Outro dia, um conhecido me disse: “Hoje em dia se fala muito em relacionamentos co-dependentes”. Parece que os outros simplesmente não existem. “Eles existem”, respondi. E então decidi anotar esta nota. Embora seja verdade que muito já foi escrito, tentei estruturar os dados com base principalmente em minhas observações e prática. O tipo codependente é muito comum. É destrutivo e muitas vezes causa certos transtornos e desconforto aos participantes do relacionamento. Provavelmente é por isso que escrevem e falam tanto sobre ele. Existe realmente uma alternativa? Vamos pensar sobre isso juntos. Nós, humanos, somos criaturas sociais. Vivemos em uma sociedade da nossa espécie, o que significa que de alguma forma construímos relacionamentos uns com os outros. Nós somos todos diferentes. Mas não importa o que sejamos, a verdade é que todos dependemos de alguma forma de alguém ou de alguma coisa. Acontece que o grau de dependência é diferente para cada pessoa. Às vezes ela é, por assim dizer, saudável, às vezes não. Para começar, proponho me debruçar sobre os principais indicadores de dependência e independência. E só então, olhe para a codependência e a interdependência. Dependência. Deixe-me fazer uma reserva imediatamente, agora não vou me aprofundar em vícios químicos e comportamentais como vício em jogos de azar, vício em compras, etc. Ser dependente em um relacionamento significa confiar, ter esperança em alguém, estar sob a influência, o controle de alguém. aquele a quem nos confiamos. Ser viciado nem sempre é uma coisa ruim. Por exemplo, desde a infância até a adolescência dependemos dos nossos pais. Eles nos fornecem o necessário para a vida, nos educam, nos ensinam, nos apoiam. À medida que envelhecemos, espera-se que a intensidade da nossa dependência dos pais diminua. Nós mesmos começaremos a tomar decisões, avaliar nossas ações, pagar despesas, etc. Mas isso não acontece com todos e nem sempre. Acontece que uma pessoa, já adulta, nunca aprende a assumir responsabilidades por si mesma. Ele não desenvolveu autossuficiência. Ele não pode tomar decisões sozinho e continua necessitando urgentemente de apoio e provisão. Ele permanece dependente de outra pessoa ou pessoas. Procura satisfazer a sua necessidade de dependência, via de regra, quer na família parental, quer com o companheiro. Significado simbólico, associações: uma criança indefesa, uma pessoa sem apoio, uma escada íngreme sem corrimão. A essência: não consigo viver sem você / é muito difícil para mim sem você: resolver meus problemas, me sustentar, fazer algo sem você, experimentar sentimentos positivos, etc. .d.Dar a responsabilidade pela vida de alguém a outra pessoa. A auto-estima é muitas vezes subestimada. Depende da opinião dos outros, precisa urgentemente da aprovação dos outros, tenta corresponder às expectativas dos outros. O estilo comportamental é manipulador. Exige o seu próprio. Adaptar-se-á ao parceiro desde que ele satisfaça suas necessidades. Papel: muitas vezes assume a posição de vítima. A Criança Interior domina. Os limites pessoais são fracos e confusos. Via de regra, são pouco compreendidos. Independência Ter um certo nível de independência significa ser capaz de tomar decisões de forma independente, sem a ajuda de terceiros. Chega um momento em muitas de nossas vidas em que lutamos pela independência. Às vezes, levamos esse desejo ao extremo. Nosso desejo de não confiar mais nos outros é muitas vezes resultado de decepção, traição, dor. Deixamos de confiar nas pessoas porque não queremos mais ser decepcionados, não queremos “cair no mesmo ancinho” - eles nos bateram dolorosamente na cabeça. Começamos a dividir as pessoas em fortes e fracas. Consideramos a necessidade dos outros como fraqueza. E, ao contrário, percebemos a recusa total da ajuda e do apoio de alguém como uma força. Guardamos nossas emoções para nós mesmos e nos consideramos absolutamente autossuficientes. Significado simbólico, associações: lobo solitário. O boneco de gengibre que acreditou na raposa e ela o comeu Essência: eu decido tudo sozinha. Não confio mais nas pessoas. É mais fácil viver sozinho do que ser vítima de uma traição, etc. Uma pessoa independente sempre assume total responsabilidade por sua vida.discreto. Muitas vezes você pode ouvir dele as seguintes frases: “Se você quer fazer algo bem feito, faça você mesmo”. “Nunca peço ajuda a ninguém.” “Eu ajudo todo mundo, ninguém me ajuda.” "Sou uma pessoa completamente autossuficiente e independente." “Aqui, vou me humilhar e implorar, farei tudo sozinho.” “Só as meninas e os fracos choram”, etc. O estilo comportamental é fechado, indiferente. “Não me apego às pessoas, não confio nelas.” Seus papéis carecem da posição de vítima. Sua Criança Interior está desativada. Os limites pessoais são fortes, claros, inexpugnáveis. É difícil para esse tipo permitir que as pessoas entrem e construam relacionamentos próximos e abertos com elas. Claro que cada um de nós pode manifestar dependência e independência, o principal é que haja um equilíbrio entre elas. Então, descrevi dois extremos que podem ser inerentes a uma pessoa. Agora, proponho olhar para as opções de relacionamento entre as pessoas. Relacionamentos codependentes: Relacionamentos codependentes requerem duas pessoas. A pessoa A apresenta alguma dependência psicológica ou fisiológica, às vezes levando a um comportamento viciante. Ele precisa de apoio e escolhe a pessoa B, pois esse apoio, por sua vez, prospera com as necessidades da pessoa A, tornando-se co-dependente dela. Em outras palavras, um tira, o outro dá. Todos desenvolvem benefícios primários e secundários. Pessoas codependentes têm dificuldade em criar relacionamentos estáveis ​​e saudáveis. Eles sempre sabem o que será melhor para os outros. Muitas vezes sentem um forte desejo de corrigir, refazer, corrigir outra pessoa, aconselhá-la e direcioná-la para o verdadeiro caminho. Eles gastam muito esforço e energia nisso, mas muitas vezes não recebem emoções positivas. Significado simbólico: “Eu sou você, você sou eu”. "Eu posso mudar você." “Eu sei o que é melhor para você.” A essência: pessoa A – não consigo viver sem você, não consigo viver sem você; pessoa B - você não pode fazer isso sem mim, você não pode viver sem mim. Eles transferem a responsabilidade por suas vidas um para o outro. A auto-estima de ambos os participantes desse relacionamento geralmente é baixa. Depende da opinião do parceiro. Os codependentes são propensos à autocrítica; muitas vezes sentem que algo está errado com eles: são tênues e pouco claros. É difícil dizer “não” a essas pessoas. Eles colocam as necessidades e desejos de outra pessoa acima de suas próprias necessidades e, muitas vezes, de suas capacidades. Se fizerem algo por si mesmos mais do que por outra pessoa, começarão a sentir sentimentos de culpa, vergonha e ansiedade. Pessoas codependentes só conseguem se sentir felizes no relacionamento com outras pessoas. Eles não estão inclinados à autossuficiência. Eles precisam de alguém por perto como o ar. Por causa do medo de perder a necessidade de outra pessoa, exercem um controle excessivo. Muitas vezes recorrem ao engano. Um co-dependente se eleva acima de outra pessoa, dotando-se de qualidades mais fortes. Subestima as capacidades e habilidades de outra pessoa, justificando assim a sua importância e necessidade para o seu parceiro. Papéis: o dependente escolhe o papel de vítima e o codependente escolhe o papel de perseguidor ou salvador. O dependente é dominado pela Criança Interior, e o co-dependente é dominado pelo Pai Interior. Relacionamentos interdependentes. Interdependente é um formato de relacionamento absolutamente saudável, oposto ao codependente, que também requer a participação de duas ou mais pessoas, se estivermos falando de uma família ou de algum tipo de comunidade. A diferença entre relacionamentos codependentes e interdependentes é que em. neste último há um equilíbrio. São relacionamentos construídos com base na confiança mútua. Ao mesmo tempo, os participantes do relacionamento mantêm sua autoidentificação, têm a oportunidade de se desenvolver e se expressar. Significado simbólico: eu sou eu, você é você. Somos diferentes, mas podemos ficar juntos A essência: a pessoa A gosta de estar junto com a pessoa B e também vice-versa, enquanto ambos podem viver um sem o outro. opinião do outro. É claro que as emoções são importantes para eles, como para todas as outras pessoas. O apoio e o reconhecimento mútuo são importantes. Mas, independentemente disso, a sua auto-estima permanece em.