Acum v-ați întors unul de celălalt și sunteți tăcuți, supărați. Cu siguranță nu ești primul care caută reconcilierea. Și chiar vrei să te întorci și să te îmbrățișezi, dar trebuie să păstrezi distanța și să faci o grimasă nemulțumită. De ce sunt necesare toate acestea? Ce vă va oferi acest lucru într-un acces de furie, uităm complet de adevăratele noastre sentimente, parcă suntem cuprinsi de foc, sarcina noastră este să lovim punctele dureroase ale partenerului nostru cât mai precis posibil, să nu ne gândim la sentimentele lui și calm? „Arde poduri”. Și de îndată ce trece căldura pasiunii, regretăm ceea ce am spus și făcut. Oh, dacă am putea întoarce timpul? Din păcate, nu putem intra într-o mașină a timpului și putem schimba evenimentele din trecut, dar ne putem schimba comportamentul în viitor. Cum vei învăța să-ți gestionezi furia De îndată ce ești pe cale să-ți exprimi nemulțumirea față de partenerul tău, începe să numeri încet până la 10, inspirând și expirând profund, iar treptat fervoarea anterioară se va diminua, dacă aceasta nu este suficientă. apoi încearcă să-ți imaginezi cum arăți din exterior: cum îți fluturi brațele, cum ți se erupe nările, cum îți devine fața roșie, ce sunete stridente scoți. Gândește-te cât de ridicol arată asta Dacă asta nu te-ar putea opri, atunci privește-ți partenerul ca pe un copil mic fără apărare care te privește cu ochi speriați. Mai ai dorința de a striga la el, de a dovedi că ai dreptate Dacă nu te-ai putut abține și ești gata să vorbești cu orice preț, atunci folosește „afirmații I” mai degrabă decât declarațiile Tu? De exemplu: „Mă supăr când vin acasă de la serviciu și văd că în chiuvetă sunt multe vase nespălate. Aș vrea să-ți cureți vasele.” Spre deosebire de: „Ești leneș, un slob!...” Nu contrabalansa o abatere cu multele calități pozitive pe care, fără îndoială, partenerul tău le are. L-ai ales odată dintre mulți solicitanți, nu urli despre consecințele a ceea ce ai făcut și ai spus. La urma urmei, așa cum spune proverbul rus: „Cuvântul nu este o vrabie - zboară, nu o vei prinde!” Pune-ți întrebări: „Cum va afecta relația în viitor ceea ce fac și spun? Ce rezultat vreau? Ajută asta la îmbunătățirea relațiilor?” Principalul lucru este să-ți iubești, să-ți respecti, să-ți prețuiești familia și să nu le folosești ca o eliberare emoțională. Desigur, vei arunca negativitatea, ei te vor ierta, dar gustul neplăcut va rămâne și îți va coroda relația. Și dacă ți-ai jignit partenerul, atunci este mai bine să te grăbești - fii primul care întinde mâna reconcilierii.