas ocasiões em que você dedicou muita energia e tempo a pessoas e circunstâncias que estavam além do seu controle. Em seguida, lembre-se de que há muitas coisas que você não pode controlar: você pode convidar alguém para assistir a um filme, mas pode influenciar se essa pessoa gosta ou não. Você pode fazer o seu melhor no trabalho, mas não consegue conquistar seu chefe. para apreciar seu trabalho. Você pode cuidar muito de si mesmo, mas não pode evitar a doença #2: Identifique seus medos Quando você estiver gastando muito tempo e energia tentando controlar alguém ou uma situação, pergunte-se do que você tem tanto medo. de. Você está preocupado que algo possa dar errado? Ou que uma pessoa pode fazer escolhas erradas? Reconhecer seus medos o ajudará a entendê-los melhor e a mudar sua percepção sobre o que você pode ou não controlar.#3. Concentre-se no que você pode controlar Depois de identificar seus medos,.