Do autor: Um ensaio sobre a natureza das crenças irracionais, publicado por mim no meu site e no espaço LiveJournal. É incrível como se revelam os pensamentos expressos anos, décadas, muitas décadas atrás. ser perspicaz e vital em qualquer momento atual. Geralmente, isso significa que esses pensamentos simplesmente tocam a verdadeira essência das coisas, não alguns conceitos lógicos inventados em tentativas egoístas de descrever o mundo e seu funcionamento no desejo de se elevar. e a própria autoridade, mas pensamentos nascidos da observação da vida das pessoas. Entre esses pensamentos, entre outros, incluo os trabalhos de Albert Ellis, um psicoterapeuta e psicólogo pesquisador americano, sobre nossas idéias e crenças irracionais, que para a maioria das pessoas são as fontes da maioria dos problemas e dificuldades da vida. muitos anos de experiência trabalhando com seus pacientes, cheguei à conclusão de que com toda a diversidade de características pessoais das pessoas que recorrem a um psicoterapeuta em busca de ajuda, elas estão unidas pela presença de certas crenças irracionais, regras e leis simples de vida, guiados pelos quais vivem. Já descrevi a implementação dessas crenças irracionais na vida em alguns artigos - https://www.b17.ru/article/456/, https://www.b17.ru/article/457/Neste artigo eu quero refletir sobre o tema certeza, estabilidade e previsibilidade na vida. Pensar, usar a razão, a lógica, os hemisférios (aqui, quem preferir qual definição é mais) geralmente é uma coisa muito útil. Você passa de uma percepção emocional da vida (que nem sempre é razoável e nem sempre leva a boas decisões) para uma percepção lógica mais sensata. Quando você começa a compreender logicamente uma situação, você involuntariamente se afasta dela e tem a oportunidade de ver a situação e a si mesmo de fora. E tudo isso, via de regra, permite tomar a decisão certa e encontrar uma boa saída para você. É sobre isso que penso em meus artigos. Inicialmente - para você. E então, veja bem, acaba sendo útil para outra pessoa. Muitos de nós, desde cedo, tendo aprendido com nossos pais, ou independentemente no processo de viver a vida, chegamos a alguma crença que diz: “Acontecimentos incertos ou perigosos na vida devem ser evitados ou temidos”. Em essência, esta é a ilusão de que todos os acontecimentos da vida podem ser previstos, previstos, controlados e sujeitos à influência de alguém. Que a vida deve ser medida, previsível, segurada contra riscos e desprovida de incertezas. Mas aí, quando ela estiver assim, a tão esperada e almejada felicidade virá, é claro. Assim, tudo o que traz incerteza, risco, caos à vida, mesmo em algum lugar, uma parcela de perigo, deve ser excluído da vida. No entanto, nem sempre é possível eliminar completamente esta incerteza e perigo da vida. Eles ainda acontecem de uma forma ou de outra - afinal, a pessoa só assume, como sabemos. A companheira emocional de todos esses eventos na alma humana é a ansiedade, tão familiar para muitos de nós. Na maioria das vezes, se apresenta na forma daqueles pensamentos muito perturbadores sobre possíveis acontecimentos futuros, que ou interferem no relaxamento, ou, ao contrário, na concentração, ou não permitem que a pessoa seja natural e espontânea quando é realmente importante ( na mesma data, por exemplo) e depois não deixam você dormir por muito tempo. A lista de todos esses pensamentos é interminável e inesgotável – há tantas pessoas, tantos medos perturbadores. Mas, no entanto, existem algumas coisas comuns a todos: “Isso pode acontecer”, “Isso não sai da minha cabeça”, “Não posso permitir que isso aconteça”, “É fácil dizer - relaxe!! !”, “Como vocês podem ter certeza absoluta de que isso não vai acontecer??!!”, “Não consigo nem pensar em mais nada além disso!”, “Aparentemente vocês não entendem o quão sério isso é” , bem e vários outros. O que, de fato, está por trás de todos esses pensamentos e ansiedades? Uma exigência irreconciliável de certeza da vida.Uma pessoa que se preocupa e se preocupa com possíveis perigos e perspectivas incertas para o futuro parece exigir algumas garantias de que tudo será exatamente como ela espera, planeja e assume. Afinal, uma crença irracional aprendida mais cedo na vida (talvez na infância, na adolescência ou um pouco mais tarde - não é essa a questão) diz: “A certeza e a segurança na vida são boas. Mas a incerteza e o perigo são ruins. Portanto, devemos evitá-los a todo custo.” Mas regras são regras e realidade é realidade. As pessoas criam as regras, mas a situação real simplesmente acontece. Simplesmente acontece e simplesmente acontece. E a realidade é que ninguém jamais prometeu a uma pessoa que sua vida seria dotada de certeza incondicional. Ninguém deu garantias de previsibilidade e segurança de vida a ninguém. Essa crença não se baseia em nada - nós mesmos a inventamos. É impossível prever a vida e é impossível se proteger da incerteza da vida. Mas, afinal, essa convicção deveria surtir algum efeito em nossas vidas? Claro, também tem um efeito muito sério. No mínimo, nesta luta contra a incerteza, nesta constante evitação de perigos e riscos, simplesmente ficamos chateados. Além disso, estamos chateados com os acontecimentos que ainda não estão à vista. Estamos chateados com uma realidade que ainda não existe, mas só é possível em uma das perspectivas da realidade. O principal pano de fundo emocional de todos esses transtornos em relação a algo que ainda não aconteceu é alarmante. Inicialmente, ao que parece, esta verdade, esta crença irracional descrita acima, pretendia proteger-nos de algo, cobrir-nos, proteger-nos. É como na primeira infância, quando uma criança brinca na caixa de areia e de repente sai correndo, a mãe fica preocupada com o filho e grita para ele: “Não vá aí, ele pode ser atropelado/mordido por um cachorro/levado pelo tio de outra pessoa/substitua algo seu!!” E naquele momento específico do passado, esse desejo de evitar os riscos e incertezas da vida faz todo o sentido. Mas, continuando a existir na nossa vida já adulta e independente (e a independência pressupõe total responsabilidade por si mesmo), esta crença leva ao facto de para o resto da vida simplesmente não vivermos, mas apenas temer. E através desta crença nos limitamos na esperança de nos proteger. Nós mesmos e somente nós mesmos nos colocamos em uma prisão mental, evitando os perigos e as incertezas da vida. Em geral, é normal sentir um certo medo ao pensar no futuro. Isso é comum a todas as pessoas, de uma forma ou de outra. Outra questão é como uma pessoa se comportará ao sentir esse medo. Muitas pessoas se apressam em realizar diversas atividades que indiretamente reduzem os sentimentos de incerteza e ansiedade. As mesmas viagens a videntes que dirão a uma pessoa o que, quando e onde a espera no futuro. Não pretendo julgar a todos, mas muitas vezes tais previsões tornam-se uma espécie de profecia autorrealizável, quando uma pessoa inconscientemente percebe todos os detalhes da “previsão”, agindo e agindo de forma estritamente definida. E para muitas pessoas, recorrer a psicólogos e psicoterapeutas também visa prever e subordinar a vida às suas expectativas. Mas a vida não pode ser subjugada – ela não consiste em mudanças. Como escreveu o místico indiano Osho Rajneesh: “A mudança é a própria estrutura da vida”. Do meu ponto de vista, o que um psicoterapeuta pode ajudar é ajudar a pessoa a aceitar a incerteza da vida, aprender a conviver com ela de forma pacífica e tranquila. Porque a maioria dos acontecimentos nas nossas vidas são, por definição, irracionais. Muitas vezes não acontecem de acordo com nenhum plano deliberado, mas simplesmente acontecem. Os eventos simplesmente acontecem. Tanto a incerteza como a ansiedade (não ultrapassando limites imagináveis, claro) são um recurso poderoso. Um recurso que pode levar uma pessoa a novas ações, a mudanças importantes, a decisões oportunas. Um recurso que permite que você não fique parado, mas assuma a responsabilidade por sua vida com suas próprias mãos. Tentando pensar e calcular. Predeterminar subsequente.