Niebezpieczeństwo depresji polega na tym, że nagle osłabia ona osobę, wytrąca ją ze zwykłego rytmu życia i może prowadzić do samobójstwa, na jej tle łatwo rozwijają się uzależnienia (alkohol, przejadanie się/niedojadanie, narkotyki), które tylko pogarszają stan zdrowia; problem. Wyjście z tego na własną rękę jest niezwykle trudne, jeśli dana osoba ma depresję, istnieje duże prawdopodobieństwo, że ktoś lub coś z jego zwykłego życia doprowadziło ją do tego stanu (szkodliwy wpływ innych ludzi, trudne warunki życia, ciągłe negatywne myśli itp.) Psycholog identyfikuje przyczyny depresji, układa indywidualny program pracy (w gabinecie i samodzielnie), a także daje wiedzę, co dokładnie wpływa pozytywnie na psychikę, a co jej szkodzi. Sednem depresji jest poczucie bezradności. Jeśli przy zwykłym zmęczeniu wystarczy krótki odpoczynek, aby wyzdrowieć, wówczas stan apatii może trwać bardzo długo i należy specjalnie poprowadzić osobę do aktywnego życia (sport, spacery, czas w towarzystwie). Dlatego w depresji nie można być samemu, potrzebny jest psycholog, który będzie monitorował stan pacjenta, potrzeba bliskich, którzy oderwą od melancholii, zabiorą na spacery, rozśmieszą, pomogą w codziennym życiu. życie i kiedy trzeba. Ponadto w ciężkich przypadkach, gdy depresja kliniczna może powodować myśli samobójcze, w takim przypadku należy skontaktować się z psychiatrą w specjalistycznej klinice, gdzie tworzone są warunki, aby dana osoba nie wyrządziła sobie krzywdy; bliscy nie zawsze mogą kontrolować jego zachowanie. Skąd bierze się poczucie smutku i bezradności? Ukochana osoba, silne przekonania, ulubione zajęcie – coś bardzo cennego, co zajmowało duże miejsce w duszy – coś się z nią stało (rozczarowanie, śmierć, strata), a ogromna przestrzeń duszy okazała się strefą bólu. To, w co włożono wiele wysiłku, emocji i pracy, okazało się przekreślone. Jakie rzeczy pomagają? Wszystko, co usuwa poczucie bezradności i sprawia przyjemność: sport, spacery, humor, komunikacja ze zwierzętami, łatwe zajęcia w ogrodzie itp. Radość to siła, która przywraca i jednocześnie nadaje sens życiu, prostemu, ale namacalnemu - po prostu żyć i cieszyć się małymi rzeczami. Wyobraź sobie swój ból jako dziurę w duszy i żeby ją zamknąć potrzebujesz przyjemnych rzeczy, każda taka rzecz powoli się goi (masaż relaksacyjny, oglądanie komedii, wyjście na łono natury, kupno czegoś, o czym marzyłeś od dawna). Zdecydowanie musisz chwalić siebie za to, co dla siebie robisz, traktować siebie bardzo ostrożnie, z miłością i troską i nigdy się nie karcić. Wszystkie negatywne uczucia wobec siebie lub innych przynieś do gabinetu psychologa, nie zostawiaj ich w sobie, psycholog pomoże Ci się ich pozbyć, a także przepracuje je i skieruje w twórczym kierunku. Człowiek nie zawsze widzi niezbędne ujście dla swoich emocji, na przykład często za złością stoi miłość, za strachem kryje się chęć zrobienia czegoś. Osoby cierpiące na depresję mogą być podatne na kreatywność, co również pomaga im się z niej wydostać. Najważniejsze, żeby się nie przepracować i nie wymagać od siebie zbyt wiele. Pamiętaj, że stan takiej osoby jest niestabilny, ma mało sił i należy się nią opiekować. Podam podstawowe zasady leczenia depresji. 1.Otaczaj się przydatnymi ludźmi, przy których czujesz się dobrze (przyjaciele, psycholog). 2. W przypadku depresji klinicznej z tendencjami samobójczymi należy koniecznie zgłosić się do poradni psychiatrycznej. 3. Naprzemienny odpoczynek/aktywność.