Dziś zastanówmy się, skąd biorą się nogi pragnienia zadowolenia wszystkich. Oczywiście to pragnienie nie jest nieuzasadnione. A najczęściej ten problem ma swoje źródło w dzieciństwie, a jego przyczyną jest niska samoocena, na którą najprawdopodobniej pomogli Ci rodzice lub inni ważni dla Ciebie dorośli. Przyczyny wpływające na rozwój niskiej samooceny: dewaluację przez dorosłych wszystkiego, co zrobiłeś. Wszystko było oczywiste; Nie chwalono Cię, nawet jeśli osiągałeś wysokie wyniki; Musiałeś stale udowadniać, że jesteś godny miłości; Nie dano Ci miłości za to, że byłeś dzieckiem; Często dawałeś przykład innym dzieciom kim byłeś lepszy Ty, do którego osiągnięć musisz dążyć (na przykład syn przyjaciela twojej matki); Powierzono Ci zadania, które były dla Ciebie niemożliwe; Zostałeś skarcony za każdą drobnostkę i drobne przewinienie. Ta lista może być długa przez długi czas, ale myślę, że istota jest jasna: Twoje działania były niczym – ważne i znaczące dla otaczających Cię dorosłych. Przyjrzyjmy się teraz, jak objawia się chęć zadowolenia wszystkich: masz dziką potrzebę zadowolenia wszystkich; aby zdobyć sympatię innych, potrafisz podejmować działania całkowicie sprzeczne z twoimi zasadami; , często wykonujesz polecenia innych. I w zasadzie nie masz własnego zdania w wielu kwestiach, często patrzysz na to, co myślą i wybierają inni; jesteś wrażliwy na krytykę ze strony innych; nie potrafisz podkreślać swoich mocnych stron; potwierdzenie od innych, że dobrze sobie radzisz; oczekujesz, że inni będą Cię oceniać za prawie wszystko, co robisz. Oczywiście należy sobie z tym schorzeniem poradzić i pracować nad nim, aby: po pierwsze poczuć się lepiej; po drugie, aby móc osiągać swoje cele i spełniać SWOJE pragnienia. Najskuteczniejszą metodą radzenia sobie z niską samooceną jest oczywiście praca z kompetentnym psychologiem. Ponieważ jest to specjalista, który będzie w stanie poznać główne i towarzyszące przyczyny tego problemu oraz pomóc pokonać przeszkody napotykane na drodze do stania się osobą pewną siebie, posiadającą odpowiednią samoocenę. Jeśli z jakiegoś powodu nie masz możliwości udania się teraz do psychologa, to oto kilka ćwiczeń ode mnie, które pomogą Ci zacząć pracować nad poczuciem własnej wartości: chwal siebie każdego dnia: stwórz sobie listę kontrolną przynajmniej przez miesiąc i każdego dnia znajdź coś Jeśli masz jeden powód do pochwalenia się, gdy go znajdziesz, zaznacz go na liście kontrolnej. Podam przykład: „Jestem tak dobry, że dzisiaj umyłem naczynia” lub „Jestem tak dobry, że mogę dzisiaj wyjść na spacer”. Wydaje się, że to zwykłe czynności, ale najważniejsze, że je wykonałeś! Dlatego już radzisz sobie świetnie! Zacznij prowadzić dziennik swoich osiągnięć, wskazane jest wypełnianie go codziennie, ale rób to przynajmniej raz w tygodniu: skup całą swoją uwagę na pozytywnych aspektach swojego życia: poszedłeś do szkolenie po raz pierwszy od sześciu miesięcy – niesamowita robota! Wstaliśmy dzisiaj punktualnie do pracy – wow, wow! Wynieśli śmieci – świetnie! Wszystko, co robisz pozytywne, powinno pojawić się w tym dzienniku, zacznij formułować swoją opinię na różne tematy. Jak zwykle nie spiesz się, aby zgodzić się z większością. Zanim udzielisz odpowiedzi, zatrzymaj się na chwilę i pomyśl, wsłuchaj się w swoje wewnętrzne uczucia, czy naprawdę chcesz tego samego co inni? Jeśli nie, spróbuj wyrazić swoją opinię. Nie ma potrzeby od razu sprzeciwiać się przełożonym w pracy. Zacznij od czegoś prostszego. Na przykład: poszedłeś z przyjaciółmi do kawiarni, wszyscy chcą pizzy i wina i oferują, że zabiorą je wszystkim, ale masz ochotę na makaron i koktajl mleczny, więc powiedz znajomym, że zamówisz osobno. Nawet jeśli na początku będą zaskoczeni i być może nie zaakceptują Twojej odpowiedzi, to wkrótce (dosłownie pod koniec wieczoru) nikt o tym nie będzie pamiętał i w końcu będziesz podążał za swoimi pragnieniami, a nie za tym, czego chcą inni. Który.