Do autor: Não existem emoções prejudiciais e úteis, necessárias e desnecessárias, boas e más. A arteterapia permite lembrar, viver e “dissolver” uma emoção dolorosa. É seguro deixá-la. O exercício proposto neste artigo ajudará as crianças a se separarem imediatamente, sem reter a emoção no corpo. Para os adultos, é possível processar emoções dolorosas “crônicas”. Diga-me, você já se sentiu ofendido? E sinta-se culpado? Claro, sim! Lembre-se do insulto imediato ou crônico contra seus entes queridos. Por que não conseguimos o que esperávamos? nossas cabeças: eu sou por ele, não quero dizer nada, ele não me ama, não importa quantas vezes eu pergunte, eles me negligenciam. Eles não me ouvem, não prestam atenção em mim. Eles querem me ofender de propósito, etc. Parece familiar? Como você se sente agora? Ouça você mesmo! Do que se trata? O cenário do ressentimento é o mesmo para todos! Nossos próprios pensamentos formam cenários negativos ou positivos. O hábito de pensar de uma determinada maneira pode melhorar ou piorar o estado emocional. Você pode comer doces demais ou pode se divertir. Nossos pensamentos determinam nossas ações - comportamento. Os pensamentos que coloco em meu “cofrinho” são a “riqueza” que possuo. O ressentimento surge sempre que pensamos nisso. Uma vez, depois de colocá-lo em nosso cofrinho, nós o “tratamos e cuidamos”. É hora de refletir sobre o ressentimento e libertar-se dele. Esta é uma técnica de arteterapia muito simples que pode ser utilizada por adultos de qualquer idade, crianças e adolescentes. As crianças fazem isso com muito prazer. Suas queixas ainda estão frescas, por isso se dissolvem mais rápido e sem deixar vestígios. Instruções: Preparação: uma folha de papel grosso, tinta aquarela ou guache, um pincel largo e fino, água.1. Lembre-se do ressentimento ou da culpa. Sinta isso em seu corpo. Deixe suas emoções “acordarem”.2. Com um pincel largo, molhe generosamente parte da folha onde desejar. Usando um pincel fino, escolha a cor de sua preferência na ponta. Isso é um dever. Não se pode aconselhar ou sugerir a uma criança ou a um adulto a cor e o local do desenho.3. Toque o pincel na área molhada (quanto mais água na folha, mais brilhante será o efeito) na folha.4. Observe: a tinta começa a se espalhar pela folha em padrões intrincados. Não tenha pressa, observe. 5. Mude a cor da tinta, a localização do desenho. Aplique tinta na parte úmida do lençol até que a tensão em seu corpo desapareça. As sensações dolorosas que você mantém em seu corpo se dissolvem na água. Temendo a lembrança dos insultos, involuntariamente ficamos ainda mais sensíveis. A falsa sabedoria “esqueça tudo de ruim e você se sentirá bem” leva ao acúmulo de cargas negativas no inconsciente, à energia destrutiva que dá origem à doença. ficar ofendido! Se eu não expressar externamente meu estado emocional, o agressor pensará que está se comportando corretamente e continuará cometendo erros e repetindo esse comportamento. Portanto, é necessário e importante ficar ofendido! Quantos? Não mais do que 2 minutos! A capacidade da criança de se sentir culpada é conveniente para os pais. A educação baseada na culpa força a criança a ajustar o seu comportamento às expectativas dos pais. A criança “cuida” de si mesma. O tempo passa, a criança vira adulto, mas o hábito de ser culpado permanece. Esse estado crônico de “a culpa é sempre minha” se transforma em doenças crônicas. Comece a “dissolver” suas emoções dolorosas e crônicas com a ajuda de uma técnica artística muito simples e segura. e ver muitas coisas brilhantes e bonitas lá. Você pode terminar o desenho. Aqui está a foto! Arteterapia para crianças e adultos individualmente e em grupo. Expedições artísticas itinerantes. Aproveite o seu verão. Para a família e para todos. Curso online “Gravidez. Maternidade. Separação” Meu canal no YouTube. Vídeos úteis para todos os gostos Livros da série “Psicologia em Metáforas” em formato eletrônico, papel e áudio Jogo transformacional online e presencial MEUS RELACIONAMENTOS FELIZES Curso online “Liberação do emocional.