A depressão é um transtorno mental que se manifesta como uma falta de atitude positiva e uma incapacidade de desfrutar das mesmas manifestações. Também estão incluídos na definição sintomas como o declínio de si mesmo. -estima, sentimento de culpa irracional, cansaço, distúrbios do sono e do apetite. Em alguns casos, a depressão pode ser consequência de um evento traumático (divórcio, perda de um ente querido, demissão do trabalho, briga, algum tipo de conflito) - isso. é uma reação temporária normal. Isso não deve ser equiparado à tristeza que desaparece em alguns dias ou ao mau humor que logo melhorará. A depressão é uma doença e seus sintomas geralmente são duradouros; Como podemos lidar com isso? Primeiro, precisamos aceitar a situação. Um erro comum é que, ao nos concentrarmos em pensamentos sobre como sair desse estado, ficamos mais imersos neles e o resultado é um círculo vicioso. Quando as tentativas de fugir de um problema são malsucedidas, a apatia se instala e, como resultado, a inação e a depressão ficam mais fortes. Quando o aceitamos, não permitimos que ele se espalhe ainda mais. Não repita o mesmo problema na sua cabeça, não fique preso à situação, mas mude sua atitude em relação a ela. Se passar pela pergunta: “O que eu fiz para merecer isso?”, tente reformulá-la. : por exemplo, “O que posso fazer agora?” Ao colocar a questão desta forma, você “virará” a posição de autoflagelação para uma solução. Agora vamos ver qual é o resultado final: aceitação + trabalho com pensamentos =. melhorar a situação, e este é um bom passo para não permitir que um estado semelhante volte a entrar na sua vida. Bem, mesmo que aconteça de atacar novamente, é importante saber o que fazer com isso e, em geral, ser capaz de reconhecê-lo! Sentimentos de depressão são acompanhados de falta de energia, quase sempre. A preguiça, a apatia, a relutância em sair do sofá são suas companheiras mais fiéis. Eu tenho que passar, não quero. A energia aparece apenas através do seu desperdício. É um paradoxo! Fazemos caminhadas, praticamos esportes, encontramos os amigos, não ficamos parados e aproveitamos as mudanças. Se você se depara com essa condição e precisa de ajuda, entre em contato conosco! Vamos descobrir isso juntos!